閱讀筆記 - 為愛徬徨的勇氣
愛，需要努力。
相信大家如果對阿德勒心理學感興趣的話，或許會對一個人名有印象：岸見一郎。最近一直引起話題的《被討厭的勇氣》二部曲就是他的作品。他是一名哲學家，在京都大學研究所文學研究科博士課程結業。他在一九八九年開始研究阿德勒心理學，並成為日本阿德勒心理學會認證的諮商時與顧問。他在撰寫經典二部曲經典之後，一直展開和年輕人對話的諮商，為無數人打開個體心理學的大門。愛，是每個人在一生中皆會遇到的一個課題。但是，為甚麼儘管市場上充斥著不同有關愛情的媒體，我們還是會為愛感到困惑呢？為甚麼人們不能順利展開戀愛關係呢？愛情，又是如何影響我們其他的人際關係的呢？在《為愛徬徨的勇氣》一書中，便涵蓋了愛情的各個面向。在閱讀了這本書後，筆者也對上述問題有了更清晰的想法。
可是，如果現在的生活型態會讓自己的戀愛變得不幸，就非得擁有改變的勇氣不可。
岸見先生在書中提及了「生活型態」這個概念。這個概念是由阿德勒提出的。所謂生活型態，是指個體對自己、對他人還有世界的信念系統，也就是發生任何問題時，會認為「因為自己有能力，所以能夠解決」，或是保持相反的理念因而造成無能為力，像這樣的思考習慣和對世界的看法，阿德勒稱之為「生活型態」。這與我們平時常提到的「性格」的意思幾乎相同。然而，「生活型態」與我們對「性格」一次所保有的既有印象不同，他是自己選擇而非與生俱來、不能改變的。岸見認為，有些生活型態是不利於戀愛的：例如一個女生為了不經歷被對方拒絕自己的痛苦或是討厭自己，她寧願把自己封閉起來，停止跟別人來往，來保留自己對關係的幻想，儘管這段關係其實是沒有進展的。如引言所說一般，這種情況下當事人非但需要有改變生活型態的勇氣，還要清楚自己「想要成為的樣子」，才能擺脫這種慣性思維對自己的枷鎖。岸見先生就此提出了一個很重要的提醒：雖然過去發生的某些事情會對我們產生重大影響，但充其量不過是影響了生活型態，而不是經歷了甚麼樣的事，就必然會變得如何。簡而言之，他以「目的論」否定了「宿命論」，認為人生是所塑的。
未來固然無法預測，但也因此具備存活的價值。
在岸見看來，人們對婚姻有很多信念：「結了婚，就能得到幸福。」婚後會變得如何，是我們無法預測的。阿德勒說，如果一切都可以預測的話，「我們置身的宇宙，想必只不過是老調重彈罷了。」正因為有所不知，才會努力填補空白；正因為世事難料，儘管有時會為了超乎想像的事受到衝擊，但也因此才能感受相愛的喜悅。關係，是會變化的。岸見認為自認對未來了然於心的人，必然認定兩人的關係不會改變。那樣的人，不會觀察關係的進展和問題，也就是沒有調整關係的彈性。所以，要保持彈性，就必須對關係本身有正確的認知：「唯一可以確定的就是，沒有任何一項事物事確定的，所有的一切都會改變」。岸見覺得愛是「流動」的。「愛」是一個行動，行動或過程並無法「佔有」，只能體驗而已。他認為這樣的體驗宛如不斷流動的東西，時時刻刻都在變化。由於愛無法佔有，因此不會一旦愛上誰，便結束這個過程。簡單而言，愛是沒有辦法像當初一樣「原封不動地保存下來」的。在這種脈絡下，努力更新是不可少的。這樣的努力也是以「建立雙方良好關係」為目標，是愉悅的努力，而非痛苦的事。所以，就算踏入婚姻不代表就可以從此一勞永逸，反而應該視它為努力的下一個階段。關係是需要經營的。
愛要追求自由，但自由必然會增加風險。（《迎向沙漠》）
岸見提及阿德勒曾經說過的話：「更加關注我們愛他勝於自己的那位伴侶的幸福。」，他認為這番話是很重要的。沒有自信的人會想束縛對方。但是，物極必反：越想束縛對方，越會讓對方遠離自己。奇妙的是，我們通常是在自己有空間的時候才想起對方的愛。正如上文提及，愛是流動的，自由也包含著對方在遇見他人後可能會愛上別人的風險。但我們同樣要注意的是，這個後果跟自由是沒有必然性的。只有在彼此都是自由的情況下，真愛才能實現。屆時，兩人之間所引發的，即是共鳴。
當死亡是絕對的孤獨時，始於生命中的這份孤獨便是死亡的預兆。（《在巴比倫的河邊》）
我們可曾思考過：為何要愛人？岸見對上述的這句話有自己的解讀：：活著的時候若不感覺孤單，死亡時那種絕對的孤獨就有可能會消失。因此，為了克服孤獨和死亡，我們要愛人。值得一提的是，這樣的孤獨並不是相對的，而是絕對的。即使看起來跟某人在一起，或是與他人建立表面的友好關係之類的，還是無法從這種絕對的孤獨中逃離。透過愛，我們學習到人無法自己一個人活著，必須活在與他人的連結中。相愛的人了悟了這點後，他們度過的便是「我們」的人生，就算有一天對方不在了，依然能感覺到與對方的牽絆。與對方相遇後的回憶和改變，在對方不在後，仍然會留在身體內，只要是自己活著的一天，就會繼續延續下去。
愛，是為了喜悅。
不知道大家在閱讀這篇筆記的時候，第一時間想到的是誰呢？大家可以在討論區留言，也可以把答案保留在心中。岸見先生藉著阿德勒的心理學，透過簡單易懂的文字向我們細說愛人的技術。愛人是一件單純的事，而非用於操控別人、複雜的暗黑心理學。筆者重新閱讀這本書後，對裡面的內容有更進一步的理解。我也曾經有段時間對感情非常迷茫，也看了不少愛情學的影片，但是裡面提到的大多都是被愛的技巧，而非愛人的技術。其實，一種米養百種人，我們又是以怎樣的自信，能夠向生活型態獨特的每個人寫包單說只要跟著這樣做，就一定會得到幸福呢？愛，還真是一門高深的學問呢。我個人非常推薦這本書，希望這本書能夠為你們解惑。下次再見。
