閱讀｜需要刻意練習的「刻意暫停」

女子讀書會第七年第一次，書目：刻意暫停。

書籍簡介（摘自博客來網路書店）

終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累……

那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯，正在耗損你的熱情和動力。

如果你想改變現狀，就需要「刻意暫停」！

暫停是「什麼都不做」嗎？

人生不是漫長的馬拉松，而是一系列的短程衝刺和暫停。

每次跑得夠遠的關鍵，就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。

因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動；

是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法，並根據現況找出全新的應對方法。

也就是說，我們要像電腦重開機般「重啟自己」。

閱讀心得

人至中年，誰沒有疲憊倦怠的時候？當然，也都可能懈怠或當逃兵，有沒有因此而懷疑過自己？其實，不過就是按了暫停鍵而已，就像累了需要休息一樣，休息之後，還是會繼續往前走，重新啟動人生，這本書對「暫停」與「重啟」的說明很有意思。

第十九頁舉了一個例子，一個年輕人重考大學四次，第四次落榜後他開始遲疑與徬徨。在一個月內他除了吃飯和睡覺外，什麼都不做，直到他連睡覺都感覺厭煩，重新坐回書桌前，發現自己對原本厭煩的學習感到新鮮，重新燃起讀書的熱情，順利的考上一流大學。

第三十三頁的例子是兩個樵夫一起砍樹，一個完全不休息，一個途中會休息，然而最快完成工作的是有休息的樵夫，沒休息的樵夫很生氣，認為自己沒休息怎麼反倒比較慢？有休息的樵夫告訴他：「因為在你努力砍樹的時候，我正在磨斧頭。」

這兩個例子闡述暫停與重啟的關係，暫停是修整、儲備、思考，讓重啟能夠升級。

馬雲年少時的夢想是考上哈佛大學，但試了好幾次都無法成功，於是他放棄追求學業上的成功，改用創業證明自己，眾所皆知他有了巨大的成功，如果她沒有改變原有的主流想法-念名校，就不會有舉世聞名的阿里巴巴，改變框架的重要性不言而喻。

多數人是沒沒無名的，工作上也平淡無可誇耀，彷彿自己有或沒有都沒什麼關係，我們無法改變自己在組織上的地位，卻能做一件事「在任何事物中找出可以學習的事物」，這個學習與其說是獲取新知，不如說是獲得智慧，對平凡的生活與職場來說，學習是最簡單的挑戰。

我很喜歡第七十九頁的例子，羅曼先生活著的目的有三個：做出一番事業、讓所有人都喜歡自己、讓子女跟隨自己的腳步。結局是她沒有達成任何一個目標，他選擇自殺。他的兒子站在墓碑前為父親的一生下了註解「父親擁抱錯的的目的活著。」

目的重不重要？顯而易見。在暫停與重啟之間，重新設定目的，是一生的課題。

作者友人把即將考大學的兒子送到他的諮商所，因為他遊戲中毒很深，作者跟年輕人交談幾小時後發現，年輕人其實是透過遊戲來撫平對未來的不安。於是作者教年輕人畫「人生設計圖」，剛開始年輕人態度消極，也沒有想法，慢慢地年輕人積極起來，因為他發現高三在他人生中的重要性有多大，自此，他開始熱衷學業，順利進入美國名校，繼續往他自己畫的人生設計圖前進。人生設計圖就是目的，也是人生的方向。

人生設計圖

你有人生設計圖嗎？如果沒有，我們先來看看別人的人生設計圖吧！

Alice從事美髮造型，找她剪髮燙髮也快十年了，我曾經問過她如果時光倒流還會從事同樣的工作嗎？她告訴我因為愛美，所以高職時就選擇美髮科系，踏入職場後，每次幫客人造型後，看客人美美的、開心地離開，就越來越有成就感，如果時光倒流，就算不是從事美髮業，也是從事跟美相關的行業。「美」就是Alice的人生設計圖中心，所有的行動，都是在「美」的路上，喜悅與成就感是副產物，而非刻意追求。

May是作文老師，她從小就熱愛寫作，大學念中文系，畢業後就以「文字」作爲工作中心，行銷企劃與寫作是最早發展的重心，寫作力也越來越強。因緣際會下，執起教鞭教授孩子們寫作，將熱愛發展到極致，也讓May發現自己更渴望成為引渡人，讓更多學生認識寫作、愛上寫作，這比自己寫出好文章更有成就感。

楊小梅是台灣第一位新住民校長，歷經五次校長甄試才成功，前四次都在口試上鎩羽而歸，直到參加曾秀珠校長的讀書會後，曾校長發現她口試失敗的原因是缺乏自信，總覺得自己不如別人，原來楊小梅自己就是新住民，十歲到台灣念國小二年級，完全不懂中文，學習上處於弱勢，她也絕口不提自己的背景，一路上接受到許多人幫助，讓她人生路越走越好，有過這樣經驗的她更能同理弱勢家庭的心酸，更是知道如何幫助他們。曾經的弱勢後來成為優勢，「同理與陪伴」便是楊校長人生設計圖的重心。

不同年齡不同階段的人生設計圖自然是不一樣的，想想看並且畫一畫，自己的人生設計圖。