存於內在中的 導

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

不知何時開始 內在常駐某種緊繃的模式

應該是經由長期累積起來的

就連休息時也一樣

但我在 此刻 能做到

在當下有意識地更放鬆


或許挑個純海浪聲一起

很專注地讓自己當下 更放鬆 

專注到緩慢而微微放出鼻息 到胸口有點緊縮時還是專注

有閉眼 沒閉眼都沒關係

這時我感覺到自己這個放鬆 其實可以再放鬆...更放鬆...再放鬆

尤其是在鼻子吐氣的時候

有意識地更放鬆 再放鬆 更放鬆...

把隱藏在細微處的緊繃釋放

自然就開始感覺到放下 調整





avatar-img
4會員
11內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
存在 的其他內容
分神模式是藏在瞬間裡的 或是持續的 分神 也就是沒專心、專一的在當下 我花了很久時間才發覺到自己很常發生這種分神時刻 並早已習慣,任其在瞬間或持續發生 尤其生活較艱苦、勞累時分布的時間越長 平常雖然看到"專注"、"專心"這幾個字 但過去卻常看著某樣東西,而沒專注在上面 無
這幾年日本熱門動畫有種越來越嚴重的套路感 類似的鋪陳發展、類似的個性、角色間固定那幾種對應 漸漸就開始跳著看了 不過想一想反正都看免費的 那也還好 不過剛看到巴哈上了 "哎咕島消失的舔甜歌姬" 整個很對味 開頭好聽的歌配上歌姬被眾人舔爆的電波畫面 想到去年的"戽斗星球" 世界應
為何自己過去都喝鮮奶喝得如此理所當然呢? 在查了些關於鮮奶產出所伴隨的相關事實後 就自發地減少食用乳製品 改喝豆漿一段時間了 在食物供給不穩定 常會糧食缺乏到無法挑食的古代自然不用說 有甚麼吃甚麼 或者採取些許手段維持食供給 但在糧食豐盛 生活品質大提昇 並有許多選擇的現代
每天起床後的狀態都不一樣 某天起來後 雖然感覺沒有什麼疲累感 很快就進入清醒並維持住的狀態 但是有一種 怎麼說 就像是開啟了定速巡航模式 沒真正的在"看" 或 "感覺" 一直無意識的在做什麼 無意識的點了點信箱看 點開LINE看 還有大多類型半放置手遊 打開來進入戰局之後
已經很少在看社媒的內容了 因為長久以來的經驗 大多沒什麼正面性或啟發性的內容 尤其是媒體習慣用負面資訊刷流量的習性 而今早Mail收到某ADHD社團新文章的內容 某父母表示國小ADD兒子吃飯時手摸食物毫不在意 然後又整手油膩摸桌椅弄得到處油 食物掉滿桌..... 我同情媽媽的崩
試著選了一個吸睛的標題, 不過每個當下不就是這樣的嗎,這個想法來自某個時刻我心裡的念頭, " 一定有什麼好的,只是我還沒發現而已 " 我長時間一直習慣去注意壞的不好的, 跟著腦去沉浮在負面的思緒潮裡, 我不是要講腦是個壞東西, 但依我的經驗,自己的思考確實大多數都以"負面的"為終點在運轉
分神模式是藏在瞬間裡的 或是持續的 分神 也就是沒專心、專一的在當下 我花了很久時間才發覺到自己很常發生這種分神時刻 並早已習慣,任其在瞬間或持續發生 尤其生活較艱苦、勞累時分布的時間越長 平常雖然看到"專注"、"專心"這幾個字 但過去卻常看著某樣東西,而沒專注在上面 無
這幾年日本熱門動畫有種越來越嚴重的套路感 類似的鋪陳發展、類似的個性、角色間固定那幾種對應 漸漸就開始跳著看了 不過想一想反正都看免費的 那也還好 不過剛看到巴哈上了 "哎咕島消失的舔甜歌姬" 整個很對味 開頭好聽的歌配上歌姬被眾人舔爆的電波畫面 想到去年的"戽斗星球" 世界應
為何自己過去都喝鮮奶喝得如此理所當然呢? 在查了些關於鮮奶產出所伴隨的相關事實後 就自發地減少食用乳製品 改喝豆漿一段時間了 在食物供給不穩定 常會糧食缺乏到無法挑食的古代自然不用說 有甚麼吃甚麼 或者採取些許手段維持食供給 但在糧食豐盛 生活品質大提昇 並有許多選擇的現代
每天起床後的狀態都不一樣 某天起來後 雖然感覺沒有什麼疲累感 很快就進入清醒並維持住的狀態 但是有一種 怎麼說 就像是開啟了定速巡航模式 沒真正的在"看" 或 "感覺" 一直無意識的在做什麼 無意識的點了點信箱看 點開LINE看 還有大多類型半放置手遊 打開來進入戰局之後
已經很少在看社媒的內容了 因為長久以來的經驗 大多沒什麼正面性或啟發性的內容 尤其是媒體習慣用負面資訊刷流量的習性 而今早Mail收到某ADHD社團新文章的內容 某父母表示國小ADD兒子吃飯時手摸食物毫不在意 然後又整手油膩摸桌椅弄得到處油 食物掉滿桌..... 我同情媽媽的崩
試著選了一個吸睛的標題, 不過每個當下不就是這樣的嗎,這個想法來自某個時刻我心裡的念頭, " 一定有什麼好的,只是我還沒發現而已 " 我長時間一直習慣去注意壞的不好的, 跟著腦去沉浮在負面的思緒潮裡, 我不是要講腦是個壞東西, 但依我的經驗,自己的思考確實大多數都以"負面的"為終點在運轉
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這篇文章訴說了作者在一段時間的沉靜之後對自己內在世界的反思和重新開始的決心。充滿了內省和自我探索的內容。
Thumbnail
給自己獨處的時間,耐心傾聽,靠近自己, 安靜陪伴自己當下片刻的寧靜, 是你在,心也在。
Thumbnail
生活與工作持續著,持續專注在事情本身,而不是感覺,放大生活中感恩的每一刻;另一方面,也因為持續的接觸/熟悉新的業務,新業務量比較少,實際給予我時間與精神力的喘息空間,感覺自己比之前更放鬆,展現在言談間,有自娛娛人的空間,同時,感受到自己呼吸更為深層。 這個階段,能感覺因為稍微放鬆了,覺得頭腦也
Thumbnail
大部分的時候,總覺得... 被困住了,或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事! 每當這樣的念頭出現,可以試著,在這樣的時刻... 暫停一下,給自己幾秒鐘... 當下,提醒自己,「打斷枷鎖」!
人們常說每當自己到了一個環境
Thumbnail
在這快節奏的時代中,人們常常感到壓力重重,應學會停下腳步,尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光,這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
Thumbnail
短暫閉門不見客,給自己一點空間和時間 讓緊繃的弦放鬆下來,才能讓自己重新充電。
Thumbnail
2024 0220 (1-2) 感受:放鬆 平靜 無聊 覺得剛運動完有點累,身體很久沒動了
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
這篇文章訴說了作者在一段時間的沉靜之後對自己內在世界的反思和重新開始的決心。充滿了內省和自我探索的內容。
Thumbnail
給自己獨處的時間,耐心傾聽,靠近自己, 安靜陪伴自己當下片刻的寧靜, 是你在,心也在。
Thumbnail
生活與工作持續著,持續專注在事情本身,而不是感覺,放大生活中感恩的每一刻;另一方面,也因為持續的接觸/熟悉新的業務,新業務量比較少,實際給予我時間與精神力的喘息空間,感覺自己比之前更放鬆,展現在言談間,有自娛娛人的空間,同時,感受到自己呼吸更為深層。 這個階段,能感覺因為稍微放鬆了,覺得頭腦也
Thumbnail
大部分的時候,總覺得... 被困住了,或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事! 每當這樣的念頭出現,可以試著,在這樣的時刻... 暫停一下,給自己幾秒鐘... 當下,提醒自己,「打斷枷鎖」!
人們常說每當自己到了一個環境
Thumbnail
在這快節奏的時代中,人們常常感到壓力重重,應學會停下腳步,尋找內心的寧靜。例如透過靜心、運動、親近大自然以及與親友共度時光,這些都是讓我們重新與自己連接的方法。
Thumbnail
短暫閉門不見客,給自己一點空間和時間 讓緊繃的弦放鬆下來,才能讓自己重新充電。
Thumbnail
2024 0220 (1-2) 感受:放鬆 平靜 無聊 覺得剛運動完有點累,身體很久沒動了