閱讀|需要刻意練習的「刻意暫停」

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

女子讀書會第七年第一次,書目:刻意暫停。

書籍簡介(摘自博客來網路書店

終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累……

那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯,正在耗損你的熱情和動力。

如果你想改變現狀,就需要「刻意暫停」!

暫停是「什麼都不做」嗎?

人生不是漫長的馬拉松,而是一系列的短程衝刺和暫停。

每次跑得夠遠的關鍵,就在於如何有效利用暫停時間幫自己充電。

因此「刻意暫停」指的是有意識的暫停自己的模式、狀態或行動;

是利用這段時間檢視自己過往的目標和做法,並根據現況找出全新的應對方法。

也就是說,我們要像電腦重開機般「重啟自己」。

閱讀心得

人至中年,誰沒有疲憊倦怠的時候?當然,也都可能懈怠或當逃兵,有沒有因此而懷疑過自己?其實,不過就是按了暫停鍵而已,就像累了需要休息一樣,休息之後,還是會繼續往前走,重新啟動人生,這本書對「暫停」與「重啟」的說明很有意思。

第十九頁舉了一個例子,一個年輕人重考大學四次,第四次落榜後他開始遲疑與徬徨。在一個月內他除了吃飯和睡覺外,什麼都不做,直到他連睡覺都感覺厭煩,重新坐回書桌前,發現自己對原本厭煩的學習感到新鮮,重新燃起讀書的熱情,順利的考上一流大學。

第三十三頁的例子是兩個樵夫一起砍樹,一個完全不休息,一個途中會休息,然而最快完成工作的是有休息的樵夫,沒休息的樵夫很生氣,認為自己沒休息怎麼反倒比較慢?有休息的樵夫告訴他:「因為在你努力砍樹的時候,我正在磨斧頭。」

這兩個例子闡述暫停重啟的關係,暫停是修整、儲備、思考,讓重啟能夠升級。

馬雲年少時的夢想是考上哈佛大學,但試了好幾次都無法成功,於是他放棄追求學業上的成功,改用創業證明自己,眾所皆知他有了巨大的成功,如果她沒有改變原有的主流想法-念名校,就不會有舉世聞名的阿里巴巴,改變框架的重要性不言而喻。

多數人是沒沒無名的,工作上也平淡無可誇耀,彷彿自己有或沒有都沒什麼關係,我們無法改變自己在組織上的地位,卻能做一件事「在任何事物中找出可以學習的事物」,這個學習與其說是獲取新知,不如說是獲得智慧,對平凡的生活與職場來說,學習是最簡單的挑戰。

我很喜歡第七十九頁的例子,羅曼先生活著的目的有三個:做出一番事業、讓所有人都喜歡自己、讓子女跟隨自己的腳步。結局是她沒有達成任何一個目標,他選擇自殺。他的兒子站在墓碑前為父親的一生下了註解「父親擁抱錯的的目的活著。」

目的重不重要?顯而易見。在暫停與重啟之間,重新設定目的,是一生的課題。

作者友人把即將考大學的兒子送到他的諮商所,因為他遊戲中毒很深,作者跟年輕人交談幾小時後發現,年輕人其實是透過遊戲來撫平對未來的不安。於是作者教年輕人畫「人生設計圖」,剛開始年輕人態度消極,也沒有想法,慢慢地年輕人積極起來,因為他發現高三在他人生中的重要性有多大,自此,他開始熱衷學業,順利進入美國名校,繼續往他自己畫的人生設計圖前進。人生設計圖就是目的,也是人生的方向。

人生設計圖

你有人生設計圖嗎?如果沒有,我們先來看看別人的人生設計圖吧!

Alice從事美髮造型,找她剪髮燙髮也快十年了,我曾經問過她如果時光倒流還會從事同樣的工作嗎?她告訴我因為愛美,所以高職時就選擇美髮科系,踏入職場後,每次幫客人造型後,看客人美美的、開心地離開,就越來越有成就感,如果時光倒流,就算不是從事美髮業,也是從事跟美相關的行業。「美」就是Alice的人生設計圖中心,所有的行動,都是在「美」的路上,喜悅與成就感是副產物,而非刻意追求。

May是作文老師,她從小就熱愛寫作,大學念中文系,畢業後就以「文字」作爲工作中心,行銷企劃與寫作是最早發展的重心,寫作力也越來越強。因緣際會下,執起教鞭教授孩子們寫作,將熱愛發展到極致,也讓May發現自己更渴望成為引渡人,讓更多學生認識寫作、愛上寫作,這比自己寫出好文章更有成就感。

楊小梅是台灣第一位新住民校長,歷經五次校長甄試才成功,前四次都在口試上鎩羽而歸,直到參加曾秀珠校長的讀書會後,曾校長發現她口試失敗的原因是缺乏自信,總覺得自己不如別人,原來楊小梅自己就是新住民,十歲到台灣念國小二年級,完全不懂中文,學習上處於弱勢,她也絕口不提自己的背景,一路上接受到許多人幫助,讓她人生路越走越好,有過這樣經驗的她更能同理弱勢家庭的心酸,更是知道如何幫助他們。曾經的弱勢後來成為優勢,「同理與陪伴」便是楊校長人生設計圖的重心。

不同年齡不同階段的人生設計圖自然是不一樣的,想想看並且畫一畫,自己的人生設計圖。

raw-image


留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
曾箏
63會員
367內容數
好雨知時節,當春乃發生,隨風潛入夜,潤物細無聲。
曾箏的其他內容
2025/04/21
說起緬甸,不知別人會想到什麼,我的關鍵詞是軍政府、翁山蘇姬、貧困與詐騙集團等負面印象,自然也不會想多去了解。女兒班上有位僑生同學來自緬甸,聽到新鮮事女兒就會講給我們聽,我也開始對這個國家有了興趣。 三月二十八日,緬甸發生規模7.7級地震,連帶影響一千公里外的泰國曼谷,一棟未完工三十層樓建築瞬間夷為
Thumbnail
2025/04/21
說起緬甸,不知別人會想到什麼,我的關鍵詞是軍政府、翁山蘇姬、貧困與詐騙集團等負面印象,自然也不會想多去了解。女兒班上有位僑生同學來自緬甸,聽到新鮮事女兒就會講給我們聽,我也開始對這個國家有了興趣。 三月二十八日,緬甸發生規模7.7級地震,連帶影響一千公里外的泰國曼谷,一棟未完工三十層樓建築瞬間夷為
Thumbnail
2025/04/13
因為一則貼文,認識了蒔芳,聽說那則貼文,在不大的水池裡,激起了不小的漣漪,水面上的漣漪會隨著時間消逝,但心上的漣漪不會,它會慢慢消融,刻在骨子裡,化在血液裡,改變或重整未來的生活。那則貼文是這樣寫的: 「我見過一個溫和有禮的青年,陽光下的他,熠熠生輝。
Thumbnail
2025/04/13
因為一則貼文,認識了蒔芳,聽說那則貼文,在不大的水池裡,激起了不小的漣漪,水面上的漣漪會隨著時間消逝,但心上的漣漪不會,它會慢慢消融,刻在骨子裡,化在血液裡,改變或重整未來的生活。那則貼文是這樣寫的: 「我見過一個溫和有禮的青年,陽光下的他,熠熠生輝。
Thumbnail
2025/04/11
孩子小的時候,像小蝸牛般慢條斯理,對身邊事物漠不關心,那時,我希望她們學會熱情、堅持與勇氣,能有熱愛的興趣或專業,遇到困難能多堅持一下,有勇氣面對人生突來的困窘或難關,如此,我也能不擔心太多。上了大學的她們,讓我驚豔,比我想得還要好,能堅持自己所想,有勇氣一遍遍嘗試突破自身困境,讓身為母親的我,忍不
Thumbnail
2025/04/11
孩子小的時候,像小蝸牛般慢條斯理,對身邊事物漠不關心,那時,我希望她們學會熱情、堅持與勇氣,能有熱愛的興趣或專業,遇到困難能多堅持一下,有勇氣面對人生突來的困窘或難關,如此,我也能不擔心太多。上了大學的她們,讓我驚豔,比我想得還要好,能堅持自己所想,有勇氣一遍遍嘗試突破自身困境,讓身為母親的我,忍不
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
孩子寫功課時瞇眼?小心近視!這款喜光全光譜TIONE⁺光健康智慧檯燈,獲眼科院長推薦,網路好評不斷!全光譜LED、180cm大照明範圍、5段亮度及色溫調整、350度萬向旋轉,讓孩子學習更舒適、保護眼睛!
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
創作者營運專員/經理(Operations Specialist/Manager)將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力,找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
Thumbnail
女子讀書會第七年第一次,書目:刻意暫停。 書籍簡介(摘自博客來網路書店) 終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累…… 那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯,正在耗損你的熱情和動力。 如果你想改變現狀,就需要「刻意暫停」! 暫停是「什麼都不做」嗎?
Thumbnail
女子讀書會第七年第一次,書目:刻意暫停。 書籍簡介(摘自博客來網路書店) 終於休假卻沒力氣去玩、常常突然感到心累…… 那些你尚未察覺的倦怠、窮忙、停滯,正在耗損你的熱情和動力。 如果你想改變現狀,就需要「刻意暫停」! 暫停是「什麼都不做」嗎?
Thumbnail
    有句話說:「休息是為了要走更長的路。」對於休息,很多時候所給予的認識,大部分是暫時放下手邊的忙碌,為生活按下暫停鍵,過一下不被時間追趕的生活,做一些不與工作相關的事,讓原本的緊繃可以得到一些放鬆,當休息結束時,再次回到原本的生活模式。     然而,「刻意暫停」這本書,對於暫停、對於休息,
Thumbnail
    有句話說:「休息是為了要走更長的路。」對於休息,很多時候所給予的認識,大部分是暫時放下手邊的忙碌,為生活按下暫停鍵,過一下不被時間追趕的生活,做一些不與工作相關的事,讓原本的緊繃可以得到一些放鬆,當休息結束時,再次回到原本的生活模式。     然而,「刻意暫停」這本書,對於暫停、對於休息,
Thumbnail
你停下來休息過嗎? 你一直朝著某個目標前進,似乎那就是你應該做的事;然而,有一天,你的世界被摧毀得分崩離析,過去信仰的一切都崩塌了,以前可以做的再也無法繼續了,你回不到過去也無法展開新生活,任何事都失去了意義,更沒有動力打起精神來。你迷失了方向,什麼都不想做,也不知道該做什麼,還可以做什麼?
Thumbnail
你停下來休息過嗎? 你一直朝著某個目標前進,似乎那就是你應該做的事;然而,有一天,你的世界被摧毀得分崩離析,過去信仰的一切都崩塌了,以前可以做的再也無法繼續了,你回不到過去也無法展開新生活,任何事都失去了意義,更沒有動力打起精神來。你迷失了方向,什麼都不想做,也不知道該做什麼,還可以做什麼?
Thumbnail
對生活有憧憬,對未來有盼望,有理想、夢想、幻想 ((?  所以日復一日的努力工作,認真生活,但總有一瞬間,所有的念想,彷彿被一下抹掉,什麼都不想做,做什麼都很無力,於是開始耍廢
Thumbnail
對生活有憧憬,對未來有盼望,有理想、夢想、幻想 ((?  所以日復一日的努力工作,認真生活,但總有一瞬間,所有的念想,彷彿被一下抹掉,什麼都不想做,做什麼都很無力,於是開始耍廢
Thumbnail
將自問「我是誰」的行動內化,並且不能任意修改問題。一旦提出後就要努力找出答案為止,才會知道自己擁有和要拋棄的東西各是什麼,把該丟的丟掉,然後繼續發展擁有的才能,就會發現之前自己也不知道的專屬自己的「自我」
Thumbnail
將自問「我是誰」的行動內化,並且不能任意修改問題。一旦提出後就要努力找出答案為止,才會知道自己擁有和要拋棄的東西各是什麼,把該丟的丟掉,然後繼續發展擁有的才能,就會發現之前自己也不知道的專屬自己的「自我」
Thumbnail
累了,會想要停下來,會陷入混亂的怪圈裡,有時候會希望自己像一個永動機,永遠不會累,但是我不是。那在停下來休息,在看著其他人依舊那麼努力的在前行的時候,我到底在想些甚麼呢?答案往往不是唯一一個那麼簡單..
Thumbnail
累了,會想要停下來,會陷入混亂的怪圈裡,有時候會希望自己像一個永動機,永遠不會累,但是我不是。那在停下來休息,在看著其他人依舊那麼努力的在前行的時候,我到底在想些甚麼呢?答案往往不是唯一一個那麼簡單..
Thumbnail
發懶讓你變得更好! #閱來閱快樂之十七
Thumbnail
發懶讓你變得更好! #閱來閱快樂之十七
Thumbnail
你有想過自己大概從什麼時候開始,感覺都沒有在休息的、並開始捨棄了休閒嗜好甚至以忙碌為傲? 我想先用自己積極接觸自我成長的簡短小故事,讓你回想一下目前是不是也有遇到類似的處境,最後我再來跟你分享,到底我們該如何正確看待休息對於自己的意義。
Thumbnail
你有想過自己大概從什麼時候開始,感覺都沒有在休息的、並開始捨棄了休閒嗜好甚至以忙碌為傲? 我想先用自己積極接觸自我成長的簡短小故事,讓你回想一下目前是不是也有遇到類似的處境,最後我再來跟你分享,到底我們該如何正確看待休息對於自己的意義。
Thumbnail
高中前生活單純,填充生活的素材只有書本跟養魚,做起來游刃有餘;高中後大概是年少輕狂,滿腔熱血又貪心,熬夜三天睡不到八小時,雖感覺特有成就感,但已經開始手忙腳亂;直到上了大學,野心更大、每件事卻難度加倍,分身乏術的狼狽樣提醒我:「不能再這樣下去。」但改變的契機從何開始?
Thumbnail
高中前生活單純,填充生活的素材只有書本跟養魚,做起來游刃有餘;高中後大概是年少輕狂,滿腔熱血又貪心,熬夜三天睡不到八小時,雖感覺特有成就感,但已經開始手忙腳亂;直到上了大學,野心更大、每件事卻難度加倍,分身乏術的狼狽樣提醒我:「不能再這樣下去。」但改變的契機從何開始?
Thumbnail
或許,人生就是要爛掉過一兩次,受夠了才會自己甘願作出改變,挪出適當的休息,或是空白空間,才能讓新的養份進來,甚至發酵,特別是看不見的成長,要有意地暫停以拓展並豐富思考。
Thumbnail
或許,人生就是要爛掉過一兩次,受夠了才會自己甘願作出改變,挪出適當的休息,或是空白空間,才能讓新的養份進來,甚至發酵,特別是看不見的成長,要有意地暫停以拓展並豐富思考。
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News