活在當下
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呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察所有能被我們所感受的一切感受，專注於一切我們早已擁有卻不再專注的一切感受。
別再讓高壓、快節奏、物質攀比的生活讓我們不自覺地連好好呼吸、好好吃飯、好好洗澡、好好睡覺、好好走路、好好說話都忘記了？也就完全都忘記了？
逐漸習慣，因為緊張恐懼我們呼吸短促，因為工作繁重我們狼吞虎嚥，因為沒有耐心對人說話變得倨傲無禮！因為悔恨過去、擔憂未來我們夜不成寐！就這麼把健康、快樂、自由都交給了無明，交給了未知。
《當下》就是時時保持覺察，專注分分秒秒間的所有感受就是活在當下，如此不斷的練習，我們會慢慢感受到越來越輕鬆，越來越自在，越來越清晰的生命計畫，重新找回原來的自己，一個完美無所畏懼的自己。
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近的網路上瀰漫著一種言論，就是「生活的從容感」，大家都在「追求」可以活得鬆弛一點、從容一點，我也試過，但總是覺得做不到
後來我才發現「從容」這件事不是「追求」而來的，而是一個人到了某種年紀、經歷或擁有了某些基本生存的條件後，慢慢滋養而成的
雖然沒有這些過程，你也能夠享受，也能夠呼吸，
但因為你是有意識地調整、成長與改變，
你會對眼前的更加珍惜，對擁有的充滿感激，
對所見的給予欣賞，對感受到的充滿仁慈。
「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。
慶幸保有少許移動的力氣、或者是一個小小、卻無限試圖純粹的讀者。即使意念有時易脆，接近透明，有時可能強大；然而本身意念的存在，同樣接近私密，就像一間蒸氣騰騰的浴室，這恐怕是全天唯一能專心觸摸自己的時刻，你讀沐浴乳或油或肥皂的香味來源，試著分辨其中，分辨線索。當反省的
練習呼吸，放下負擔，感受身體的自癒力。透過呼吸察覺當下，改變自我的可能性。冥想練習可幫助面對不安情境，放下內心焦慮。每一口呼吸都是一次小小死亡，也是一次小小重生。
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