喚醒你的一天
閱讀時間約 1 分鐘
每天早上起床練習伸展式，可以迅速喚醒身體，啟動活力來源。
* 伸展式
平躺，手臂和雙腳保持伸直。
將頭、手和腳抬離地面6英寸（約15公分），眼睛看著大腳趾，手指向腳。
保持姿勢，搭配火呼吸2分鐘或盡可能長的時間。
* 未學過昆達里尼瑜伽的朋友，建議先參加實體或線上課程，以確保練習的安全性與完整性！
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