體力
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當時那個狀況，與其說是「累到跑不動」，更像是因為太久沒有好好運動，身體不習慣累的感覺，也不願保持在累的狀態。就像所謂的「能坐就不站、能躺就不坐」，身體沒有跑的習慣，明白地表達它想停下來。我一向不喜歡強迫自己，身體表示不願意，我也就聳聳肩，頂多再走個幾圈就回去盥洗。
該研究以女性飯店房務員為研究對象，研究人員將她們分為「知情組」與「對照組」。知情組被告知她們的日常工作，其運動量本身就已經算是對健康有益的運動，對照組則沒有得到這個資訊。結果，四週之內，相較於未被告知資訊的對照組，知情組的體重、血壓、體脂率、腰臀比等身體健康數據都有顯著下降。
畢竟，現代社會的歷史很短，大量增加的近視、腰酸背痛與身心疾患，都說明了我們很可能還沒找到最佳的現代生活方式；但那些史前人類，卻在很長一段時間以類似的方式生活著，他們一邊實踐一邊改良自己的日常，雖然那始終會和我們很不一樣，但其中想必有值得學習的部分。
你一定也有聽過「久坐對健康不好」這件事情，
世界衛生組織ＷＨＯ對「Sedentary Behaviour/久坐行為」的定義為，任何在醒著的時間當中的所有活動，若一個人的能量消耗量 (energy expenditure) 若等於或低於1.5 METS 時。
雖然這是一場聽起來相當瘋狂的挑戰，但雨果很清楚這些挑戰可能帶來什麼傷害，所以他的醫師團隊中，有腸胃科的醫師、心臟科的醫師、骨科的醫師，也有在挑戰前與挑戰後，確保他維持心理健康的心理師。這些準備幫助他在數次腹瀉、傷病中撐過去－－當然，他決不放棄的意志力扮演的角色也不比醫學來得低。
提早退休錢必然重要，但體力、能力與獨立缺一不可！本文參考粉圓妹的《29歲開始做43歲提早退休規劃》一書，分享書中多元的退休規劃，提出居無定所實驗計畫、運動旅遊、信託機制、獨立生活、階梯式理財規劃等創新思維。
最近大家都在出國啊。
照片很多。
這邊特別要表彰、我是說譴責，「漢服5件某方面大前輩」×穎，
此人已經在歐洲玩很久了。
她說：
「義大利帥哥也很多。」
我說，根本就是到底去獵豔的風流（古義，好的意思）之旅啊！
是說，我今年難得放假，也想去走一走，
但是，立刻就發現，
嘿！大家都知道「健康」很重要，但這個詞是不是聽起來有點抽象，感覺摸不著、抓不住？到底什麼才是真正的健康啊？你是不是也常常覺得，自己雖然沒生什麼大病，但好像也稱不上「很健康」？
那麼，你有沒有認真想過，你會怎麼去定義自己的健康呢？
我的「健康」終極想像：
對我來說，健康的想像其實很具體：我希
在這樣的模式下，我既不是繞著固定的路線重複，也不是以某個既定的點為目標在前進，一種「身體帶動意識」的樂趣與自由感，讓這段跑步的路程充滿驚喜。在這裡，「探索」並不要求某種秘密景點的發現或「看見城市不為人知的一面」，光是「感受身體自然的轉向」，就帶來一種新奇的發現感。