【什麼是筋膜?】

閱讀時間約 2 分鐘
筋膜就像緊身衣

筋膜就像緊身衣




「筋膜的樣貌」

想像一下我們平常吃的橘子,每一瓣果肉都有一層薄膜包覆,而果肉中的小小果粒外層也都有薄膜包覆。這些「橘子薄膜」就如同「人體的筋膜」,而兩者的不同處在於,人體的筋膜是互相連結的,橘子的薄膜則否。

「筋膜」是一種由膠原蛋白和彈性蛋白纖維構成的網絡狀結締組織,外觀上是一種透明、乳白色的膠原纖維,內裡充滿了名為細胞間基質的液體。


【筋膜的作用?】

「筋膜的包覆」

筋膜不僅包裹著全身肌肉,舉凡血管、神經、脂肪、骨骼、韌帶、肌腱、所有臟器、甚至每一顆細胞,都在筋膜的包覆保護下。

筋膜又稱為人體的「第二骨骼」,骨骼和內臟就是因為有筋膜的包覆支撐,才能安全西居於對的位置,例如心臟在胸腔左側、胃部在人體中央,都是拜筋膜所賜;如果沒有筋膜的保護,全身的肌肉和臟器就會像倒塌的積木房子般,全都垮了下來。

「筋膜像緊身衣起固定作用」

筋膜就像一件層層疊疊的全身式緊身衣,把我們從頭包到腳,它不僅存在於身體表層,也遍布於體內深處,守護眾多細胞與組織,並連結各個部位,使我們的身體得以完整,發揮該有的功能。

一個人的體型也是由筋膜打造出來的。我們每天都會活動身體,筋膜就難免有緊縮、僵硬的時候。而筋膜這件沒有接縫的緊身衣,牽一髮動全身,只要有一處發生了扭曲、緊縮或僵硬的情況,就可能影響整件緊身衣,使得骨骼、脂肪、內臟移位,導致骨骼歪斜、體態變形。

「筋膜是減緩衝擊的彈性系統」

筋膜能只能被動透過姿勢的變化,來連動筋膜收縮或伸展,但肌肉可受意識控制收縮與放鬆。

筋膜不僅是撐起全身重量的骨架,也是能減緩衝擊的彈性系統,因為它的存在和保護,人才能走動跑跳運動,並對外在刺激預先做出反應,使人體得以承受碰撞,減緩人體受傷程度。

「筋膜負責身體訊息的傳遞遞」

此外,筋膜還負責身體訊息的傳遞,例如壓力、張力、內分泌、本體感覺等訊息,其訊息反應速度,甚至比神經還快。其重要性可說是與神經系統、循環系統等量齊觀。


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