生氣了， 然後呢？
更新於 2024/01/03閱讀時間約 1 分鐘
今天生氣了， 很久沒這麼生氣了， 確認過不是我的錯， 告訴自己冷靜點， 察覺心裡很多的念頭， 有幼稚的、有成熟的， 有理性的，有情緒性的。 為什麼我這麼生氣？ 蚊子背後的大象是什麼？ 抱怨背後的需要是什麼？ 這件事，退一步想有這麼嚴重嗎？ 到底是因那部分，讓我生氣？ 是因為這件事？ 還是過往的經歷？ 生氣了，怎麼辦？ 不要否認，生氣很正常， 但不要因為生氣， 作出讓自己後悔的行為， 或是傷害自己和他人。 不妨試試，以下的方法： 1.先離開讓你生氣的場景 2.深呼吸幾次，或是倒著減數。 3.不馬上反應，不立即與人討論 4.情緒過去後， 再來探討生氣的原因。 5.用旁觀者的角度， 重新梳理一次事情。 6. 找出能作的，放下無法控制的。 生活裡不會順風順水， 有時候就是會遇到讓你生氣的事， 覺得生氣當然可以， 但是不要因為生氣傷了自己。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
每天，只要我走進教室，看見他又怒氣沖天地拿著隔板，就知道完蛋了。
這位同學才剛轉來沒多久，還不太適應新環境，而且他的脾氣又火爆，很難相處，再加上班上的男生常常在激他，或是學他的動作，讓他更加火爆。
當他生氣時，眼睛會先放大，瞪著其他人看。嘴裡還會發出「嘶嘶嘶」的聲音，就像他的情緒也要被煮沸了一樣，他
那天一大早，鐵咪和爸爸講沒兩句話後，莫名的生了一整天的悶氣。
因爲自己情緒不佳，平常會陪小孩的事，變得完全沒心情。
剛察覺自己的壞情緒後，我想去彈彈琴緩和一下那怒火中燒的狀態，但是才坐上鋼琴椅，一向不喜歡我自顧自彈琴不陪她的Clara，跑來直接把電鋼琴的開關關掉，我打開後她又按，就這樣來回幾次後
《不生氣之後，變身有錢人》心得摘要，不生氣了就能當有錢人嗎? 有錢人不吵架嗎? 1月9號上市的書籍。
這是一本以情緒管理為主題的書籍。本書作者森瀬繁智（モゲ）是一位世界級的創業顧問，他提供了35個情緒管理秘傳法則，讓讀者能夠正確善用怒氣，將痛苦化為前進的燃料，大幅提升收入，徹底擺脫失敗的人生。
本書
生氣，一個讓人感到害怕的情緒，真的有這麼糟糕嗎?會不會生氣其實是有用途的呢?生氣的時候可以大力吸氣再吐氣、可以找人幫忙或聊一聊、也可以去做一些自己喜歡的事讓自己冷靜下來唷！《我好生氣》帶我們好好生氣！
(續上篇)
離開台北時，我在網路上買了一輛福特汽車，用三萬元買下它，這個價錢，我想已經不需要用其他形容詞來描述它的裝備和性能，雖然如此，這一輛老舊汽車，還是滿足了我一些心理與生活上的需求，可以將我帶到更遠的另一個世界，雖然速度慢了一點，不過也少了些風風雨雨。
看看時間，已經超過跟悠子約定好的晚上８點...
愛子注意到悠子的胸口，似乎有頭情緒的野獸快要冒出來...
突然悠子在廚房門口轉身停了下來，提高了聲量，激動顫抖地說...
大輔又問了愛子一次：“妳要出去走走嗎？”
“不不不，悠子，該道歉的是我！”
“生氣是健康的！我們是健康的！”
脾氣來的快 也可以去的快
人都有喜怒哀樂，就像呼吸吃飯一樣自然的事情。
情緒與我們生命如影隨形，緊密的讓人忘記原來情緒是需要處理，大腦如同電腦一樣，它當機就需要重新開機。自從自律神經失調以來，它就像我的行動秘書一樣，記憶了我的喜怒哀樂。
我問自己「是因為某親戚愛操控大家所以妳生氣了嗎？」
選擇想要什麼、很簡單，但決定放棄什麼，卻很難。
我們每天都有數以百計的選擇題，決定今天穿什麼、決定中午吃什麼、決定下午該做些什麼、決定晚上該完成哪些重要的約會。職場上，選擇老闆、選擇同事、選擇職位待遇、選擇生活方式，通常我們總是甚麼都想要。
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