體力
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走路走得很辛苦的時候，你會想要喝杯飲料，喝什麼呢？其實我我只能喝水，任何刺激性的飲料都不能。但是今天是渡假，所以就給自己一點快樂，喝杯波霸奶茶吧！但是不能夠加牛奶，因為我有乳糖不耐症。所以當店家問我要大杯還是小杯的，既然都想買了，所以當然是要大杯的，幹嘛還要選。以前都喝無糖的，這次來個微甜，結果超甜
一句話為此書下總結：
能做好精力管理的人才有詩和遠方。
作者林揚程（Hank大叔）是太毅國際顧問集團創辦人、書粉聯盟創辦人，
他精力旺盛，
在法國波爾多參加過紅酒馬拉松，
也在中國跑過戈壁一百公里馬拉松，
完成超級鐵人二二六公里等比賽。
有些參加過實體讀書會、線上讀書會的朋友可能
4/5讀書心得
冒險越野競賽運動員麥可（馬克·華伯格 飾演），
參賽多年來最大的心願，就是能得到世界冠軍金牌。
每回比賽途中，他或者是隊員都會出狀況，不得不中途棄權。
麥可結婚，有了女兒，跟著父親當房屋仲介，對賣房子這事，他完全沒熱忱，
只是要有個工作，賺錢養家，他心心念念的仍是冒險越野競賽的金牌。
狗在5000年前走進人類的營火地乞食被馴化成家庭的一員 就是人類最忠實的朋友
父親曾說過：餵狗一次會記三年 餵三天會記一輩子。當然是歌頌狗的感恩忠誠之意。
每次提到汪星人 我就忍不住要再提一遍：狗是唯一愛你多過愛自己的動物；狗的忠誠唯有你的影子差可比擬 而且你的影子也會在黑暗時離你而去 牠永遠守候著你。
羅曼羅蘭曾說：認識的人多了 我就越發的喜歡狗。我也有這種感受！
獻給您 看看汪星人的肢體語言。
山陀兒颱風
颱風假是指因颱風來襲而停班停課的措施。根據最新消息，強颱風山陀兒預計於10月2日登陸南台灣，暴風圈影響範圍廣泛，部分地區風雨已開始加劇。
山陀兒颱風於10月1日凌晨升格為強烈颱風，預計將於10月2日登陸南台灣，並可能成為數十年來最強的登陸颱風。
希望這次下手不要太重，輕輕就好，帶過就好，上次都還沒重建好，再來，會崩潰
這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。
我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右，
然後如其他人一樣，
我沒有上完Q_______Q
後來因疫情就沒有重返健身房，
教練教我的知識姿勢幾乎忘光。
最近我有一些朋友因跳舞或運動，
韌帶斷掉、半月板受傷，
需要休養一段時間，
看著他
5/5讀書心得
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿謝謝雞蛋哥分享！感覺四點波比跳比十六蹲累！！
最近的日子覺得好忙碌，因為我給自己安排了課程，還有和朋友的聚會，不知不覺間，我就變忙了，在房間裡吹冷氣，坐在書桌前好好打文章，這一刻有種安心感，我很想要好好休息的空白時間，可是我也發現，當我擁有這樣的時間時，我靜不下來，甚至有點心慌。
付費限定
沉沉睡夢中，再尿了一次，便感覺尿布濕透透的，彷彿隨意一動便會擠壓出液體。手球套限制，我無法幫自己換尿布，努力想再睡入，卻聽見阿澄呻吟似的。男性低沉被進入肛交的喘息，一牆之隔，我意識到是隔壁房間內的阿昇跟小乙，他們正在進行⋯⋯
突破自己
每一個人內心深處都有一個渴望，那就是突破自己，達到新的高度。然而，這種渴望常常被生活的壓力、失敗的恐懼和無法預見的未來所掩蓋。我們習慣了舒適區，習慣了按部就班的生活，卻忘記了真正的潛力只在全力以赴時才會展現。
回顧過去的自己
回想一下過去的自己，有多少次因為害怕失敗而選擇退縮
我有去上過相關課程，才知道原來自己也可以很強大。
中華女籃在與日本隊的比賽中失利，面對對手的強大實力，如何提升自身競爭力成為關鍵。本篇文章探討中華女籃選手的養成態度以及訓練方式，並提出長期培訓及努力的重要性。
長期的規劃與努力真是成功的基礎，政府相關人員有很大的影響與決定權，尚有很大的努力空間．
回首一年半分享妮芙露的過程，芳療師媽媽發現自己突破了許多內在困境，肯定了自我價值，加深了與人的連結度，重拾了體力，改變對金錢的看法，並克服了容易放棄的個性。文章分享了成長的心路歷程和內在成就的重要性。
