假性自律

有時候自己會認為自己十分自律、時間管理能力妥當適宜

直到發現自己對於某事務的處理時軸不在自己的想像預期範疇之內

在自設標準程序中穩定平行的邁進

（即使自己本身沒有事先規擘一時間與事物處理的安排計畫與行程表

自己根本不知道自己的預期標準是什麼、在哪裡）

甚至產生拖延、所花費的時間愈來愈長、愈來愈沒效率

而自己卻不知道這樣失態、出格的行為從何而來、為何會形塑造成

更無力突圍、無法解決

只能在一次次的懊悔與愧疚中

期待能對自己狠一點、硬一點

在全然嶄新的隔天讓自己給予自己做事的條件與嚴格的規定

限制要求自己必須在若干時間內做到/做完某些事

且必須謹慎遵守、不能離軌

或脫序放肆的「想做什麼就做什麼」

只為了免於縱慾過度後的無比陷入與多重悔恨、讓自己走向極端而不可拔除

但這種後知後覺型的自律雖然是建立在痛苦荊棘的過去經歷中的痛定思痛而後有所感

自身經過生不如死的後悔之情緒、延宕之行為而大徹大悟的領略而生成的下定決心

但其完成的效果與施行、實踐的時長仍有待考量

甚至不比其他類型的自律還要來得更有鞭策力、約束力

淪為假性自律

對於事端的處理效率並無實際或直接助益

不能作為長時間始終貫徹堅持一項自我設定的自律規則的典範

頂多只能用於短期激烈、強制性束緊個體快速自律

但卻難以成為習慣

畢竟習慣是長時間攢積、需透過歲月光陰的流擺與遞移而逐漸穩定不變的

長久下來甚至到不需要多想就能無意識的堅守執行的

因為過往曾經的痛苦經驗而調整或樹立規範的這種自律

若想要長時間的服膺、運用、實施

成效通常都不會太好

反之放置於短時間的刺激、立即實現自律的外顯體現與展示效果

就會是極為有用的

當然也難保證短時間的「自律」過後是否會因為缺乏穩固長期的鞭策力與貫穿性（成為習慣的必要元素）而疲軟

然後又逐漸打回原形

歸到起初那拖延、放縱、低效率的自己明明不想要的狀態

雖然自律的形成都是來自於個人的經驗

反身性的檢索過往並經過一段深思後所做出的決定

進而設立時間與該做的事的規則與相關進程

可能是由於過去痛苦的記憶、曾經試過覺得不錯的方式、或他人的提醒

但其實也有些自律是天生的、不知不覺練成的

連本人都不知道、不認為那稱作自律

就是在人生的某一階段長久下來累積的慣習

因著該時的身心靈精神的狀態與周遭的環境人事物而自然擁有的每日必做清單

沒有自己有意識的設立自律守則與時間/事情規劃

也不是基於過去某記憶或經驗的自己下定決心要開始自律

就是單純的藉由一次次的相同或相似操持與作為

漸漸達至的熟練

形成常規性的例行工事、慣常做法

理所當然到自己都沒發現這就是一種自律的養成與實踐

而這種自律形式亦是人們最容易能長時間維持的

也最能保有約束力的支撐

是鑒於過去痛苦經驗所下定規則的短時間自律的進階版

也是最有效的、值得借鏡效仿的