對抗周一症候群，你需要好好的吃一頓早餐，盡可能選高蛋白、優質脂肪，還有加上適量的全榖雜糧類，讓蛋白質增加你腎上腺素的分泌，讓你能集中精神，更有活力，例如烤地瓜加上無糖豆漿，搭配煎蛋一顆，或者全麥土司加上煎蛋、鮪魚、生菜，搭配無糖的拿鐵也是給過的選擇。
面對周一症候群，除了從飲食下手，也提醒大家，曬曬太陽，還有調整周末的作息，都是超前佈署的方法。也可以跟營養師一樣，適度的運動，讓身體動起來，心情也會跟著翻轉!郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天要跟大家一起對抗周一症候群!
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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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