匱乏感與自我價值

因為催眠服務過好多位朋友都有這個匱乏的人生疑問，所以先從這個議題開始分享。

後面也有潛意識／高我給的直接建議喔！希望大家都能找回自己的力量～

你也有匱乏感嗎？

匱乏感其實是一種很深層次的內在感受，它源於個人對自身的評價和期望，並與我們的需求和慾望有著直接的關聯。這種感覺可能源於原生家庭帶來的成長經驗、實際的物質缺乏擔憂，又或者是自我觀念的認知束縛和批判。

其實現在社會內，最明顯的感受就是金錢匱乏感與自我價值的匱乏感。

你可以問問自己下面幾個問題：

－想到「錢」我就不開心。

－我相信自己擁有價值。

－我順應自己內在最高的喜悅。

－錢永遠都不夠。

－我尊重我的價值和時間。

－不相信自己的道路是對的。

看看自己的回答，覺察一下你是往正向的想法靠近的嗎？還是好像「把錢抓得緊緊的」提到錢就感到壓力和焦慮？又或者「連自己都看不起自己」對於自身能力有過低的評價而缺乏自信？是否覺得自己「缺乏被愛、被尊重或者被理解的感覺」、「好像一直被否定」？

你知道這可能影響你的身體嗎？

不知道大家有沒有一個概念，許多的情緒與信念其實都是造就身體不適的原因，而匱乏感呈現在身體上的不適，主要在海底輪、臀部、腿、下背部、性器官、大腸等問題或飲食失調，而情緒表現上則容易焦慮、缺乏安全感與挫折。

－海底輪：這個脈輪的狀態跟物質世界的成就與屬於原始生存力的本能相關，比如生理需求（食物、住所、金錢）、安全感和生存策略（自我保護機制、適應環境與社會行為表現），簡單說的話就是不夠扎根、無法感到穩定。

－臀部：抗拒往自己想要的方向前進。

－腿：抗拒往前進。

－下背部：覺得不被支持。

－性器官：不敢成為真正的你。

－大腸：把想法或感受累積在體內，然後沒有採取行動去改變。

我們常說的「欲」就是一種匱乏的表現後果，舉個例子，上班感到壓力時總是會想要吃很多好吃的下午茶、點心、雞排等等，或常有瘋狂地性欲、自慰念頭，這都是用一些代償行為來填補讓自己感到安心與滿足感，但無法真正的替代掉這個匱乏的感受。

釐清自己匱乏的根源

停下腳步，稍微感受與傾聽自己所表現出來的行為是什麼？然後拿出紙筆，看看這幾句話你有沒有，你願意現在回顧一下自己嗎？那麼就在紙上列出來你的想法。

「我怕被看不起，而一直努力賺錢，工作收入若減少我就很焦慮」

想想自己從小的生長環境、成長經歷、工作與感情生活，是哪些事件與言論一步步促成自己的今天有「怕被看不起」的心態？

台灣的家庭或多或少都有比較的心態，是否因為原生家庭或親友的態度導致對於財富的高度重視，而讓自身價值變得一定要跟「財富」緊密相連呢？

你覺得「你的自我價值」是依賴於這些外在的評價嗎？

「我一直很羨慕他人，總會問我為什麼會在這樣的家庭中出生」

你常常會對於家庭環境或成長背景感到不滿，或總覺得為什麼自己經歷的不好的事情比他人多嗎？這些經驗真的帶給你的都是不好的影響嗎？還是你因此而比他人更茁壯了？或者你也在質疑每個人生岔路上的自己的選擇呢？

你了解、探索過自己嗎？你覺得你存在的目的和意義是什麼呢？

你所羨慕的那些人、那些事，真的適合你嗎？他們背後難道沒有其他努力？或者他們更將焦點關注在自己所擁有的事物上？

「我沒有錢，我一直賺不到錢」

問問自己，對於「有錢」與「賺到錢」的定義是什麼？或者重新評估一下自己對於成功和財富的定義是否有偏誤？你真的需要那麼多錢嗎？

計算一下自己出社會後的每筆收入，單純計算收入的話也會有幾十萬、幾百萬以上的進帳不是嗎？所以為什麼覺得自己賺不到錢？如果現在馬上失去工作、離職的話，你難道真的活不了3個月嗎？

對於「錢」，你恐懼的是什麼？是什麼導致你認為賺錢很困難，而感到挫折和無助？

「我會因為被質疑而感到極度生氣」

你對自己的能力或自我價值是信任還是懷疑的呢？內心深處對於自身的支持與肯定是否是脆弱的？

被質疑會怎麼樣？如果真的放掉情緒不去爭執的話，事情後來會有什麼影響嗎？

回想過往的事件，看看對他人的質疑產生過度反應的狀況？你做了什麼？你覺得重新來過的話，你想要怎麼應對？

「我買東西的當下很開心，但事後總是感到後悔花錢」

你買的這個東西，是屬於填補內心的空虛或缺失的購物行為嗎？是為了即時滿足感而非商品本身所帶給你的快樂嗎？

或者你事後只著重在花了多少錢，而非投資自己使用這個商品的喜悅？

你是否覺得不值得投資自己擁有這份快樂？少了這份錢與多了這個物品，對你而言有什麼影響？

轉換信念的方法

方法１：了解「錢」

看看你與金錢的關係，你要知道你是怎麼運用它的，然後對它的想法是什麼。

如果你總是認為，我歷經了千辛萬苦、很多的努力，才獲得這些錢，然後又被許多的支出、帳單給弄得煩躁或喘不過氣，那麼請你跟著我想像一下「錢」的故事。

錢是貨幣、是紙張，所以它的起源來自於樹，而在它變成紙之前，它已經從一顆種子、發芽、生長茁壯、扎根，到長成屹立不搖的大樹又過了幾十年、幾百年或千年。

當它經過眾多工藝被做成紙之後，又需要進行繁複的設計與加工，再經過印鑄、修整、裁切等眾多程序才終於透過銀行發行，輾轉再經手多少人才來到你的手中。

它經歷了這麼多來到你身邊，而且帶著眾人賦予的美好財富意念過來，本來以為雙向奔赴是喜悅的，但到了卻發現，你好像不歡迎它嗎？對著它愁眉苦臉，嫌棄它要走了，只想著繳付支出後僅剩的數字。

我們再稍微轉換一下想法。

當領到薪水的時候，歡迎它來到你身邊，感謝它在接下來的生活中繼續投資你，支應你的享受（別忘了，你的每頓飯、每筆娛樂支出、每張信用卡帳單都是自己享受的痕跡，所以不是什麼痛苦的事情），付出去的時候，謝謝它，也請它之後要再帶著更多同伴來到你身邊。

讓自己從心理改變對於這個物質的看待，把錢當成一個朋友，而不是一個很重的東西，想法就會越來越輕鬆。

也記得要告訴自己「錢很可愛」，有錢很好，但沒有錢「我也很棒」。

（而其實金錢是種能量，它的本質與顯化我之後另寫一篇）

方法２：感謝

請著重在使用金錢後「獲得的感受與東西」，而非因為「付錢的焦慮」。

剛剛說到「你的每頓飯、每筆娛樂支出、每張信用卡帳單都是自己享受的痕跡，所以不是什麼痛苦的事情」，而會有這些支出都是源自於你的念頭。

所以請你務必＂認真的感受每一刻的美好＂。

舉個例子：

比如進到一間牛肉麵店吃東西，認真感受一下每一口進到嘴裡的味道，這個肉與湯汁是經由有元氣的牛牛來提供，然後畜牧場的辛苦養育，再來到了這間店由廚師經過巧手烹調而成，多麼濃郁的滋味；裡面的青菜也是經過了水與土地的滋潤後成長，感受它的新鮮與爽口。

感謝金錢支持了你的這一頓餐食，感謝自己選擇了這一家店、這一份美食。

從各個方面去感謝，很多東西都有其價值與不易，你的心靈會成長與快樂很多。

大家如果知道感恩日記相關的方法，應該對於感謝是不陌生的，我就簡單說到這。

方法３：相信

你知道你的每一個念頭都是有力量的嗎？

所以只要你是相信且看重自己、愛自己的，你就會很好，也會讓別人這麼對待你。

首先，要先從立足點開始檢視自己，要知道家庭成長環境並不完全決定個人的價值和成就，每個人都有各自的課題與學習，試著接受過去的經歷並尋找自我成長、具建設性的機會，每一步歷程都是養份與積累呢，而這些挑戰也都是塑造我們各自獨特性的一部分！

（每個人會在什麼樣的家庭投生，也都是自己的選擇喔！）

再來，接受＂自己的價值＂與＂財富＂是分開的，你個人的重要性不是通過你做什麼工作或收入、財富來進行評價的。

比方說，你本身對於家人、朋友、愛人是非常重要的存在對吧！這個重要性並不會因為你做的工作只領最低基本工資而減少。或者身為創作者可能沒有很多財富，但價值就在於自己的創造力和表現力。又或者精神領袖的價值在於對他人心靈成長和幸福的影響。這些也都不是只由物質價值來評斷的。

而「相信」這種信念是可以提升自我價值感、影響心態和行為的，因為你相信自己，你就會表現出更積極、更吸引人的特質，進而塑造你的現實和吸引你想要的事物和經驗。

舉個例子：

比方說，當你相信自己有能力實現目標時，你會更積極地追求這些道路的進展，並吸引到與你志同道合的人和機會。而當你愛自己並對自己的需求和感受負責時，那些來自別人的批判與評價其實對你都不重要，你會建立更健康的人際關係，因為你會吸引到對你有真正尊重和關愛的人。

記得＂不外求，向內尋找＂，將焦點轉移到自我價值的內在來源－相信。學習從建設性的意見中學習成長，而不是受到負面評價的影響，學會放下對外在評價的依賴，並培養內在的安全感和自我肯定。

如果你相信自己值得擁有幸福和成功，並將這種信念投射到你的想法和行為中，你就會開始擁有。

讓自己感覺到有力量的練習法

這是某個月份我突然發現周遭有很多人都來諮詢匱乏的問題，我向潛意識／高我提問所給的冥想建議，這邊提供給大家。

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想像空氣中都是充滿著金色的粉末，把它完全地吸飽、吸進身體裡面。

讓自己全身充滿金色的光輝，感受充盈它在自己的身體內。

專注感受自己的呼吸，每一口氣都會代表一個豐盛的能量。

長此以往就會減少身體的匱乏感。

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潛意識／高我後來有補充：這練習每天在日常生活中都能做，重點是在「感受」，要知道每一口氣吸進去都能帶給自己無比豐盛的力量，這個練習跟自己的感受是密切的，如果做了這樣的觀想，但自己沒有任何的感覺，還是沒有用的。

祝福大家～