處於生活一團混亂的妳，若想改變，首要重新製訂的你日常清潔計劃，整理清單能幫助你更有條理地處理家裡的雜亂，以下是一份建議的整理清單，可以按照你的生活型態進行調整，一開始這個計劃表是協助你刻意練習良好生活習慣，這會隨著你和活動在這個空間的家人們的作息慢慢的調整，最終這些習慣會內鍵成為最適合妳及全家的日常清潔流程，透過此方法進而培養自己的良好生活習慣。
每日整理清單
- 整理床鋪 – 起床後立即整理床鋪，為一天帶來井然有序的開始。
- 清理桌面和檯面 – 每天使用完工作桌、廚房檯面後，確保物品都歸位，檯面保持清潔。
- 清洗碗碟 – 飯後立即清洗碗碟，避免堆積。
- 收拾地板 – 確保地板上沒有散落的衣物、雜物或垃圾。
- 處理郵件和文件 – 每天處理進來的郵件和文件，避免堆積成亂紙堆。
每週整理清單
- 吸塵與拖地 – 每週至少一次吸塵和拖地，保持地板的清潔。
- 清理廚房電器 – 每週擦拭廚房電器（微波爐、冰箱、爐具等），清理油污和污漬。
- 整理浴室 – 清理洗手台、馬桶和浴缸，整理洗漱用品，檢查是否有空瓶需要丟棄。
- 洗衣與折衣 – 定期洗衣並立即折好，避免衣物堆積在椅子上或洗衣籃中。
- 檢查冰箱食物 – 每週檢查冰箱，丟掉過期食物並整理好剩餘的食品，保持冰箱內的整潔。
每月整理清單
- 整理衣櫃 – 每月檢查衣櫃，整理衣物，將過季或不再穿的衣物存放或捐贈。
- 檢查儲藏區域 – 整理倉庫、儲物間、抽屜或櫃子，處理過期或不再使用的物品。
- 清潔窗戶與窗簾 – 清潔窗戶玻璃並定期清洗窗簾，保持家裡光線明亮和清新。
- 清理廢紙與雜誌 – 丟棄過期的報紙、雜誌和廣告單，保持桌面和收納區的整潔。
- 檢查家中安全設施 – 每月檢查家中的煙霧報警器、滅火器等設備是否正常運作。
每季度整理清單
- 深度清潔家電 – 清潔洗衣機、烘乾機、洗碗機等家用電器的內部，確保其運作效率。
- 換季衣物整理 – 換季時將不再使用的衣物收納起來，並根據季節重新整理衣櫃。
- 檢查家庭藥品與急救用品 – 檢查藥品是否過期，並更新急救用品。
- 檢查家具與裝修物品 – 定期清潔和維護家具，確保長期保持良好狀態。
每年整理清單
- 大掃除 – 每年進行一次徹底的大掃除，包括清潔所有角落、牆面、天花板和難以觸及的地方。
- 換季大整理 – 根據一年四季的變化進行全屋的大整理，包括整理花園、陽台、車庫等。
- 家庭檔案與文件整理 – 每年整理家庭重要文件（如保險、合同、稅務文件等），將不需要的文件銷毀或存檔。
這些清單可以根據家中的實際需求進行調整，並根據自己生活的節奏來分配時間。
像我是個母親一開始我只有製訂自己的日常清潔計劃表，我會引導家人一起協作。隨時發現他們完成的困難點，並一起討論制訂成每個人能力範圍的日常計劃表。
而我自己是將每日和每週整合成每日計畫表，因為不去積累家務會讓自已更省時，運用原子習慣的技巧已內建成自己每日的反射習慣
好的整理計劃能夠幫助你長期維持整潔，並避免家中再度陷入雜亂。
看完以上的建議，如果妳還是無從下手就可以考慮請居家整理陪跑員共同審視你的作息和習慣，訂製專屬你日常清潔計劃表。
