如果能再愛一次，可以怎麼好好做？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
在生命體驗中，總是會有許多不如意順心的事情，其中失去一段看重的關係（失戀、喪親），更是多數人們都會遇到的難熬。然而這些不如意，也都是我們生命體驗的一環，回過頭看，這些難受也會帶領我們有些新的蛻變。
祝福此時陷入低潮的你，可以在將來的某天，漸漸從那些難受的記憶中，長出更多力量來。
部分筆記來自：薑餅資-從人生低谷中走出的心境轉變、刻骨銘心的感情低潮
#重新詮釋與有感觸的思緒紀錄。
- 分手是在提醒我們，雙方有各自的人生課題需要處理。
- 關係是兩個人的事，就不是其中一個人再怎麼努力就可以改變的。➡️試著將關注的重心收回到自己身上，像是去做可以讓自己快樂的事情。
- 當太習慣想要從另一半獲得價值與肯定➡️練習不從另一個人身上獲得肯定，而是在當下做事情的時候，我就能認同自己，知道自己是有價值的。
- 有些事情不是再怎麼努力就可以改變的。
- 溝通意願的重要性：誤以為溝通很花費時間，覺得自己已經思考過了，覺得就算和別人討論，也不會改變我的想法➡️很多情侶分手，不是因為溝通的問題，而是溝通的意願➡️培養自己在關係中溝通的意願
⭐談戀愛是兩個人的事情，和對方坐下來好好溝通
- 我們會沒注意到對方的感受，只在乎自己想滿足內在的匱乏
- 我們都有可以表達的權利，也有要不要回應的權力
- 失去一段很重要關係，讓我去正視自己內心的匱乏與不成熟
- 「快樂可以是一種選擇」雖然做起來並不容易，但這是真的，只是我們需要透過覺察與練習去掌握達到的技巧。
- 在關係中要經營的，除了與伴侶的溝通相處，也要經營能讓自己感到真正快樂的事情、還有親朋好友的維繫，因為也許有天，那些都會成為接住、承接你的支撐
- 關於失去一段重要關係，讓自己有更多的時間可以修復吧！
並不是不會好起來，而是心態的轉變、價值信念的重塑，真的需要給自己時間，去慢慢調適和修正的。
所以如果急著要讓自己好起來，其實只會增加自己的壓力。
⭐心理的傷和身體的傷是一樣的，需要時間療癒，學會接受自己的低潮➡️允許自己需要時間，也趁機讓自己有機會緩下來、停下來去感受與調整，檢視自己內心的狀態，是個放慢腳步與自己對話的機會。
- 把低潮視為自我反省很棒的機會➡️什麼事都不想做是沒關係的，不逼迫自己趕快好起來，讓自己緩下來、停止下來。
- 先把自己照顧好的方式，就是健康的吃、好好休息、好好運動，隨著時間真的是會慢慢好起來。
- 讓時間治癒這一切感受➡️試著給自己半年時間的彈性，可以當成得到了一張六個月的畫布，在這半年中用自己喜歡的方式，在上面隨意著色塗鴉，等待半年時間過去，這一切都會有點不一樣。
- 在影片中也有提到一本推薦的書籍：《有一種分手叫不遺憾》或許可以給正好需要被陪伴的你。（近期看到另一種觀點，是有遺憾的人生，才是精彩豐富的，所以無須追求不遺憾。即便是兩種不同的思維，但都值得我們作為看待事情的其中一種思維框架）
- 在失去了一段重要關係之後，上天還是會讓人知道，有許多支持在身旁，無論關係是遠的、近的，都是給予陪伴、提供資源的關愛，在這有善的世界，你不孤單~而有一天你也會成為提供別人關愛、滋養的一份子。
🍀希望這些分享，能有幫助，陪伴到正巧需要的你~
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愛情是人生中最深刻的情感體驗之一，然而，當一段戀情結束時，我們常常面臨強烈的失落感。失戀不僅僅是情感的痛苦，它還可能對我們的自我價值感、生活方式和未來的期望產生深遠的影響。本文旨在分析失戀的過程，提供有效的策略來恢復自我，並重新找到愛的希望。
失戀時，有些人會一蹶不振需要很長的時間療傷，但有些人卻能越挫越勇，不斷讓自己變更好讓前任後悔，分手後糾纏或報復只是消磨自己的精力，失戀能讓自己看清不足的地方，努力改變造就更好的自己才重要，說不定更能遇到更好的對象。十二星座中，你知道哪三個星座失戀反而變更好嗎？看看你中了沒。
大家不知道是否分手或是離婚過，如果是兩個人走不下去，雙方有共識分開，讓時間慢慢地沖散痛苦，或是轉移注意力，就可以平安穿越這個時期，但如果是因為這段關係分開，你得到了「創傷」，且這個「創傷」之後成為「傷疤」，影響未來日子的每一天或是下一段關係，且有些人或許之後就不敢再談戀愛了，對愛失去信心。
其實在
在失戀的苦痛中，這些正能量的語錄是療愈心靈的良藥，啟發你重新展望未來。失戀雖然令人心碎，但也是一次重新認識自己、成長和學習的機會。讓這些語錄引導你，讓愛情的結束不成為你的枷鎖，而是成就更堅強、更成熟的你的契機。透過這些溫暖的話語，與自己對話，為自己帶來力量，勇敢地走出失戀的陰霾，迎接新的美好。
失戀是人生中一段艱難的經歷，它常常伴隨著深深的傷痛和不安。然而，正是在這種困難的時刻，我們有機會重新審視自己，重建內在力量，並尋找新的生活方向。
常常我們在面對失戀這件事的時候只會回憶錯誤
拉出那些內心的不甘心，悔恨過去、抱怨對方
以下是一些建議，希望能夠幫助你從失戀的陰霾中走出來，邁向更加美好的
消逝的愛情不需要理由，不需追究原因。但總是越想忘記，越扎心。
男孩們，女孩們，失戀了很痛，但看看本文學習振作起來的方法，才能發現上天派給自己一個更適合自己的人。
失戀是一段痛苦的旅程，但透過這五個重要的步驟，你可以重新找到屬於自己的幸福。從接受過去到愛自己，這些勵志語錄將幫助你走出陰霾，勇敢面對新的生活。無論你是剛經歷失戀或者已經走出陰霾，這些建議都能給予你一些勇氣和希望。讓我們一起重新站起來，面對眼前的一切。
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