暑假是大家迫不及待要出去玩的季節，不論是郊外踏青或是出國走走，但是老天太賞臉的話，曬黑不說，曬傷也很惱人呢，但是玩回來又怕曬黑該怎麼辦呢？
皮膚的美白，根本是要做好防曬！衣物陽傘帽子可以幫我們遮蔽陽光，最近流行的防曬衣，材質多半是聚脂纖維類(Polyester)，的確比傳統棉質衣物好。帽子要有防曬效果建議帽簷要三英吋寬才能保護到鼻子跟臉，一般的棒球帽大概只能擋到鼻子。外出尤其是海邊等空曠處，建議配戴太陽眼鏡，減低紫外線對眼睛傷害。
很多人有撐傘但是沒有擦防曬，這是錯誤的觀念，紫外線還是有可能穿過傘，而防曬乳使用是最重要的！不管擦在身上或是臉上基本上要係數夠、勤補擦才是王道，防曬做好皮膚比較不會老化也降低皮膚癌的機率。防曬係數夠的話同時要防護紫外線UVB和UVA，理想係數是要SPF 35以上，才能防護好UVB。另外UVA的話標準雖然比較多樣但是有看到標示PA+++或是標誌有Broad spectrum, CW(critical wavelength)比較具有公信力。當然最重要的是勤補擦，戶外工作遊玩建議兩小時補擦一次。一般通勤族，至少中午要補擦，其實上下班所接受的日照長年累月下來也是很驚人的。
曬後修護也是一個好議題，市面上眾多曬後修護的產品例如蘆薈有幫助鎮靜修護。不過要提醒民眾，千萬不能不擦防曬只做曬後修護，因為再努力的曬後修護都無法改變大量的紫外線照射造成的傷害！
海邊戲水、郊外踏青回來，常常發現曬傷拉！臨床看到是曬到的地方會有界線規則明確紅通通，甚至可能之後會出現脫皮的情形，還會伴隨著之返黑。遇到曬傷也不要驚慌，如果刺痛明顯可以稍微沖冷水，記得多喝水避免脫水，先擦乳液保持皮膚滋潤（注意不可以用到密閉性強的石油類例如凡士林免得把熱氣鎖在皮膚裡面），但是持續疼痛的話要儘速就醫使用藥膏減緩症狀。
美白也是一門藝術，亞洲女性是出了名的崇尚美白，正所謂一白遮三醜！而美白產品很多種，目前藥用的產品除了維他命A酸和對苯二氫，這個都需要專業的皮膚科醫師開立。在購買美白產品的同時，我都會建議要看看背後成分，不要看到廣告寫美白就隨手入荷。民眾如果有疑慮，可以上網看衛福部的網站有公告有效的美白產品，包括維他命C、杜鵑花酸（注意不是幾年前造成白班的杜鵑花醇喔）、果酸、杏仁酸、麴酸、熊果素、兒茶多酚等等。飲食方面，可以考慮抗氧化的食品，多吃蔬果類補充維他命，對美白也是有幫助。
臉上有班也不要驚慌，首先先找皮膚科醫師幫你辨識，看看這是曬斑或是痣或是顴骨母斑或是惱人的肝斑。順帶一提老人斑雖然顧名思義是斑但是他的型態跟成因和色素斑不太一樣，他是一種皮膚的退化，隨的時間也會慢慢長大，引此常常會被誤解為什麼老人斑會凸起來造成病人的恐慌。面對斑點除了美白產品或是退斑膏，如果想要用雷射改善，請務必找專科醫師，畢竟各種斑點成因不同，也有不同的合適儀器。汽化雷射皮膚除斑除痣等修復後，常常會有人發現皮膚怎麼變褐色，其實最常出現的是雷射部位的泛紅，這用皮膚鏡放大看就可以明瞭，而大家擔心的反黑，雷射後的確是有機會會出現暫時性黑色素沉澱，在有色人種當中個是雷射皆有可能，因此雷射後保養除了保濕外，醫師都會很強調防曬。這些都要事先溝通好免得花了錢而不開心喔！敬祝大家涼夏愉快！