成長指南12: 工作狂之兩種類型

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GaryVee 可能是我認識最早在自媒體看到啟發人成長的老師,今天看到他給工作狂下了不同的註解,感覺很有趣,所以在這裡分享


一、工作狂定義

有一群人在黎明前就已經奔波於辦公室的人,是那些即使在夜深人靜時仍在為工作努力的人。對他們而言,工作是他們生命中最重要的一部分。他們的生活中的每一分每一秒都被工作行程塞滿。在這過程中,他們無法做到工作和生活的平衡(可以為工作忽略了身邊的人和事,包含自己的身心健康。)他們忘記了除工作以外生活中的美好,忘記停下腳步,享受片刻的寧靜。

二、不安全感

這些人不斷地工作,用工作中的滿足感和成就感來壓制內心的不安感,原因可能有

  1. 尋求外界的認可和肯定: 沒有感受到自身價值而感到不安全,對外界的認可和肯定有著強烈的渴望,所以他們通過工作取得成就獲得這種認可和肯定
  2. 對未來的不確定性和恐懼: 對未來的不確定性和恐懼而感到不安,他們認為只有通過穩定的工作和收入才能保障自己的未來
  3. 競爭與比較: 在現代社會中,人們往往會與他人進行比較。因為害怕落後於他人,因此會不斷地努力工作,以獲得更多的成就感和安全感。



三、不安感的減少方法

  1. 自我認知和接受: 了解自己的情緒和不安感的根源,大部份可能都是家庭環境給你的錯覺,讓你自己覺得自己沒有能力做好。
  2. 擺脫舊有的傳統觀念(別人的期待) : 真的要好好思考,我們做自己的工作是為我們自己做,而不是為了得到父母的認同。(這真得很難,我也還在學習中...)


這兩點是一體兩面,一個是對你期待很高,另一個是對你期待很低,我希望在看的讀者,如果有發生這兩點,希望我們都可以慢慢改變(只為自己而活)

很難改變的話搬出去住(少見給你不好情緒或觀念的人,時間就會慢慢改變你)


3. 設定合理的工作目標和休息時間: 為自己設定具體的目標,制定可行的計劃來實現這些目標(完成目標步驟越具體越好)。完成之後的休息(強迫自己去做轉移注意力的興趣,運動,或不帶手機跟朋友聊天吃飯。)

→把休息也當做在工作一樣,反正就是要習慣讓自己有休息時間


4. 應對壓力: 學習壓力管理技巧,包括冥想、瑜珈、寫作整理情緒等。

5. 學習時間: 通過不斷學習提升自己的知識或能力,增加自我認同感(包含閱讀各類書籍,去報名相關想學習的課程(不一定是為了工作)















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喜歡以文字抒發看到的人事物,以後也可能會出現散文,詩或短篇小說,把看到感興趣的各種內容來分享我的想法,希望對大家有所幫助
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