了解五種生活模式，重塑人生方向

在這個快節奏的世界裡，我們常常忙於應付日常事務，卻忽略了思考自己的生活品質。在Marshall Goldsmith所著的《向上的奇蹟（Mojo: How to Get It, How to Keep It, How to Get It Back If You Lose It）》一書中，將「了解自己生活在何處」列為正向力工具中的第二個工具。

Goldsmith指出，我們在評估生活和工作時，通常會無意識地採用兩個標準：短期的滿足感（或幸福）和長期的利益（或意義）。這兩個維度形成了我們生活的基本框架，決定了我們如何看待和安排我們的時間。

根據這兩個維度，Goldsmith將我們的生活模式分為五種：生存模式、刺激模式、犧牲模式、持續模式和成功模式。讓我們深入了解每種模式，並思考如何將這些概念應用到我們的工作和生活中。

1. 生存模式：

在這種模式下，活動的短期滿足感和長期利益都很低。Goldsmith在書中提到，許多人在工作中感到自己處於「生存模式」。他舉例說明，有些員工每天都在填寫繁瑣的報表，這些報表既不能帶來即時的滿足感，也看不到長期的價值。這些員工形容這樣的工作為「苦差」，他們只是為了保住工作而不得不做這些事情。

2. 刺激模式：

這種模式下的活動帶來高度短期滿足感，但長期利益較低。Goldsmith在書中提到，許多人會在工作時間瀏覽社交媒體或與同事閒聊。這些活動雖然能帶來短暫的愉悅感，但對長期職業發展幾乎沒有幫助。他警告說，過度沉迷於這種模式可能會導致工作效率低下和職業發展停滯。

3. 犧牲模式：

這種模式下的活動短期滿足感低，但長期利益高。Goldsmith舉了一個極端的例子：有些人為了養家餬口、供孩子上大學或為退休儲蓄，不得不從事自己並不喜歡的工作。他還提到，每天堅持運動（儘管並不喜歡）以提升健康狀況也屬於這種模式。

4. 持續模式：

在這種模式下，活動的短期滿足感和長期利益都處於中等水平。Goldsmith指出，在現代網路時代，回覆工作郵件就是一個典型的「持續模式」活動。這類活動或多或少有點趣味（但絕不刺激），能夠帶來某種程度的長期利益（但不會給生活帶來重大改變）。許多日常的工作任務，如完成中等難度的工作或強制性的閱讀，都屬於這一類。

5. 成功模式：

這是最理想的模式，活動既能帶來高度的短期滿足感，又有顯著的長期利益。Goldsmith提到，那些大部分時間處於「成功模式」的人往往感覰自己擁有夢寐以求的工作。他們能夠充分發揮才智，並獲得對他們而言非常重要的長期利益。舉例來說，一位科學家在進行他熱愛的研究項目時，不僅能夠從中獲得極大的滿足感，還能為自己的職業發展帶來巨大的長期價值。

圖片來源：Marshall Goldsmith原著，李淑媛譯。《向上的奇蹟》。北京：中信出版社，2011年。

Goldsmith在書中還分享了一個有趣的研究發現：那些能在工作中發現幸福和意義的人，在家庭生活中也更容易發現幸福和意義。這說明我們的正向力不僅來自我們所做的事，也來自我們的內心狀態。

如何將這些概念應用到實際工作中呢？Goldsmith在書中提供了一個生動的案例：

有一位高階管理人員發現自己大部分時間都處於「持續模式」和「犧牲模式」，他每天都在處理大量的郵件和會議，雖然這些活動對公司運營很重要，但並沒有給他帶來太多的滿足感。經過深入思考後，他決定重新安排自己的工作方式。他開始將更多時間投入到戰略規劃和員工輔導等既能帶來個人滿足又對公司有長期價值的活動中。同時，他也學會了如何將一些必要但不太有趣的任務委派給其他人。通過這樣的調整，他成功地增加了處於「成功模式」的時間，不僅提高了工作滿意度，還為公司創造了更大的價值。

這個案例清楚地展示了如何通過了解和調整自己的生活模式來提高工作品質和個人滿足感。它強調了識別和增加「成功模式」活動的重要性，同時也說明了如何重新框架或優化其他模式的活動。

基於Goldsmith的理論，我們可以採取以下策略來優化我們的工作和生活：

1. 進行自我評估：花一週時間記錄你的日常活動，並將每項活動歸類到這五種模式中。
2. 增加「成功模式」的時間：識別那些既能帶來滿足感又有長期價值的活動，並試著增加這些活動的時間。
3. 減少「生存模式」和「刺激模式」的時間：盡可能減少那些既不帶來滿足感又沒有長期價值的活動。
4. 重新框架「犧牲模式」的活動：對於那些有長期價值但當前不太愉快的活動，試著重新思考它們的意義。
5. 優化「持續模式」的活動：對於那些必須完成但不太激動人心的日常任務，考慮如何使它們更有效率或更有趣。

了解自己的生活模式是邁向更有意義人生的重要一步。通過識別我們花在各種模式上的時間，我們可以做出更明智的選擇，優化我們的日常活動，增加「成功模式」的比例。這不僅能提高我們的工作滿意度和效率，還能幫助我們在個人生活中找到更多的幸福和意義。

重要的是要記住，每個人對滿足感和意義的定義可能不同。關鍵在於找到適合自己的平衡，並不斷調整和優化。通過有意識地管理我們的生活模式，我們可以創造一個既能帶來即時滿足，又有長遠價值的人生。這不是一蹴而就的過程，而是需要持續的自我反思和調整。但只要我們保持警覺，並願意做出改變，我們就能逐步創造出一個更加充實、平衡和有意義的生活。