存於內在中的 導

閱讀時間約 1 分鐘

不知何時開始 內在常駐某種緊繃的模式

應該是經由長期累積起來的

就連休息時也一樣

但我在 此刻 能做到

在當下有意識地更放鬆


或許挑個純海浪聲一起

很專注地讓自己當下 更放鬆 

專注到緩慢而微微放出鼻息 到胸口有點緊縮時還是專注

有閉眼 沒閉眼都沒關係

這時我感覺到自己這個放鬆 其實可以再放鬆...更放鬆...再放鬆

尤其是在鼻子吐氣的時候

有意識地更放鬆 再放鬆 更放鬆...

把隱藏在細微處的緊繃釋放

自然就開始感覺到放下 調整





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