健身日誌EP04 一萬步的差別
閱讀時間約 1 分鐘
龍年好運龍來
各位龍來新年快樂，好運龍來
我在過年期間吃了許多好料
包括了兩種類的蛋糕/佛跳牆/牛排/垃圾食物
體重差點就控不住了。
過去幾年過年我都是在公司過的，
今年是我睽違已久在家耍廢
我們家新年是比較慵懶的不太出門
所以我幾乎都是快活的，畢竟過年就是那些遮騰的事情
最近下載了記錄步數的app，選擇中級程度，
系統自定義目標為1萬步，
不知道其他人的情況，
但我自己之前每天走的步數，
大概就是500-1200，我原本以為至少3000
開始挑戰之後，我發現有點不一樣
有時候一萬步很累，有時候卻還好
甚至我還可以繼續下去
左邊兩張圖是我對比之後發現的
都是分兩次完成
第一張446大卡，花了1小時37分，7.3公里
第二張407大卡，花了1小時45分，7公里
卡洛里數不一樣，這是因為446大卡這次是用跑的完成，心跳率維持在一定水平
407的那天真的體力不夠這樣玩，所以後面一段我用走的，心跳率就是很平穩
所以還是有分的
我目前持續了一小段時間，
可以感受到的變化就是，體力變好了/思考也變得清晰許多，比較不會喘，另外就是我最有感的感到壓力的時間變不見了!
但...有褲子有變大件嗎?
哈 其實沒有...
當然不排除是因為過年我吃比較好，總之我還是會盡量完成這個1萬步，畢竟動起來才是真的
而且對我的心理健康也有一定的幫助。
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嗨嗨~這邊主要是練習寫作的地方
本身是飯店業經理也有進行招募相關工作
興趣是理財以及與人聊天
目前創作方向：
職涯/生涯諮詢、投資記錄相關、日記生活、自我反思、隨心而動
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想起之前過年回家
才知道原來自己出來住
好像真的吃得比較少
這次回家
如果10分是再吃一片高麗菜就會吐出來
我大概每次吃飯都吃到8分
而且是吃完飯之後，再抓鳳梨酥、核桃糕、和一些糖果餅乾起來吃
那種真的很飽很飽的感覺挺幸福的.....
才把耶誕樹收好，還沒來得及喘口氣，緊接著要開始大掃除、辦年貨，準備迎接即將到來的農曆新年。說到過新年，真是讓我期待又擔心。期待的是一家人可以團聚一起無比的歡樂，擔心的是每過完一個年，總是會有2~3公斤的脂肪死死地巴在我身上趕也趕不走
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吃白飯，超想瘦。這個活動我持續來到第74天，從上次第36天發文到目前的第74天，這期間有經歷2024年新年及農曆甲辰龍年舊曆年的連假，內心萬分掙扎在減量吃與盡情吃的深淵，雖然一直想發文敘述，但思考後又說不出所以然，故選擇過完年後來分享，這期間的心情與想法。
2024.01.15身體數據
年節的假期再洗洗刷刷忙忙碌碌中度過了，雖然每年都在精疲力盡之後嚷著明年就直接去餐廳圍爐，省了採買烹煮收洗之勞務，但在忙裡忙外採買的過程中又感到豐盛的幸福，冰箱裡的俄羅斯方塊一直堆疊連關門都要費盡思量，被食材佔據的廚房伴和年節焦慮的心隨著除夕夜接近波動起來，在心裡告訴自己「不過就是一頓飯」放寬心～
農曆新年很快就過了
我們可以花點時間好好想想，自己想成為什麼樣的人，然後從生活中一點一滴的改變，成為更好的人
成為更注重健康的人:
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