挖掘自己的潛力！一探深度工作的強大力量!
閱讀時間約 2 分鐘
書名：Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力
作者： 卡爾．紐波特
【這本書在說什麼？】
在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將時間花在電子郵件、社群媒體上，失去了深度工作的能力，而這也讓一種極有價值的技術變得越來越稀有，那就是—DEEP WORK深度工作力！
【特別喜歡的段落？】
1.擁抱分心的第一原因—度量黑洞
在這個段落裡，作者透過分享亞特蘭大科技長的故事，帶出「度量黑洞」一詞，基本上就是—該科技長發現公司花超過100萬美元，支付員工收發電子郵件，得出了「看似無害的行為，實際上帶來了成本」的結論，而作者對此也說:「破壞深度工作帶來的影響難以測量，通常落在灰色地帶」而這被他稱為「度量黑洞」!
2.深度工作策略—工作哲學
這裡作者分享四種工作哲學，包含:修道院式、雙模式、節奏式、記者式。
以下簡單說明:
修道院式:投入全部時間進行深度工作。
雙模式:投入部份時間進行深度工作，部分時間進行淺薄事務。
節奏式:在工作前進行深度工作，逐步累積成果。
記者式:隨時切換到深度工作，是四種工作哲學中，難度最高的。
3.深度工作策略2—擁抱無聊
對於擁抱無聊，基本概念就是—練習讓自己在感到無聊時，不立即去做高刺激但是低價值的事，試著安排分心時間，寫下自己在一天當中那些時段要用到網路!
【讀完就能實踐的部份】
1.嘗試四種工作哲學
根據自己的狀況，加上閱讀這本書的P140到P154，找出適合自己的深度工作方式，包含:修道院式、雙模式、節奏式、記者式。
2.安排分心時間
把自己上網看影片、習慣無目的上網的時間記錄下來，並練習在這段時間外，都不碰網路。
【看了這本書有什麼想法？】
因為自己有把這本書製作成閱讀分享的影片，所以在做完影片後，對有分享到的內容印象較深。像是:作者命名度量黑洞的原因、擁抱分心、深度工作的價值。
此外，自己在讀完後，也持續把學到的觀念用到生活中，例如:當我在寫這篇閱讀心得時，一開始會開Youtube聽歌，想邊寫邊聽，但寫幾個字後，就關掉Youtube，專心寫這篇心得!
這或許可以說是少數幾本讓我在讀完後，還會每天持續實踐的好書!
【這本書推薦給誰讀？】
1.經常分心，想找回專注力工作的人
2.想專心投入時間做事的人
3.閱讀愛好者
順帶一提，如果你想更了解今天和你分享的內容，我也歡迎你觀看這部影片
👉👉👉https://youtu.be/4wEwDHZJMms
最後，如果你喜歡這篇文章，歡迎你追蹤邁向卓越，這樣你就能在每週二讀到一篇閱讀分享的文章，期待能在下一篇文章與你相見！！！
另外，如果你想了解關於個人成長、財商的內容，歡迎你訂閱小弟😄的邁向卓越
👉👉👉www.youtube.com/@user-xh7cr4fp8g
- 書名：Deep Work深度工作力：淺薄時代，個人成功的關鍵能力
- 作者： 卡爾．紐波特
- 【這本書在說什麼？】
- 在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將時間花在電子郵件、社群媒體上，失去了深度工作的能力，而這也讓一種極有價值的技術變得越來越稀有，那就是—DEEP WORK深度工作力！
- 【特別喜歡的段落？】
- 1.擁抱分心的第一原因—度量黑洞
- 2.深度工作策略—工作哲學
- 3.深度工作策略2—擁抱無聊
- 【讀完就能實踐的部份】
- 1.嘗試四種工作哲學
- 2.安排分心時間
- 【看了這本書有什麼想法？】
- 【這本書推薦給誰讀？】
- 1.經常分心，想找回專注力工作的人
- 2.想專心投入時間做事的人
- 3.閱讀愛好者
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每周二固定發布一篇閱讀分享，外加不定期發布個人的生活心得。
2.把閱讀當作習慣，獲取精神糧食。
3.有經營Youtube頻道--邁向卓越，每週六分享一部影片，內容以個人成長、財商為主，歡迎你前往觀看。
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本篇參與的主題策展
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。
本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。
總之呢! 閱讀的張力不會太搖擺，需要時間醞釀像泡茶那樣。
而這趟閱讀是跳耀式且未完成，但明顯的從書本外觀看來，已有了翻閱的溫度與形狀，是一本可以隨手翻來的讀物，真切地療心，很溫暖一如那望去黃澄澄的書封，褪去後書皮有一花瓶豎立；書底有一貓點綴，不曉得是不是虎吉。
「人就是在這樣的年紀結婚，在這樣的年紀生下第一個小孩，在這樣的年紀選擇職業。總有一天，我們會知道、會懂得很多事，可是已經太遲了，因為整個人生已經在我們一無所知的年紀成了定局。」──米拉妲。
分享對閱讀的看法時，經常會提到一點：同一本書，每個人讀到的東西都不一樣。所以，聽一個人介紹書，只能幫助我們認識說書的人，卻不能幫助我們認識自己。
這篇文章分享了書籍《別讓自責成為一種習慣：放過自己100個正向的練習》的重點，探討了自我肯定的必要性和方法，以及如何透過減輕罪惡感來改善自我認同。書中提供了多種實用的練習，幫助讀者瞭解自身情感，改變以他人為中心的習慣，並最終實現真正的自我肯定，適合渴望心理成長和自我提升的朋友們參考。
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