活在當下
閱讀時間約 1 分鐘
呼吸時感受每一次從吸氣至吐氣的清新氣息，感受每一次能量進入體內再帶出負能量的更新感；吃飯時感受各種食材帶來的個別美好滋味；洗澡時感受溫水流淌全身的舒暢感，感受沐浴乳產生絲滑泡沫洗盡一日髒污的清爽感；睡覺時感受身體的每個部位、每一寸肌肉正在逐漸放鬆的舒服感。
試著…開始覺察所有能被我們所感受的一切感受，專注於一切我們早已擁有卻不再專注的一切感受。
別再讓高壓、快節奏、物質攀比的生活讓我們不自覺地連好好呼吸、好好吃飯、好好洗澡、好好睡覺、好好走路、好好說話都忘記了？也就完全都忘記了？
逐漸習慣，因為緊張恐懼我們呼吸短促，因為工作繁重我們狼吞虎嚥，因為沒有耐心對人說話變得倨傲無禮！因為悔恨過去、擔憂未來我們夜不成寐！就這麼把健康、快樂、自由都交給了無明，交給了未知。
《當下》就是時時保持覺察，專注分分秒秒間的所有感受就是活在當下，如此不斷的練習，我們會慢慢感受到越來越輕鬆，越來越自在，越來越清晰的生命計畫，重新找回原來的自己，一個完美無所畏懼的自己。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
一直不懂怎麼活在當下，很多書本網路都提到這點，也許就是真的認真陪伴小孩，放下你的手機，一起陪著小孩玩溜滑梯，一起探險這個世界，適時的鼓勵她們，「做錯沒關係」。考試不如意時，提醒她們「不要跟別人比，跟自己比」，「過程中的努力，比結果更重要」。心情低落時，「妳可以哭，我會陪著妳」。最後，大聲的說出，「妳
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幫事情設定界限，
就是給忙碌的自己得以喘口氣的空間。
不斷地追逐目標，
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究竟是為了什麽呢？
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同時，也是我近日思考的。
目前沒有答案，
只是活在當下，
享受當下美好的每一刻。
其他的，
暫不多想（雖然真的不容易），
給自己時間，
終究會
從2022/10/01開始，每月抽兩天前往苗栗三義慢活，每一次前往，總是帶著社會的枷鎖，慢慢的在當下解鎖，總是有股魔力，讓你能看到原始模樣的自己。
You only live once, but if you do it right, once is enough.
Mae West
人只活一次，但若活得其所一次已足夠。
梅·威斯特
演員、劇作家、螢幕編劇、也是美國眾所週知的性感偶像
最好的生活方式，就是活在當下，不後悔過去、不煩惱未來。
人們無法快樂的生活，往往是做不到活在當下。
上班族擔心未來升遷及獎金不如己意。
創業者擔心事業發展不如預期。
學生擔心未來沒進入理想的學校。
父母擔心小孩沒有好好的成家立業。
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