你對自己識別錯覺的能力有信心嗎？老實說，我覺得自己的滿差的。尤其是下方的這張圖，直到現在我還是要刻意提醒自己，才能破解當中的錯覺，以及記取我從這張圖學到的道理。什麼意思？在揭曉答案前，你不妨先來嘗試破解。
圖源：浩然參照原圖製作
對你來說，你認為左右兩側的黃色中心圈，哪個看起來比較大？直覺來說，應該是右邊的，對吧？但實際測量的話，你會發現其實兩個中心圈大小都是相同的。這，就是這張圖的詭異之處：我們會因為周圍藍圈的大小，而影響自己對中心圈大小的判斷。
而我從圖中學到的道理，便是這個詭異之處所帶來的啟發：人都會有相對性思維，總是會傾向去看「相對值」而非「絕對值」。這種思維會導致人愛跟身邊人（周圍的藍色圈）比較，以此來衡量自己的價值（中心圈的大小）。小心相對性思維，害你錯估自己的價值
說來，在心理學的領域裡，有許多研究已經證實人普遍都有相對性思維，天生就喜歡透過比較來確定自己的價值。比如以選工作的研究來說，以下兩個選項你會選擇哪個？
一、你的年薪是十三萬歐元，但其他同事的年薪是平均十六萬歐元。
二、你的年薪是十萬歐元，其他同事的年薪則是平均八萬歐元。
從理性的角度來看，第一個選項才能讓自己利益最大化，但多數受試者卻選擇了第二個選項，因為他們都有相對性思維，總是希望比同儕更有錢。結果，受試者因為看重相對值，讓自己錯過了更大的價值。
此外，擁有相對性思維不僅會讓人蒙受損失，還會讓生活過得不愉快。像有一項研究提到，喜歡比較的人，當看見鄰居比自己有錢時會感到不快樂；儘管只是鄰居的游泳池比自己的大一些也會如此。
在我看來，問題其實還會更嚴重一些，因為現今人們不只會跟現實的鄰居比較，還會跟我所謂的「線上鄰居」（online neighbor）比較，也就是那些在社群平台上跟你有所連結的人。這些人有時候會在平台上張貼自己的美好生活，比如吃了哪些美食、到哪些國家旅遊，或做著哪些有趣的事。這些貼文或影片都會形成如上圖所示的大藍色圈，讓人一對比時就會覺得自己的生活很無趣以及乏味。
如此一來，人就會因為無時無刻跟周圍人比較，導致自己經常不快樂，討厭現在自己擁有的事物。所以，我們都要想辦法克服相對性思維，避免以他人的生活樣貌來決定自己的人生價值。怎麼做呢？以下我分享一項有用的練習。
一招擺脫相對性思維
這個練習是我最近閱讀《夠好的工作》時學到的：練習「價值自決」（value self-determination）。
這個概念是由哲學家 C. Thi Nguyen 所提出。簡單說，價值自決就是由你決定自己重視什麼樣的價值觀，並以這些價值觀去經營生活。
學會價值自決，你就能忽視圍繞在你身邊的「圈圈」，也就是能夠不跟人比較，以自己重視的信念、價值觀來經營人生。這一招我目前還在練習中，預計也會練習一輩子；而我練習的第一步，就是少關注別人的生活，多關心自己應該怎麼活。
簡單說，每當我們想跟人比較，或不經意間跟人比較而感到失落時，就要問自己：「我人生中最重要的事情是什麼？」「我想以哪些價值觀經營人生？」「我現在所做的事跟我的目標有關嗎？」「我真正想過的生活長什麼樣？」
透過反思這些問題，我們就能將注意力從關注周圍的圈圈，轉移到關注「自己」這個中心圈，去重新聚焦自己重視的事，過自己自主決定、真正想要的人生。
雖然這個方法看似簡單，但可別忘了，想過好自己的生活其實本來就很簡單。只要不去跟人比較，不以別人的生活水平來衡量你自己的價值，那麼你就會有注意力去過好自己的生活。
結語：破解相對性思維，人生才會變得幸福
《正向界線練習》一書有句話，我覺得很有力量，恰巧能在此跟你分享：「當我們讓他人來決定我們的需求是否能被滿足時，我們就失去了自己的力量。」
我們都應該自主決定，自己想要過什麼樣的生活，而不是參照別人的生活，來評定自己的人生應該怎麼過。
擺脫相對性思維，你才會知道自己的人生最需要的是什麼，也才會知道自己到底重視哪些事。當你能做到時，你就已經握有經營好自己人生的力量，而你，也才會有滿足、快樂與幸福的，那一天。
