孩子在學習的過程中，難免會遇到挫折。當孩子遇到挫折時，家長該怎麼陪伴他們呢？
子玲老師在podcast中訪談陳志恆心理師
在《陪伴孩子高效學習》一書中提到，孩子學習挫折的背後，
往往存在著三個限制性信念：
**我不可能：**孩子覺得即使努力也沒用。
**我沒有資格：**孩子覺得自己不配得到好的成績。
當孩子抱持著這些信念時，他們就會失去學習的動力，甚至放棄學習。
那麼，家長該如何幫助孩子克服這些限制性信念呢？
第一步：幫助孩子看到自己的進步
當孩子遇到挫折時，家長可以先幫助他們看到自己的進步。例如，孩子考試成績不理想，家長可以先肯定孩子的努力，並指出他們在哪些方面有所進步。例如，孩子上次考試只考了 60 分，這次考了 70 分，家長可以說：「雖然這次考試的成績還不理想，但我看到你在努力了，上次考試只考了 60 分，這次就考了 70 分，進步了 10 分，這個進步很不錯，值得鼓勵！」
第二步：幫助孩子聚焦在可改變的地方
家長在肯定孩子的進步時，要注意聚焦在可改變的地方。例如，家長可以說：「你這次考試雖然成績不理想，但我看到你在努力學習，你願意花時間複習，願意主動問問題，這些都是很好的表現，值得肯定。」
第三步：幫助孩子進行自我比較
家長在肯定孩子的進步時，也可以幫助孩子進行自我比較。例如，家長可以說：「你這次考試雖然成績不理想，但比起你上次考試，進步了 10 分，這就是你的進步，你要繼續努力，相信你一定可以取得更好的成績。」
當孩子看到自己的進步，並聚焦在可改變的地方，進行自我比較時，他們就會逐漸克服限制性信念，重新建立學習的信心。
此外，家長還可以注意以下幾點：
避免用外部比較來肯定孩子。例如，家長不要說：「你考 90 分，比你哥哥考得好多。」外部比較會讓孩子產生自卑感，對自己更加失去信心。
不要過度讚美孩子。過度讚美會讓孩子產生自我膨脹，認為自己什麼都會，從而失去努力的動力。
給予孩子適當的壓力。適當的壓力可以激發孩子的潛力，但過大的壓力會讓孩子產生焦慮，甚至放棄學習。
總而言之，家長要用正向的態度陪伴孩子，
幫助他們克服學習挫折，重新建立學習的信心。
每一個限制性信念, 更多的舉例說明, 歡迎一起聆聽
''子玲的親子聊心屋''podcast #44集
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