進步不再是唯一：學習每天都比昨天「多愛自己」一點

「自己」不僅是我們美好的一面，也包括狀態不佳、能量低落甚至有點黑暗的一面。」

追求進步的路上，別忘了每天都比昨天「多愛自己」一點

在追求進步的路上，我們經常會告訴自己：「今天一定要比昨天更好。」這種心態固然值得讚許，因為它推動我們不斷成長。然而，在這個過程中，我們往往忽略了另一個「同樣重要」的目標：每天都要比昨天更愛自己一點點。

如何才算「愛自己」？

經過一場疫情，以及愈來愈多人出現過勞(Burn Out)，整個社會似乎開始意識到我們都需要學習如何「愛自己」。但到底怎麼做才算是「愛自己」呢? 曾經我以為就是 : 敷敷面膜、點個香氛蠟燭、吃頓大餐等等。別誤會，我並不是說這些活動不算愛自己，只是忍不住想 : 「愛自己」一定要花錢嗎? 難道物慾極低的人就沒有認真在愛自己了嗎?

「愛自己」這三個字看起來簡單，字面上好像也很直白。但我們真的知道什麼是「自己」嗎？

接納自己的每一種狀態

如果在心裡否定低能量的自己、不喜歡那個「不夠好」的自己，不就代表否定了某部分的自己？這樣又怎能真正愛「自己」呢？

「自己」不僅是我們美好的一面，也包括狀態不佳、能量低落甚至有點黑暗的一面。我們是否都曾經不喜歡、甚至在心裡狠狠霸凌那個不夠「完美」的自己？但親愛的，請別忘了我們都只是宇宙中的一個生物，如同植物有一年四季的生長週期，我們的能量和情緒本就是起伏變動、有正有負的，每一種狀態的自己都是「自己」的一部分，從而建構出「最真實」的自己。就像腦筋急轉彎2的最後一幕寫著 : 這部片獻給我們的孩子，我們愛你最真實的樣子。

沒有人希望身旁親友只允許自己功成名就、永遠正面開朗，但我們是否不小心正在這樣對待自己呢?

插畫靈感

這就是想做這張插畫的初衷了 : 一隻可愛的豹，每天貼一個愛心到自己身上，成為斑紋(自己)的一部分，希望提醒自己 : 除了「每天都要比昨天進步一點點」之外，我們也要記得「每天都比昨天多愛自己一點點」。

如果想知道我是如何用ChatGPT生成這張插圖，可以參考這篇文章 : 如何用 ChatGPT 生成繪本式風格插圖 : 每天都比昨天「多愛自己」一點

學會愛自己，才能去愛這個世界

不知道你是否注意過，那些常常批評責備別人的人，其實也是這樣跟自己說話的。唯有我們都學會去愛真實的自己之後，我們才能去愛那個「真實的他人」，我們允許狀態不好的自己，也就更能同理狀態不好的他人。

親愛的，在努力變得更好的同時，也請記得每天都比昨天更愛自己一點點。