李明是一名在職場上頗有成就的年輕人，但內心卻一直被一段過去的傷害所困擾。幾年前，他被最信任的同事張強出賣，張強把李明的設計方案偷偷提交給上司，並以自己的名義獲得了升職和獎金。這件事讓李明感到極度憤怒和失望，他不再相信身邊的人，也對自己充滿了懷疑。
一天，李明在咖啡館裡偶遇了他的老朋友曉諭。
曉諭開心地問候道：「李明，好久不見啊，你看起來還是那麼忙。」
李明面露難色苦笑回答：「是啊，工作讓人沒時間去想別的事。」
曉諭擔心的問：「其實我聽說了那件事，你還好嗎？」
李明沉默了一會兒，然後深深嘆了口氣。
李明欲言又止，最後還是緩緩說出：「說實話，阿強，那件事一直讓我無法釋懷。我感到被最信任的人背叛，真的很痛苦。」
曉諭理解的點頭說：「我能理解，那真的是一件讓人難以接受的事。不過，我聽說最近有一個心靈成長的講座，或許你可以去聽聽。」
李明也想要放下這件事，所以決定參加那個心靈成長講座，試試看能否找到內心的平靜。
在講座結束後，李明有機會與講師陳老師進行了一對一的對話。
陳老師友善的問候：「李明，歡迎你來參加講座。你能告訴我，什麼讓你來到這裡嗎？」
李明解釋道：「老師，我一直被過去的一件事困擾，我的同事背叛了我，偷了我的設計方案，這讓我無法原諒他，也無法原諒當初的自己為甚麼對他這麼信任。」
陳老師專心聽完後，回答：「這確實是件讓人痛心的事。不過，李明，原諒並不意味著你要忘記或接受對方的行為，而是讓自己從過去的痛苦中解脫出來。」
李明疑問的說：「可是，老師，我該怎麼做才能原諒呢？」
陳老師繼續說道：「首先，你要接受自己的情感，承認自己受到了傷害。然後，試著從對方的角度去理解他的行為。或許，他當時有自己的難處或迷失了方向。最重要的是，你要學會放下，不讓過去的傷害影響你現在的生活。」
李明開始實踐陳老師的建議。他努力去理解張強的行為，同時也學會了對自己寬容。漸漸地，他感到心中的怨恨和痛苦在減少。
某天，李明鼓起勇氣，約張強見面。在一個熟悉的咖啡館裡，他們兩個人再次相對而坐。
李明率先打個招呼：「張強，我們好久不見了。」
張強有些不安說道：「是啊，李明。這些年來，我一直想和你道歉，但我不知道該怎麼開口。」
李明深吸一口氣，抑制著怒火說：「我今天來，就是想告訴你，我決定原諒你。過去的事已經過去了，我不想再讓它影響我的生活。」
張強驚訝地望著李明說：「真的嗎？李明，謝謝你。我知道自己做錯了，我一直很後悔，希望我們能重新開始。」
李明點點頭說道：「我們是不可能重新開始的，我只是跟你說我原諒你了，並不是在徵求你的意見。我主要是原諒自己，不再讓過去的痛苦束縛我。」
幾個禮拜過後，李明發現，釋懷過去的傷害讓他重新找回了生活的熱情和動力。他的工作變得更加順利，與同事的關係也更加融洽。他明白了，原諒別人和自己，不僅讓他解脫了心中的負擔，也讓他重新看到了生活中的美好。
