1天5分鐘居家斷捨離(全圖解) : 山下英子的極簡住家實踐法則x68個場景收納 讀書筆記

居家斷捨離的基本三步驟：準備垃圾袋將不要的東西裝入垃圾袋>把垃圾拿去屋外。

七種「消極想法」：

• 我沒有時間>裝忙的想法
• 我不能貫徹到底>完美主義的想法
• 責備無法做到的自己>扣分的想法
• 反正最後還是會恢復原狀>放棄的想法
• 雜物實在太多，不知道從哪裡開始做起>逃避決定的想法
• 很多東西無法自己處理>鑽牛角尖的想法
• 不知道該怎麼做>刻板的想法

你「無法斷捨離的程度」是什麼等級？先理解現狀

• 陷入「泥沼」無法動彈的人
• 陷入下「水溝」的人
• 陷入「蓄水池」的人

再以斷捨離的「需、適、舒」

• 需：需要、不需要
• 適：合適、不適合
• 舒：感覺舒暢、感覺不舒暢
• 但斷捨離三步驟：理解現狀>選擇取捨（需、適、舒）>邁向自立、自由、自在

第一章：玄關

• 丟掉「不需要的塑膠傘」
• 選出三雙「現在想穿的鞋子」
• 斷捨離「不需要的靴子」
• 整理門口的腳踏墊
• 斷捨離門口的拖鞋

第二章客廳和飯廳

• 從餐桌上雜物開始收拾
• 從沙發上的雜物開始收拾
• 收拾地板雜物，給掃地機器人便於移動空間
• 斷捨離五個容易累積灰塵的裝飾品
• 將亂成一團的電線，統一收進籃子

第三章廚房流理台

• 丟掉廚房抹布，換成廚房紙巾
• 每天順手擦拭刷洗瓦斯爐，就能亮晶晶
• 體驗刷洗流理台水漬的舒暢感
• 更換洗碗海綿
• 將一項廚房家電擦拭得閃閃發亮
• 挑出鍋具中的「斷捨離候選名單」
• 打電話給專業清潔者

第四章餐具收納櫃

• 把餐具收納櫃視為「一幅畫」
• 挑出著迷的餐具（化身餐具展示區的和服收納櫃）
• 捨棄贈品或塑膠製品
• 把高級杯子拿來「日常使用」
• 餐具只要準備「家庭人數＋1」的數量
• 保存容器刪減到十個以下

第五章冰箱內

• 檢查「保存期限」（將透明保鮮盒收在冰箱裡，控制總數量）
• 把食材移到「透明保鮮袋」裏面
• 斷捨離冰箱內最上層的東西
• 各種調味料的擺放位置要有間隔
• 擦亮冰箱外表
• 斷捨離冰箱裡的「遺忘物品」

第六章廁所洗手台

• 清空洗手台的物品
• 徹底擦拭洗手台的鏡子與水龍頭
• 擦拭洗手台上的水漬
• 丟到堆積如山的是試用包
• 換掉鬆垮的浴巾
• 換掉鬆垮的洗臉毛巾

第七章浴室

• 清潔洗髮精瓶罐上滑膩水垢
• 將浴室的鏡子及拉門擦到閃閃發光

第八章廁所

• 斷捨離廁所的拖鞋與腳踏墊
• 擦拭廁所地板與馬桶
• 讓廁所充滿清香

第九章衣櫃

• 選出五件「現在想穿的衣服」
• 將沒有掛的衣架取出
• 針對少有機會的西裝外套、禮服、大衣進行篩選
• 選出「別人願意收下」的衣服
• 丟掉「舊舊髒髒的內衣褲」
• 選出三個「想揹出門的包包」
• 包包內容物全部清空

第十章 書房

• 先把「文件山」的數量減半
• 把書桌上的雜物收拾乾淨
• 選出要放在筆筒的三支筆
• 斷捨離文具備用品
• 斷捨離一層書櫃的書籍
• 取出錢包中的收據並進行分類
• 選出要留下的集點卡
• 讓記事本擁有「留白」空間

第十一章臥室

• 丟掉一件沒在使用的被子
• 清除床鋪四周的小雜物
• 更換床單或被套

第十二章 收納櫃

• 檢查食品儲藏櫃的東西
• 打開裝箱內容物不明紙箱檢查看看
• 拿掉廁所衛生紙的外包裝
• 收到的禮物裝飾在櫃子裡偶爾欣賞
• 丟掉「暫時保留」的使用說明書

第十三章最後清理與丟垃圾

• 只留下「十個紙袋」
• 塑膠袋要有「總數量限制」
• 丟棄空盒子、空罐盒
• 減少垃圾桶的數量
• 垃圾袋裝到八分滿就拿去丟掉