你努力過頭了嗎？
今天白天抽空出去走走了，覺得很開心。過往只要有任務我就急忙的找時間做，但這次我轉了念，先放下工作，把過去工作模式調整一下，放鬆地玩。
回家後，小孩好累睡著了，原本又想繼續工作，但卻先翻了書，想說晚點來工作，結果看到這句話。
結果我腦中出現的是：「不可以！怎麼可以放手！」
啊啊啊！跑出來了。
我們大多數人都一直被教導必須努力工作才能獲得成果，但其實沒有任何方法必須竭盡心力，相反地，它們都有一個共通點，就是把思惟擺在一旁，並且容許其他事情發生。
花點時間回顧所有你在生命中學到與達成的事，想想那些靈感湧現、成功或轉變的時刻，你會驚嘆潛意識竟然用不著操心就能完成事情。
想想過去幫孩子找幼兒園，一開始焦慮不安安排了好多備案，結果最後還是當初選的那間。
想想最近文案的文案寫法，的確靈感不是坐在那裡用力思考才出現的。
放鬆自己，去騎車去游泳去坐車去出遊，甚至就像下面這隻一樣就好......
不過這麼熱的天氣，真的寧可先平躺在那......。
問問自己，跑出了多少「應該」。應該的框架圈住了自己，帶來了壓力、焦慮，像陷入一個螺旋，越來越無法發揮自我。只有回到心流的狀態，保留空間，自然而然，所有的麻煩跟問題都會找到出路。書中的話好有共鳴，這也是這陣子一直不斷地從工作中練習而來。
要怎麼回到自己的心流？每個人的方法不同，可能是游泳、追劇、散步等等。
書中歸納這些習慣有三種技巧：暫停、調頻、放手。
1、暫停可以中斷以壓力為基礎的模式。
2、調頻，讓身體可以感受更多不同於壓力的訊息，例如生理上的感受、讓記憶浮現，但都只是遠觀，而非捲入當中。
3、接納原有訊息，覺察放下，反而讓更多的新選擇進來。
書中也提到這三種技巧所產生的一些信念，都可以幫助自己調整並覺察。書中還有一些幫助增加技巧的練習方法，有興趣可以借來看看。
看完之後，就可以放下工作去睡覺了.......
獻給常常忙碌的你，常常用力過度的你，常常焦慮不安的你。一起練習，懶。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
本書主要談論關於「放下」的生活智慧，拋開無謂的執著和擔憂，讓你在面對工作或人際關係，可以淡泊一點，活出自在愉快的人生。
每天在高壓工作環境下工作，如何通過放鬆與少努力一點的心態來化解情緒的潛能，有助於工作中的表現。文章提供了一些放鬆心態的觀念，探討瞭如何平衡工作壓力與自我照顧的重要性。
繁忙與焦慮的生活是否讓你感到透不過氣？《鬆弛感》是一本充滿心靈雞湯的書，提供了40個實用的方法，協助你遠離精神內耗，享受更平和的人生。文章深入探討了去除自我設限、規律化生活、自學重要性等重要核心概念，激勵你朝向內心平靜且持續成長的未來。
想讀這本書是覺得身為職業媽媽，我遇到的問題說不定讀了這本書後能有點啟發。還有「懶惰天才」的概念很吸引我，希望能終止窮忙瞎忙的媽媽生活，能真正的放鬆自己。
我覺得「天才」就是努力讓每件事都要面面俱到的狀態，「懶惰」就是過度努力卻達不到成果後決定關機完全放棄的狀態，而「懶惰天才」就是介於以上兩種狀態的
如果在一片平地上放上一塊木板，請你走在木板上到另一邊，我想你應該會用不屑的眼神看著我，然後跟我說：小意思。但如果今天是同一片木板，把場景換成兩棟大樓之間，這個時候你可能不會這麼篤定了吧？明明是同一片木板，行走能力也沒有變化的情況下，為什麼答案有了變化呢？
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過去我堅持要自己完成所有事情，卻使自己筋疲力盡。慢慢地，我開始放下對自己的苛刻要求，請人協助，讓自己有更多時間休息。事情仍然能順利完成，我感到輕鬆自在。放下執念，是鬆綁自己的開始。
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