作者:卡爾.紐波特
推薦度: ★★★★/5
這次介紹的這本書,承接了另外一本學習如何學習。
「如果你不習慣長時間投入深度工作,你將會難以打到最高品質與最高數量的績效,而無法滿足線近日越來越多職業領域的要求,除非你的才能與技術絕對凌駕你的競爭者,否則深度工作者的續效將超越你。」
高品質的生產工作=花費的時間 x 專注的程度
在現在網路工具的盛行,注意力與時間很多時候都花在社群媒體上,很少機會有訓練專注力的機會。專注的行為能使意識感受到生活的價值,在生活上減少無意義的淺薄工作能有效的改善生活品質,以及投入更多注意力在深度工作上。
在練習困難的技術時,有足夠的注意力是很重要。為了達到刻意練習,把注意力放在嘗試改善的技術或精通思想上,以及接受回饋改善成更有效率的方法上。
在任務與任務之間所產生的注意力殘留,讓注意力沒辦法馬上跟著轉換,導致注意力分散的情況。
深度工作習慣的關鍵:為了生活建立常規和儀式,減少有限的意志力來進入和維持專注。簡單來說,就是減少不必要的干擾。
建立起專注的生活習慣
本書提到的方法,試著每天不間斷的進行進行深度工作,並以X劃在日曆上形成鍊子,在旦曆上形成長鍊,故稱為鍊子法。或者試著把深度工作安排在不被打擾的時段 例如清晨以方便工作。
建立儀式
根據個人喜好制定一天的深度與淺薄工作模式。可以從可控的因素中,包括地點與時間,安排深度工作。
大動作投入深度工作
書裡的例子提到,成功人士都會試著搬到別的地方,例如城堡或飯店完成他們需要高度集中的工作上。
其他重點: