NAD+ 和大腦健康：促進認知功能和記憶力

隨著年齡增長，我們的大腦功能和記憶力往往會逐漸減退。研究顯示，NAD+ 這種重要的輔酶在保持大腦健康方面扮演著關鍵角色。那么，NAD+是什麼？NAD+（煙酰胺腺嘌呤二核苷酸）是一種在人體細胞中發現的輔酶，對於能量代謝和細胞修復至關重要。

NAD+ 如何促進認知功能

NAD+ 在大腦中的作用主要通過以下幾個方面體現：

支持神經元的能量代謝：NAD+ 是細胞內產生能量的必要輔酶，支持神經元的正常功能和活力。

促進 DNA 修復：隨著年齡增長，DNA 損傷會累積。NAD+ 可以激活 PARP-1 蛋白，這種蛋白質負責修復 DNA，從而保護大腦細胞。

提升抗氧化能力：NAD+ 有助於提升細胞內的抗氧化能力，減少氧化壓力對神經細胞的損傷。

激活長壽蛋白質 Sirtuins：這些蛋白質在調節細胞健康和壽命方面起著重要作用，對於維持大腦健康尤為重要。

提高記憶力的具體作用

充足的 NAD+ 水平能夠增強大腦的認知功能，特別是在記憶形成和學習能力方面。研究表明，補充 NAD+ 可以改善阿茲海默症等神經退行性疾病患者的記憶和認知功能。

如何提高 NAD+ 水平

補充劑：市場上有多種 NAD+ 補充劑，選擇合適的產品可以有效提升體內的 NAD+ 水平。

健康飲食：富含維生素 B3（如牛奶、雞肉、魚類和綠葉蔬菜）的飲食可以自然地增加 NAD+ 的生成。

適量運動：規律的運動有助於提升 NAD+ 水平和促進全身健康。

總結來說，NAD+ 是維持大腦健康和提高認知功能的重要輔酶。了解 NAD+是什麼 及其在大腦中的作用，可以幫助我們採取有效的措施來保護和改善大腦健康。