【輕食沙拉】01 你有替人尷尬的毛病嗎？

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如題，你是不是會因為別人一個不經意的言行舉止、或出糗時，突然全身雞皮疙瘩、汗毛直豎，腳趾都能摳出一棟台北101了。

這就是所謂「共情尷尬」的心理學現象喔！

簡單講，明明出糗的並不是在我身上，但我會去代替別人感受到害羞、不自在的情緒。

雖然是個與他人互動時會有的小事。

但這樣不自覺替人尷尬的情形卻深深影響我們在社交上的人際關係。不知道大家有沒有遇過以下的例子：

在一群聚會當中，原本大家都開心熱絡的聊著，但突然有一個人說了不符合當下氛圍的話或是自顧自的說著自己的事情。當事人可能沒察覺有何異樣，但在場的人心裡OS

這人到底在講什麼啊！！！有夠奇怪的

只有一兩次這樣的行為倒還好，但如果經常這樣造成共情尷尬被多次觸發......

是可能會被排擠出群體的！

很難過的是，明明這個人也沒有做錯任何事，只是說話做事不夠敏銳， 就被討厭排擠，嚴重一點甚至還會面臨到被霸凌。

天啊，我就是面臨這樣的狀況，那這樣到底該怎麼做？

教你這樣應對

如果在你接話的時候，氣氛突然僵住，別問大家是不是說錯了什麼（只會更尷尬），趕緊轉移話題，問關於他人的事情（最好是讓你接話的那個人）

像是：「最近聽你升遷了，恭喜啊！」

或是：「好久沒聽到你小孩的事情了，講講帶孩子的心得吧！」

再是：「你上次分享給我的那本書，我覺得很好看欸！！！」

當他人聽到自己感興趣的話題時，便會順著你的話說下去，氣氛就又活絡起來了。

因為大家也想趕緊化解尷尬，回到剛才的狀態，一有機會便趕緊脫離險境。

那如果你是被他人觸發尷尬的一方

可以這麼做，這裡有兩種方式供參考

1.打破僵局法

跟大家說：「你們要不要繼續點什麼，他這家的東西還蠻不錯吃的。」

2.順勢應對法

可以順著他說的話回答他：「真的嗎？我也喜歡這個欸，上次......」

第一點是讓大家轉移注意到新的話題，並透過點餐來讓大家有事可做。

集中注意在另一件事上，洗掉尷尬的感覺。

第二點是透過回應對方，接下對方的話來維持氣氛，直接避免大家共情尷尬的產生。

以上都是我常用的方式，大家可以試試看喔！

雖然這種共情尷尬有時會讓我們感到不適，我們也可以通過經驗培養自信和提供支持，讓自己和他人在社交場合中感到更舒適。下次當你感到替他人尷尬時，記住這是一種正常且有意義的情感反應，你的共情力正是你人際交往中的一大優勢！

如果我的方法有派上用場，記得留言給我喔！