葉黃素推薦作為保護視力的重要營養素，越來越受到重視。然而，市場上的葉黃素推薦產品種類繁多，選擇適合自己的產品成為不少人的困擾。在這篇文章中，我們將彙整 2024 年最值得購買的 15 款葉黃素推薦產品，並由專家進行深度解析，幫助您找到最適合的葉黃素推薦保健食品，保持最佳視力狀態。
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葉黃素推薦 1：SENGI 專利游離型葉黃素
葉黃素含量：15 mg
葉黃素推薦游離型葉黃素，吸收率為酯化型葉黃素的 5 倍
複方葉黃素： MaQxan 葉黃素20%、 Zanthin 雨生紅球藻、流行鏈球菌（素食玻尿酸）、山桑子萃取物、 PP-MAX 超級綠蜂膠
食用形式：膠囊
包裝份量： 30 粒／盒
價格：$1380／盒
銷售通路：
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葉黃素推薦 2：大研生醫葉黃素
葉黃素含量：10 mg
游離型葉黃素
複方葉黃素：玉米黃素、蝦紅素、花青素（智利酒果、山桑子）、亞麻仁油、維生素E
食用形式：膠囊
包裝份量： 30 粒／包
價格：$1320／盒
銷售通路：大研生醫網路商店
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葉黃素推薦 3：台塑生醫金盞花葉黃素複方膠囊
葉黃素含量：15 mg
酯化型葉黃素
複方葉黃素：黑豆萃取物、β-胡蘿蔔素、山桑子、多種維生素（未標示清楚）
食用形式：膠囊
包裝份量：60 粒／瓶
價格：$2120／3 組
銷售通路：momo
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葉黃素推薦 4：三多葉黃素
葉黃素含量：15 mg
酯化型葉黃素
複方葉黃素：魚油、鋅、硒及維生素A、C、E
食用形式：膠囊
包裝份量：100 粒 ／罐
價格：$950／瓶
銷售通路：
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葉黃素推薦 5：DHC 金盞花萃取物葉黃素
葉黃素含量：16mg
複方葉黃素：花青素、梔子花色素、維生素E等
食用形式：膠囊
包裝份量：30 粒／盒
價格：$449／盒
銷售通路：屈臣氏
葉黃素推薦 6：好立善葉黃素軟膠囊
葉黃素含量：10 mg
游離型葉黃素
複方葉黃素：維生素A、B2、E、C，及鋅、山桑子(歐洲藍莓)萃取物、玉米黃素
食用形式：膠囊
包裝份量：30 粒／盒
價格：$319／盒
銷售通路：屈臣氏
葉黃素推薦 7：BHK’s 專利晶澈葉黃素 EX
葉黃素含量：30 mg
游離型葉黃素
複方葉黃素：決明子、小米草、花青素、翠雀花素、維生素A、C、E
食用形式：膠囊
包裝份量：60 粒／盒
價格：$ $2020／包
銷售通路：momo
葉黃素推薦 8：船井生醫 金盞花萃取高單位葉黃素
葉黃素含量：30 mg
游離型葉黃素
複方葉黃素：矢車菊素、花青素、維生素A、E、山桑子
食用形式：膠囊
包裝份量：50 粒／盒
價格：$589／盒
銷售通路：屈臣氏
葉黃素推薦 9：HAC 晶亮葉黃膠囊
葉黃素含量：30 mg
游離型葉黃素
複方葉黃素：玉米黃素、玻尿酸、維生素A
食用形式：膠囊
包裝份量：30 粒／瓶
價格：$1502／組
銷售通路：momo
葉黃素推薦 10：善存游離型葉黃素
葉黃素含量：20mg
游離型葉黃素
單方葉黃素
食用形式：膠囊
包裝份量：60 粒／盒
價格：$ 749 ／盒
銷售通路：momo
葉黃素如何挑選？劑量？游離型？複方成分？食用形式？
葉黃素挑選要點（一）：劑量
根據台灣衛生福利部的建議，每人每日的葉黃素推薦攝取量為 6 至 15 mg，最多不超過 30 mg，因此葉黃素推薦選擇每顆含 15 毫克的葉黃素，一天一顆即獲得所需含量，若不確定如何選擇適當的葉黃素推薦劑量，可依據個人需求和尋求醫療專業人士的葉黃素推薦。
葉黃素挑選要點（二）：游離型葉黃素 V.S 酯化型葉黃素
根據美國營養學會 （American Society for Nutrition）的相關研究指出，葉黃素推薦游離型葉黃素，比酯化型葉黃素更容易被人體吸收利用，因為它更接近自然形式，能快速進入血液循環系統，增加生物利用度，因此本文葉黃素推薦選用 SENGI 專利游離型葉黃素。
葉黃素挑選要點（三）：複方成分一次滿足
選擇含有其他珍稀成分，如蝦紅素、專利綠峰膠，或其他複方成分，例如黑醋栗、枸杞等，葉黃素推薦不僅能提供多種營養成分，還有助於維持整體健康。根據國家衛生院的相關研究，這些成分通常具有強大的抗氧化特性，能夠保護細胞免受自由基損傷，並支持視力、心血管健康以及免疫功能。
葉黃素挑選要點（四）：食用形式膠囊／粉狀／果凍怎麼選？
葉黃素推薦的食用形式，可以根據個人的喜好和生活方式來選擇，如果您喜歡方便攜帶和準確劑量的選擇，葉黃素推薦膠囊可能更適合；如果您更喜歡自由調配劑量或者添加到飲食中葉黃素推薦，粉狀補充劑可能相容性更高；果凍形式則是適合那些吞嚥困難或者喜歡嚼碎服用的人。
1.膠囊
- 優點：方便攜帶和服用，劑量準確，不易受潮氧化。
- 適合人群：忙碌的生活方式或喜歡簡便服用方式的人。
- 葉黃素推薦：SENGI 專利游離型葉黃素
2.粉狀
- 優點：可自由調配劑量，加入飲料或食物中攝取。
- 適合人群：喜歡自訂劑量或者不喜歡吞膠囊的人，適合添加到各種飲食中。
- 葉黃素推薦：威德適立佳葉黃素
3.果凍
- 優點：易於嚼碎和吞嚥，對於吞服困難的人士有幫助。
- 適合人群：嚼碎或者不喜歡吞膠囊的人，可以更容易接受，但通常葉黃素含量較低。
- 葉黃素推薦：健康力葉黃素QQ凍
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參考資料
The Role of Lutein and Zeaxanthin in Eye Health
Lutein and Zeaxanthin in the Eye: Current Evidence and Clinical Implications
