周一症候群
閱讀時間約 1 分鐘
對抗周一症候群，你需要好好的吃一頓早餐，盡可能選高蛋白、優質脂肪，還有加上適量的全榖雜糧類，讓蛋白質增加你腎上腺素的分泌，讓你能集中精神，更有活力，例如烤地瓜加上無糖豆漿，搭配煎蛋一顆，或者全麥土司加上煎蛋、鮪魚、生菜，搭配無糖的拿鐵也是給過的選擇。
但記得別吃太油膩或喝太多含糖飲料，例如炸豬排漢堡、培根蔥油餅、燒餅油條、搭配全糖奶茶、紅茶或米漿，這些可是超NG!!增加你的身體負擔，尤其是吃過多油膩的食物，會讓你血液中血脂肪增加，使血流速度變慢，讓你血中氧氣下降，大腦的氧氣也會供應不足，當然你那周一症候群，覺得疲倦無力，頭昏腦脹的狀況，就會更加嚴重啦!
面對周一症候群，除了從飲食下手，也提醒大家，曬曬太陽，還有調整周末的作息，都是超前佈署的方法。也可以跟營養師一樣，適度的運動，讓身體動起來，心情也會跟著翻轉!郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天要跟大家一起對抗周一症候群!
當然也要常常來看看郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓營養師陪你度過生活每一天。
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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週一症候群是大多數上班族會有的症狀，有些人從星期天就開始有憂鬱或焦慮的感覺，而我就是其中一位。目前我仍然在摸索如何擺脫週一症候群的困擾，至今我嘗試過幾種方法，也期待大家可以和我一起分享你們的經驗。
週日早起
我所實施的週日早起和平常起床的時間不同。通常我會試著比平日起床的時間晚1~2小時起
不知道從哪時候開始每個禮拜天都會異常的暴躁，有時候週日晚上一個人在家也會莫名的惆悵，不曉得該怎麼度過從放假狀態到上班狀態的轉換過程，慢慢地陷入這種無限循環中….
周日的晚上
翻來覆去
想到明天早上遙無止盡的會議
彷彿身歷於主管漫罵聲中
聲音忽遠忽近
忽大忽小
畫面忽明忽暗
好想逃離此刻
好想明天不要來
好想….
不要醒來
為什麼要上班
為什麼又要過上
令人喘不過氣的高壓生活
日覆一日
年覆一年
過著不想上班的日子
數著日子
開會的時候,公司傳達下來,我們的業務團隊不夠"狼性",溫和的羊只是別人眼中的食物,請我們一線主管針對底下帶的業務清掃一遍,不是變成一隻狼,而是要有狼性的企圖心,如果還是公務員心態,請放走吧!接下來公司要開始物色符合需求的業務人員跟主管.
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人真的是很矛盾的生物，雖然心裡都明白由於剛度過週末假期，所以週一通常較沒精神在工作上，但卻偏偏喜歡幫自己塞一堆事情在「週一」，將疲憊感拉到最高，這中間難道有什麼誤會嗎？
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