被討厭的勇氣整體來說他在說如何把決定權交在自己手上，他否定過去創傷經驗對現在自己的影響、自卑感是在為自己找藉口以及課題分離，如何不讓別人的行為影響自己的心態。
課題分離
這本書對我影響最深的是課題分離，書裡最一開始先探討怎樣是自由的人生，如何讓人生變得簡單，於是他給了一個前提是「人類大部分的煩惱來自人際關係」，所以解決人際關係的煩惱我們的人生就會輕鬆很多，而要做的事就是課題分離。
「人類大部分的煩惱來自人際關係」
甚麼是課題分離?
其實就是簡單一句，關你甚麼事和關我什麼事，我們經常會擔心別人的想法，或想干涉別人的行為，但這些都只是徒增自己的煩惱而已，不如就什麼都不要管都不要想就不會讓自己那麼累了，例如:家長經常會干涉小孩讀什麼科系，擔心他的未來等等的，但我們都必須意識到小孩也是獨立的個體，不應該太過干涉他，甚至不該把小孩該擔心的事讓自己去煩惱，做到課題分離就可以和小孩保持適當的距離，兩邊都開心和樂。
總結
其實仔細探究課題分離這個概念，就是我們經常說的不要太在意別人，但為什麼老生常談的事，我會在看完這本書時感到特別有用呢?因為他換了一個角度帶我們去看關於「在意」本身，之前我可以很輕易的不要在意陌生人或不熟的朋友的眼光，但家人或很要好的朋友就會對他們做的事耿耿於懷，但課題分離告訴我們生活的煩惱很大來自人際關係，也就是和我們親密的那些人，雖然說不要管他們聽起來很冷血，但如果能把他們的行為不看得那麼重要，並認為那是他們要處理的課題，自己就不再會去糾結那些事了，心情上也會輕鬆很多，所以這本書才會對我來說很重要，看完覺得身心舒暢。
(第一次寫書評當作練習)
