擦掉負能量 | 直面黑暗(1)

每天，會有一些爛人爛事，讓自己心情低落。

大腦就像一台自動錄影機，把發生的爛人爛事記錄下來，成為「神經系統」這塊黑板上的內容。

當爛事記多了，「大腦黑板」的版面被爛事佔了一大半，身體就莫名其妙的消沉、無力。這是因為身體吸收了太多負面情緒。

怎麼辦？

要直面心中的黑暗面，看著它，然後，把它擦掉。

擦黑板的意向圖：請運用「擦黑板」的視覺表徵，加強意識覺知，清除「大腦黑板」中的負面訊息。(圖片來源：Copilot AI 生成圖)

請記得，大腦就像一台自動錄影機，會自動錄下今天發生的事，同時，也會對這些事進行解讀。最後留在「大腦黑板」的，並不是完整的事實記錄，而是「經過選擇、已經有了價值判斷」的畫面。

如果相關的大腦「畫面」讓自己不舒服，請別轉頭，繼續看著它，同時，運用主動的意識，觀察這些畫面，這樣，才能把它擦掉，並讓「大腦黑板」恢復清潔。

當大腦畫面乾淨、清潔時，身體沒有相關負能量作背景，就會恢復活力，心情也不再煩亂。