從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣

更新於 2024/04/28閱讀時間約 1 分鐘

從筋膜認識疼痛原因 - 縮水乾枯的連身衣

raw-image

近幾年越來越常會聽到的筋膜,經常會以緊身衣、吃肉時的薄膜去做說明及想像。現代人的生活方式,長期久坐使身體僵硬緊繃,常見胸椎、腰椎骨盆幾乎處在僵硬不動狀態,產生肩頸痠痛、膏肓痛、腰痠等,都是身體告訴我們需要去注意姿勢和運動習慣。

.

當身體長期停留在一個久坐的型態,身體筋膜就會像海綿一樣乾枯、缺水、失去彈性,如衣服變緊縮水(Before),怎麼拉伸、按摩幫助有限。此外身體長期壓縮下,看起來還會矮了幾公分(駝背、骨盆前傾、烏龜頸、重訓的垂直性壓迫),也較容易看起來肚子較凸、精神疲倦,當正確啟動核心與不同肌肉時,則能使脊柱得到釋壓,漸漸恢復良好的體態。

久坐與老化易產生鬆垮的體態

久坐與老化易產生鬆垮的體態



.

而良好的運動方式,可以幫助筋膜恢復彈性,過分縮小且緊繃的筋膜連身衣,是可以變得像彈性係數高的衣服一樣,充滿彈性空間有足夠的緩衝、力量和穩定度

.

建議運動方式:

1.多方向性訓練,因筋膜是網狀結構。

2.多螺旋性運動,因筋膜影響跨關節。

3.多種類性運動,游泳、慢步類。

.

如果您已經試過重訓、按摩、整骨、電療針灸各種方式,仍難以協助您改善身體不適,歡迎至原萃平衡重新認識身體,也可以體驗調整+運動的整合課程(體驗價/五堂優惠價)。

.

原萃平衡工作室 (柏原調理師)

服務時間:週一到日 10:00-21:00

聯絡方式 Line:@283yhhuh  https://line.me/R/ti/p/@283yhhuh

#原萃平衡工作室-筋膜調理 汐止按摩 土城按摩 運動整合 內臟筋膜


avatar-img
1會員
8內容數
Rebalance
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Rebalance 的其他內容
發現身體平衡之旅:原萃平衡工作室 →歡迎來到原萃平衡工作室,您身體平衡之旅的理想起點.. →您是否曾經按摩、整骨、針灸、電療等方式想改善身體痠痛,當下感到緩解,但隔天卻發現肌肉更加疼痛?或者更嚴重的經驗過.. →大家都聽過頭痛醫腳的形容,或是現代流行的筋膜字眼。這些都在暗示著疼痛處多數並非
發現身體平衡之旅:原萃平衡工作室 →歡迎來到原萃平衡工作室,您身體平衡之旅的理想起點.. →您是否曾經按摩、整骨、針灸、電療等方式想改善身體痠痛,當下感到緩解,但隔天卻發現肌肉更加疼痛?或者更嚴重的經驗過.. →大家都聽過頭痛醫腳的形容,或是現代流行的筋膜字眼。這些都在暗示著疼痛處多數並非
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
阿揪西放送的老朋友們應該知道,今年我剛結束了一段大齡留學生活。這段時間偶爾有網友私訊詢問學校申請、開銷和準備流程等問題,我也樂於分享各種細節。其中常提到的建議之一就是:開通一個便捷的網銀帳戶。
Thumbnail
  上篇文章介紹物理學家如何定義瞬時速度,本篇文章將延續上回文章脈絡,帶領讀者從回顧瞬時速度的由來,一般化瞬時速度的定義,最後引入導數和可微分的的定義,說明導數、瞬間變化率、可微分,牽涉到同一極限的觀念,讓讀者由現實世界逐步走入抽象世界。
Thumbnail
俗話說「養樹護根,養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點,足部不穩,上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡,最重視的就是「脊」與「足」。
Thumbnail
藝術家Tony Allen本身是焦慮症患者,他希望透過各種心理「怪獸」的設計,欲破除社會對精神疾病的污名化,並認識這些比較少受到關注的疾病。
Thumbnail
在前幾篇文章中,透過許多生活例子,如:經過幾分後,計算火鍋湯溫度對時間的平均變化率;又或者計算植物的平均生長速度,讓讀者了解,斜率是由兩個變量相除計算而來,對於「斜率」有深刻了解。此篇文章則將帶領讀者,由生活中的時間間隔,進一步思考「瞬時」與「平均」變化率之間的差異。
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第四篇,在討論微分律之前,讀者需先認識斜率的定義,並能區分平均與瞬時變化率的差異。因為微分律由導數推衍而來,而導數即是求函數圖形上,某一點的切線斜率。本文從生活中的變化講起,提出變化率的計算方式,與數學中斜率的定義。
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第三篇,本文分成兩個部分。第一部分:由於上文以極限的反思作結,告訴讀者透過實驗與推測,不能確定函數的極限,因此本文將以嚴格的數學定義,說明如何證明函數的極限,回答上文中的反思問題,了解定義後,未來再證明函數極限的加、減、乘、除;第二部分:將以生活對話向你解釋「無限大、無限小」
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第二篇,本文將以生活情境向你解釋「靠近」的概念,了解趨近的含義後,再說明如何用數學語言表示極限,並讓讀者透過直覺的函數圖形和計算,了解函數極限的意義,最後引導讀者思考、提出質疑,更加嚴格的函數極限定義,應符合哪些要求。
Thumbnail
這是微積分科普系列:「從生活認識微積分」中的第一篇,在本文中將列舉數個生活例子,帶你逐一了解函數的概念,透過「長相」與「稱呼」,「商品」與「價格」、「原料」與「產品」帶你了解函數、定義域、值域的定義,並了解函數的數學標示方法,即使沒有學過函數概念的人也能讀懂。
Thumbnail
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題,等你踹共啦!還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔!馬上來參加本次的活動吧!
Thumbnail
阿揪西放送的老朋友們應該知道,今年我剛結束了一段大齡留學生活。這段時間偶爾有網友私訊詢問學校申請、開銷和準備流程等問題,我也樂於分享各種細節。其中常提到的建議之一就是:開通一個便捷的網銀帳戶。
Thumbnail
  上篇文章介紹物理學家如何定義瞬時速度,本篇文章將延續上回文章脈絡,帶領讀者從回顧瞬時速度的由來,一般化瞬時速度的定義,最後引入導數和可微分的的定義,說明導數、瞬間變化率、可微分,牽涉到同一極限的觀念,讓讀者由現實世界逐步走入抽象世界。
Thumbnail
俗話說「養樹護根,養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點,足部不穩,上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡,最重視的就是「脊」與「足」。
Thumbnail
藝術家Tony Allen本身是焦慮症患者,他希望透過各種心理「怪獸」的設計,欲破除社會對精神疾病的污名化,並認識這些比較少受到關注的疾病。
Thumbnail
在前幾篇文章中,透過許多生活例子,如:經過幾分後,計算火鍋湯溫度對時間的平均變化率;又或者計算植物的平均生長速度,讓讀者了解,斜率是由兩個變量相除計算而來,對於「斜率」有深刻了解。此篇文章則將帶領讀者,由生活中的時間間隔,進一步思考「瞬時」與「平均」變化率之間的差異。
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第四篇,在討論微分律之前,讀者需先認識斜率的定義,並能區分平均與瞬時變化率的差異。因為微分律由導數推衍而來,而導數即是求函數圖形上,某一點的切線斜率。本文從生活中的變化講起,提出變化率的計算方式,與數學中斜率的定義。
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第三篇,本文分成兩個部分。第一部分:由於上文以極限的反思作結,告訴讀者透過實驗與推測,不能確定函數的極限,因此本文將以嚴格的數學定義,說明如何證明函數的極限,回答上文中的反思問題,了解定義後,未來再證明函數極限的加、減、乘、除;第二部分:將以生活對話向你解釋「無限大、無限小」
Thumbnail
這是微積分科普系列文章的第二篇,本文將以生活情境向你解釋「靠近」的概念,了解趨近的含義後,再說明如何用數學語言表示極限,並讓讀者透過直覺的函數圖形和計算,了解函數極限的意義,最後引導讀者思考、提出質疑,更加嚴格的函數極限定義,應符合哪些要求。
Thumbnail
這是微積分科普系列:「從生活認識微積分」中的第一篇,在本文中將列舉數個生活例子,帶你逐一了解函數的概念,透過「長相」與「稱呼」,「商品」與「價格」、「原料」與「產品」帶你了解函數、定義域、值域的定義,並了解函數的數學標示方法,即使沒有學過函數概念的人也能讀懂。