『生活體驗』一日萬金石馬拉松志工(上)

閱讀時間約 1 分鐘
  • 2024/3/19
  • 分享經驗都是近1個月發生的
  • 賽事名稱:2024新北市萬金石馬拉松
  • 賽事時間:2024/3/17(日)
  • 賽事網站:https://wanjinshi-marathon.com.tw/

  • 台灣人瘋馬拉松不稀奇,基本上每個假日都至少2~3場各地都有舉辦比賽,但萬金石馬拉松最特別的是從2023 開始成為全國第一且唯一「金標賽事」(據統計全世界僅有38場金標籤),就是全球認可可以參加馬拉松累積積分的賽事,也就是說來台灣跑萬金石可以獲得世界馬拉松積分,影響世界排名,而賽事分銅、銀、金算不同積分的計算方式就吸引到全世界不同等級跑馬選手來台灣參加,而台灣之美當然會藉由這些參加的選手們帶到國外去,增加台灣的曝光程度。
  • 以下有2個連結介紹萬金石馬拉松:維基百科,官網

  • 因為平常都有在跑半馬,所以對馬拉松這活動不陌生,這次因緣際會得知有馬拉松志工可以參加,又是十分有名氣的萬金石馬,就興致勃勃的研究一番,雖然後來得知要一點半從新竹出發,「天啊!這不就沒得睡嗎?」心中又躊躇了一番,不過想想要體驗人生、體驗生活,至少還是自己算滿熱愛的跑步活動,自我內心掙扎了一下下,還是很開心地報名了。
  • 參加這志工很特別,前2~3個月會多一個賽前介紹,由各區區長介紹認識萬金石馬拉松的歷史/布置注意事項/過往賽事活動/注意事項等等,但後來真的上場感覺好像幫助不多(太菜了,就是專心聽命令做事),不過先簡單介紹這場馬拉松的歷史跟過往的一些布置內容,讓我之前沒跑過這場賽事的菜鳥,還是聽得津津有味,也多了解一些過往的一些經驗分享還是很有意思的,其中介紹到套垃圾紙箱的方式/桌子的距離/排法,才發現原來還是有一些小方法在其中,不知不覺也聽了2個多小時,也算有小收穫。
圖/新北體育處提供

圖/新北體育處提供

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    賈玲穿著黃色大波浪晚禮服,勇敢地唱著《一切都來得及》,鼓勵自己要好好愛自己,獲得新生。她雖沒特意要求改變,但我知道沒做改變很多事都不會發生,我深刻希望一年後的自己對現在的我說:「我成功改變我人生的方向!我變得更有自信及更快樂,因為過去的你,有好好的努力去做改變,讓一切更能活出自我,要繼續加油!」
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    這篇文章分享了對岸最火紅的喜劇勵志電影《熱辣滾燙》,以及女主角兼導演賈玲減重的故事。文章中探討瞭如何透過電影的呈現對人生產生改變的啟發,以及作者是如何受到這部電影及主題曲MV《一切都來得及》的影響,剛好遇到那段時間心中也有一些對人生想法的轉變,這也是造成作者開始創作且保持繼續不懈的一個很大的激勵點。
    利用課程所學的的時間管理技巧(80/20法則,艾森豪矩陣,1-3-5策略 & 時間箱)來優化我人生目標跟排序,以及非工作日的行程安排。
    本文介紹了劉軒老師提出的1-3-5策略,即每天擬定大中小目標,以及時間箱(Time-boxing)的概念,並結合80/20法則、艾森豪矩陣,提出瞭如何更有效率利用時間的方法。
    艾森豪矩陣是一種有效的時間管理工具,透過將任務依重要性和緊急性區分成四個象限,幫助人們掌握任務的優先順序,避免耗費時間和精力在不重要的事情上。這篇文章介紹了艾森豪矩陣的運用方法,並提到了在緊急事情耗費太多時間後,容易陷入不重要且不緊急的事情中,影響自我成長和未來規劃的重要性。
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