克服「樂觀主義者的危機」

在當今的職場環境中，我們常常被各種挑戰和壓力所困擾，很容易就陷入消極的情緒漩渦中，保持樂觀積極的態度似乎變得越來越困難。然而，樂觀主義不僅僅是一種心態，正確的樂觀主義更是一種能夠提升正向力的工具。在Marshall Goldsmith所著的《向上的奇蹟（Mojo: How to Get It, How to Keep It, How to Get It Back If You Lose It）》一書中，探討如何在工作和生活中培養並運用樂觀主義精神。

Goldsmith在書中提出了一個引人深思的問題：為什麼人們會輕易放棄？通過深入研究，他總結出了六種主要因素。這些因素不僅影響我們的個人目標實現，也直接關係到我們在職場中的表現和成就。讓我們一起來看看這六個因素：

1. 時間成本超出預期：我們往往低估了達成目標所需的時間，當發現過程比預想的長時，很容易就失去耐心和自律。
2. 難度超出預期：改變和進步本來就不容易，如果容易的話，我們早就變得更好了。當我們發現目標比想像中更難實現時，就容易放棄。
3. 注意力分散：生活中總有其他事情吸引我們的注意力，讓我們偏離原定目標。
4. 缺乏預期回報：即使我們付出了努力，也未必能得到預期的回報。比如，減肥成功卻仍然沒有約會對象，或者在工作中特別用心卻沒得到老闆的認可。這種情況會讓人感到沮喪。
5. 過早宣告勝利：有時候，我們在取得一點成績後就放鬆警惕，比如減了幾公斤就開始放縱飲食。
6. 長期堅持的挑戰：很多目標需要長期堅持，比如戒菸。一次的決心遠遠不夠，我們需要終生堅持，這無疑是一個巨大的挑戰。

讀到這裡，我驚訝的發現：「這不就是在描述我嗎？」確實，我們大多數人都曾經歷過類似的情況。我們往往不願意直面這些原因，只是簡單地承認失敗，然後許下下次會做得更好的承諾。但問題的根源不僅僅在於缺乏自律，更在於我們對未來抱有不切實際的期望，以及容易被挫折和分心影響。

Goldsmith將這種現象稱為「樂觀主義者的危機」。我們在開始時往往充滿信心，很容易取得一些初步成功。但隨著時間推移，我們發現目標越來越難以達成，最初那股樂觀精神逐漸消失。這就像是減肥過程，一開始很容易減掉幾公斤，但越接近目標體重，就越難繼續瘦下去。

那麼，我們該如何應對這種情況呢？Goldsmith給出了一個簡單而有力的建議：成為一個真正的樂觀主義者。如果你能在面對這六種不利因素時仍保持樂觀，你就已經擁有了比大多數人更大的優勢。

樂觀主義不僅僅是一種心態，更是一種行為方式，它具有自我實現的特性，而且能夠影響他人。樂觀的人往往更有影響力，人們自然而然地會被樂觀的氛圍所吸引。在人際關係中，樂觀主義者也比悲觀主義者更受歡迎。

有趣的是，心理學研究發現，我們許多人在評估自己時往往會表現出「樂觀主義偏誤」。我們傾向於高估自己獲得好結果的機會，同時低估不好事情發生在自己身上的可能性。這種偏誤雖然可能導致過度自信，但也是我們保持積極態度的重要源泉。

舉個例子，有研究顯示，90%的司機都認為自己的駕駛技術高於平均水平。Goldsmith還分享了一個有趣的個人經歷：幾年前，他和兩位合夥人在估算各自對公司的貢獻時，三人的評估值加起來竟然超過了150%。這些都是樂觀主義偏誤的典型表現。

然而，當我們評估他人成功的可能性時，我們的樂觀態度卻往往會急劇下降。我們可能會變得悲觀、憤世嫉俗。這種態度的轉變不僅影響我們的人際關係，也可能阻礙團隊的整體表現。

Goldsmith在《向上的奇蹟》中提出的樂觀主義理念為我們提供了一個全新的視角，通過理解和克服那些讓我們容易放棄的因素，我們可以培養出更加持久的樂觀態度。更重要的是，如果我們能夠將這種樂觀精神不僅應用於自己，也推廣到對他人的期望中，我們就能成為一個更好的領導者、更受歡迎的同事，以及更有韌性的個人。

來源： Dall. Eㄕㄥㄔ