#與自己交換日記 #Week13歸零 #Day3 Q.你也習慣透過外在成就指標來定義自己嗎? ✍️偶爾會。 Q.如果有一天,這些外在的指標與價值都消失了,有哪些事情是你想做的? ✍️學著放輕鬆過日子,去學習,去圓夢。 寫於20240327(週三)
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書寫樹洞
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是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句:
「請保持真我,相信自己,絕不要放棄。」~~真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠,對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響,勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)

2025/01/23
抄寫句:
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不做與自己個性相違背的事情。
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2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀:
「慢慢來,緩一點不要急,該用力的地方用力,不該用力的地方不要用力,要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易,但要慢不簡單,所以別急,多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)

2025/01/22
今天華山芭蕾結業。
每堂課老師總會細心的叮嚀:
「慢慢來,緩一點不要急,該用力的地方用力,不該用力的地方不要用力,要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易,但要慢不簡單,所以別急,多點時間給自己。
覺知365-17
(20250117 週五)

2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》,前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡,細心留意每一個當下,單純地享受當下的美好。
每天出門時,我也都會凝視著天空,無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻,不變日常裡的變化都讓人會心。
日常

2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》,前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡,細心留意每一個當下,單純地享受當下的美好。
每天出門時,我也都會凝視著天空,無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻,不變日常裡的變化都讓人會心。
日常

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常常被朋友問「哪裡買的?」嗎?透過蝦皮分潤計畫,把日常購物的分享多加一個步驟,就能轉換成現金回饋。門檻低、申請簡單,特別適合學生與上班族,讓零碎時間也能創造小確幸。

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嗨!歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台,並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈!「創作至上」是我們的核心價值,我們致力於透過平台功能與服務,賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了

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#與自己交換日記
#Week19尋找
#Day1
Q.這一週,關於「尋找」,你承諾要做的事情是?
✍️敞開心胸,尋找生活中的樂趣與風景。
寫於20240506(週一)

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#與自己交換日記
#Week15驚喜
#Day1
Q.這一週,關於「驚喜」,你承諾要做的事情是?
✍️放低期待,有空試著找出生活中的樂趣與驚喜,任何時間,任何地方,用心去感受。
寫於20240408(週一)

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#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day7
Q.這禮拜,關於「歸零」你發現了什麼?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️山不轉路轉,將心態歸零,回到原點,重新出發!
寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
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寫於20240331(週日)
#與自己交換日記
#Week13歸零
#Day3
Q.你也習慣透過外在成就指標來定義自己嗎?
✍️偶爾會。
Q.如果有一天,這些外在的指標與價值都消失了,有哪些事情是你想做的?
✍️學著放輕鬆過日子,去學習,去圓夢。
寫於20240327(週三)
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Q.你也習慣透過外在成就指標來定義自己嗎?
✍️偶爾會。
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寫於20240327(週三)
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#Week13歸零
#Day2
Q.一直以來,推動著你生活、工作的核心價值是什麼?
這些想法,有哪些其實是早已不再適用的?
✍️過多要扛起的事情(責任)。
寫於20240326(週二)
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#Week13歸零
#Day1
Q.這一週,關於「歸零」,你承諾要做的事情是?
✍️心態歸零,讓自己有喘一口氣的機會。
情緒歸零,整理思緒,調整情緒,隨時保持新鮮。
歸零,讓心靈澄澈透明,溫柔地照顧自己。
學習接受與放下,保持一顆善感純真的心,找到自己的目標勇往直前。
寫於2
#與自己交換日記
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寫於2
#與自己交換日記
#Week12感受
#Day7
Q.這禮拜,關於「感受」你發現了什麼?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️各種感受都有其意義,不管是正面還是負面的,願意去感受、好好去感受,看見感受背後身心想告訴我發生了什麼。
也無須給自己壓力,就放輕鬆地面對
#與自己交換日記
#Week12感受
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#與自己交換日記
#Week12感受
#Day1
Q.這一週,關於「感受」,你承諾要做的事情是?
✍️學習情緒管理與自我照顧(照護),能區分自我真實的感覺與感受上的差異,練習不批判,可以「有感覺」,但不需要「過度感受」。
寫於20240318(週一)
#與自己交換日記
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寫於20240318(週一)
#與自己交換日記
#Week10餘裕
#Day1
Q.這一週,關於「餘裕」,你承諾要做的事情是?
✍️在日常瑣事之間,急事裡緩辦,凡事量力而為,盡量讓自己充裕有餘,鬆緊有度。
寫於20240304(週一)
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寫於20240304(週一)
#與自己交換日記
#Week09享受
#Day7
Q.這禮拜,關於「享受」你發現了什麼?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️鬆開自己的心,享受生活帶給來的一切,享受每一個美好時刻。
寫於20240303(週日)
#與自己交換日記
#Week09享受
#Day7
Q.這禮拜,關於「享受」你發現了什麼?
用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。
✍️鬆開自己的心,享受生活帶給來的一切,享受每一個美好時刻。
寫於20240303(週日)