《原子習慣》作者James Clear — 放膽玩「大版」的自己吧 ！
閱讀時間約 2 分鐘
想像一下，世界上有一個小版本的你跟大版本的你。
當你在玩小版的，你的言行會變得膽怯，經常覺得自己哪哪都很弱，而且會經常被那些拖垮你的人事物團團包圍；
當你玩大版的，你的言行是會充滿自信的，做事非常積極有動力，而且你會慣於投注精力在那些可以激發你的人事物上。
在這一年，你要如何花更多的時間“玩”大版本的你呢？
以上出自
《原子習慣》作者James Clear 電子週報
2024.02.15
以下是原文
- 1 Question For You Imagine there is a small version of you and a big version. When you are playing small, your behavior is timid, you feel less than, and you are often surrounded by people and projects that drain you. When you are playing big, your behavior is confident, you feel motivated, and you tend to be investing in people and projects that energize you. How can you spend more time playing the big version of yourself this year? JAMESCLEAR.COM | FEBRUARY 15, 2024
放開手腳，掙脫束縛
以前真的覺得自己在玩小版的自己， 做事畏首畏尾，覺得各種外在因素都在阻礙我做我真正想做的事情。
可我卻一步都不曾邁出。
人際因素？ — 誰對你人生的意見為什麼會比你自己的意見更重要？
經濟因素？ — 那就讓自己經濟獨立；
做到經濟獨立，才有機會思想獨立；
思想獨立了，才能在無垠的思想海暢游，
只有放開手腳，掙脫那些「無形的束縛」，
才能真正開始臨摹心中的藍圖。
境隨心轉，心隨境轉
玩小版的自己，情緒就容易跟著那些拖垮你的外在因素起伏變化。
玩大版的自己，拓寬視野，你會發現，那些拖垮自己的外在因素都是可以透過自己積極的行動去改變的。
而且把自己的人生遊戲放大來看，你會發現，有好多新鮮事等著你去嘗試，真的很好玩！
在新的這一年， 你要如何玩大版的自己呢？絕對不是飛到大阪。
那飛到東京好了🥴
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歡迎來到斜槓文案師的諧教，別人都槓上開花了，我還在方格子抬槓。
這裡會用諧音、詼諧的方式說著一些看似無用卻有理的幹話，幹什麼話，是哲學話。
可能偶爾會放鴿子（欸沒有啦）
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之前在看英文版的《原子習慣》 (Atomic Habits) ...
作者 James Clear 用的單字都不難，加上用了大量類似句型排比舉例，句子讀起來有一種韻律感，很容易理解他想講甚麼
底下來分享我最近很有感覺的一句話，
我會拆解句型結構並示範要怎麼模仿出類似的英文句子喔～
《原子習慣》這本書在全世界賣到翻，作者 James Clear 本人的名氣也水漲船高，在台灣也有許多他的讀者粉絲，當然我也是其中一位。在網路上有許多他的專訪，本篇摘錄其中一次的重點。
首先，我不是什麼生活大師也沒有什麼厲害的頭銜，最近開始練習多看了一些書也在練習著吸收書本內的知識雜學並且書寫出來，有沒有道理我也部知道，如果你看了有什麼想要跟我討論的不妨留言跟我說。
在我這個年紀的人，生活不外乎就是工作、吃飯、睡覺堆疊起來的。也許中間可以穿插一些娛樂，但不過就是一塊一塊堆疊起來以
作者分享給讀者的觀念是，改變身分認同就能讓行為的改變持續，而要塑造全新的身分認同則仰賴習慣的力量。
蛤？看這本書就是想要破繭重生，揮別過去的習慣模式，你告訴我先改變看待自己的方式比較要緊，這OK，但你又告訴我要靠新習慣來逐漸轉變對自己的看法，所以到底哪個先啦！
善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！
天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！
身在一個被網路綁架的朝代，我就是那擁有拖延症的人類之一。
複利效應
人很容易高估決定性瞬間的重要性，也很容易低估每天都做的一些小改善。
舉個例子:當我們每天喝一杯手搖杯，滑
回饋迴路
這張圖回答了幾個問題:
信念(身分認同)從何而來？ 平時你最常重複做的事情，會持續加深你對自己的定義，就像選票多數得票者會贏一樣
如何維持長期久遠的習慣，讓它真正成為你的一部份？ 提高對自己的身分認同("我是個什麼樣的人")，人的本能就會潛意識為了要維持這個身分認同而心甘情願做出
「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一再復萌，並非因為你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。」
《原子效應》的特色在於淺顯易懂，看完後再看其他類似的著作會更有啟發，如《為什麼我們那樣工作，這樣生活？》、《複利效應》、《高績效心智》等。
培養習慣的四個步驟
此書提到習慣養成的
2019年最夯自我成長一書《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，到2019年尾才閱讀到，有種相見恨晚，先前讀過《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》，天真以為是類似講解習慣理論的書，結果沒想到《原子習慣》除了提心理學因素，更提到如何在生活中可以運用的方法，建議想建立好習慣、戒除壞習慣的人可以閱讀
成功人士並不是遇到了一個千載難逢的好機會，而是擁有一個持久的固定行為，也就是「好習慣」，而這個好習慣一直持續執行下去，就能培養出自己的價值、甚至等到好的機會、機遇。
幾乎每個人都有試著想要好好地培養某個習慣，也經歷許多習慣養成失敗的經驗，例如閱讀、學英文、運動等等，這本書提供了培養好習慣的四個原則，
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