靜坐
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在最終次的打坐，我體驗了最難忘的經過，雖然每個人的經歷都是不一樣的，但那次後身體能和天地的節奏一致，失眠不藥而癒，感謝科技的偉大，可以讓我吸收不同的資訊，感謝自己勇於嘗試各種方法，渴望和執著也能帶來意想不到的結果。
然後我開始能專心了，或者更準確的說，我找到自己的心，生病的原因，就是心生病了，為什麼祂會生病，也得找出真正的原因才是，找到祂後，我才明白對自己其實很陌生。
因為外境的反應，我找到真正的性取向。雖然西方醫學能快速解決症狀，卻醫治不了人心，中醫的學問則是斷層太多，資料很多都是零碎的，還有在歷史中被鏟滅，在身心療養中，也認識不少人，儘管祂們都不在這個空間裡。
在疲累中，我閉眼休息，靜坐可以稍做能量回復，沒有刻意追求更高的境界，提示都在日常生活的不經意，每次的瞭解在對和不對找不到定義，很多觀點和現在的心境都對接不上，只好任由祂變化了。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
最近因緣際會參加了兩場TM說明會，有了一些感觸。一方面是再次回想自己學習靜坐的機緣，覺得自己真的非常幸運；一方面是對旁人對靜坐普遍的想法有所感，想解釋有靜坐習慣的人的真的不是有奇怪的宗教信仰，或是不食人間煙火、隨時想出家的人。因此，我開始在思考，有在靜坐的人都是什麼樣的人。
超覺靜坐，或者說任何靜坐方法，學會／獲得方法永遠都只是個開始。「師父領進門，修行在個人」這句話說的完全沒錯，而且確實如此。
在拿到我的Mantra和使用方法，並且和老師一起靜坐後，接下來就是每天規律練習。是的，要說學習的話，馬上就學會了，但是重點在練習。
介紹演講告一段落後，老師會問大家有沒有什麼問題。這時候可以從同學提出的問題中發現，每個人會對靜坐感興趣各有不同原因，以前接觸過的宗教或技術也大不同。至於我自己，好像是和有學靜坐的朋友相處後，覺得「好像不錯喔」，然後和她的靜坐老師接觸後，覺得「太棒了！我要學！」
超覺靜坐可以帶來開發腦部潛能這項效益並不令人意外，畢竟它作用的範圍就是我們整個心智領域。這項技術既不是聯想也不是觀想，而是透過一個簡單的媒介和方法，讓我們的心智可以從最表層的活動（包含我們腦中可以清晰辨認到的思緒，以及感官體驗），一路向下沉潛，沉潛到最寧靜的地方。
上一篇提到「休息」。再來想提的是「療癒」和「遺忘」。其實道理都是互通的。
「療癒」大家都不陌生，至於「遺忘」，不是指真的忘掉過去的記憶，而是過去事件對你造成的影響力，將會隨著規律練習靜坐降到最低，內心的創傷得以平復。
因為我不是超覺靜坐老師（要成為老師，必須參加為期五個月的教師訓練課程），也沒有上過創智科學或總體知識課程，在此只簡要說我個人覺得靜坐迷人之處。想了解更多知識，或有任何問題，歡迎上超覺靜坐網站或請教超覺靜坐老師，老師們會提供更有系統且全面的介紹。
生活在那當下並不覺得有怎麼樣，但久而久之，身體就會開始抗議。發胖是最不意外的，三餐不定時吃或是吃很油膩的東西、還有情緒性進食，導致腸胃脹氣、便祕、腸躁症、胃食道逆流、坐躺有時呼吸困難、心血管功能下降、腎功能變差、慣性頭痛、乾眼症、情緒起伏大......各式各樣毛病與症狀都會找上門來。
又過了好一陣子，我終於確定這個呼吸靜心法不適合我，畢竟它顯然沒辦法幫助我靜下心來，但是也讓我更想尋找更適合自己的方法。
學習超覺靜坐（TM）以來已經過了快兩年，我的生活在這段時間有了不少變化，其中改變最多的應該是對一切事物的觀看角度。每每回想過往時光就覺得這一路走來充滿不可思議的體驗，而開啟這一切轉變的應該就是學習靜坐吧。
靜坐、修靈與禪修有什麼不同？
日常生活即是修行的道場
二十一世紀的修行就是修自己的「身、心、靈」，在上一篇文章有分享：第一便是「重道德」，主要是修身，第二是「修清靜」，主要是修心，第三則是「法自然」，主要倡導自然修法，最後，若能依循前三者身、心、靈的修行，則能達到「靈收圓」的最高境界。
所以，靈的提
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