1天5分鐘居家斷捨離(全圖解) : 山下英子的極簡住家實踐法則x68個場景收納 讀書筆記

閱讀時間約 3 分鐘

居家斷捨離的基本三步驟:準備垃圾袋將不要的東西裝入垃圾袋>把垃圾拿去屋外。

七種「消極想法」

  • 我沒有時間>裝忙的想法
  • 我不能貫徹到底>完美主義的想法
  • 責備無法做到的自己>扣分的想法
  • 反正最後還是會恢復原狀>放棄的想法
  • 雜物實在太多,不知道從哪裡開始做起>逃避決定的想法
  • 很多東西無法自己處理>鑽牛角尖的想法
  • 不知道該怎麼做>刻板的想法

你「無法斷捨離的程度」是什麼等級?先理解現狀

  • 陷入「泥沼」無法動彈的人
  • 陷入下「水溝」的人
  • 陷入「蓄水池」的人

再以斷捨離的「需、適、舒」

  • 需:需要、不需要
  • 適:合適、不適合
  • 舒:感覺舒暢、感覺不舒暢
  • 但斷捨離三步驟:理解現狀>選擇取捨(需、適、舒)>邁向自立、自由、自在

第一章:玄關

  • 丟掉「不需要的塑膠傘」
  • 選出三雙「現在想穿的鞋子」
  • 斷捨離「不需要的靴子」
  • 整理門口的腳踏墊
  • 斷捨離門口的拖鞋

第二章客廳和飯廳

  • 從餐桌上雜物開始收拾
  • 從沙發上的雜物開始收拾
  • 收拾地板雜物,給掃地機器人便於移動空間
  • 斷捨離五個容易累積灰塵的裝飾品
  • 將亂成一團的電線,統一收進籃子

第三章廚房流理台

  • 丟掉廚房抹布,換成廚房紙巾
  • 每天順手擦拭刷洗瓦斯爐,就能亮晶晶
  • 體驗刷洗流理台水漬的舒暢感
  • 更換洗碗海綿
  • 將一項廚房家電擦拭得閃閃發亮
  • 挑出鍋具中的「斷捨離候選名單」
  • 打電話給專業清潔者

第四章餐具收納櫃

  • 把餐具收納櫃視為「一幅畫」
  • 挑出著迷的餐具(化身餐具展示區的和服收納櫃)
  • 捨棄贈品或塑膠製品
  • 把高級杯子拿來「日常使用」
  • 餐具只要準備「家庭人數+1」的數量
  • 保存容器刪減到十個以下

第五章冰箱內

  • 檢查「保存期限」(將透明保鮮盒收在冰箱裡,控制總數量)
  • 把食材移到「透明保鮮袋」裏面
  • 斷捨離冰箱內最上層的東西
  • 各種調味料的擺放位置要有間隔
  • 擦亮冰箱外表
  • 斷捨離冰箱裡的「遺忘物品」

第六章廁所洗手台

  • 清空洗手台的物品
  • 徹底擦拭洗手台的鏡子與水龍頭
  • 擦拭洗手台上的水漬
  • 丟到堆積如山的是試用包
  • 換掉鬆垮的浴巾
  • 換掉鬆垮的洗臉毛巾

第七章浴室

  • 清潔洗髮精瓶罐上滑膩水垢
  • 將浴室的鏡子及拉門擦到閃閃發光

第八章廁所

  • 斷捨離廁所的拖鞋與腳踏墊
  • 擦拭廁所地板與馬桶
  • 讓廁所充滿清香

第九章衣櫃

  • 選出五件「現在想穿的衣服」
  • 將沒有掛的衣架取出
  • 針對少有機會的西裝外套、禮服、大衣進行篩選
  • 選出「別人願意收下」的衣服
  • 丟掉「舊舊髒髒的內衣褲」
  • 選出三個「想揹出門的包包」
  • 包包內容物全部清空

第十章 書房

  • 先把「文件山」的數量減半
  • 把書桌上的雜物收拾乾淨
  • 選出要放在筆筒的三支筆
  • 斷捨離文具備用品
  • 斷捨離一層書櫃的書籍
  • 取出錢包中的收據並進行分類
  • 選出要留下的集點卡
  • 讓記事本擁有「留白」空間

第十一章臥室

  • 丟掉一件沒在使用的被子
  • 清除床鋪四周的小雜物
  • 更換床單或被套

第十二章 收納櫃

  • 檢查食品儲藏櫃的東西
  • 打開裝箱內容物不明紙箱檢查看看
  • 拿掉廁所衛生紙的外包裝
  • 收到的禮物裝飾在櫃子裡偶爾欣賞
  • 丟掉「暫時保留」的使用說明書

第十三章最後清理與丟垃圾

  • 只留下「十個紙袋」
  • 塑膠袋要有「總數量限制」
  • 丟棄空盒子、空罐盒
  • 減少垃圾桶的數量
  • 垃圾袋裝到八分滿就拿去丟掉
發覺波特王真的說得很對,人的一生就是出生、辱華、死亡,路人甲我只是在幫公司宣傳用星際奇航的話,就這樣被中國詐騙集團黑粉盯上,然後是愛國的詐騙集團,然後他們只要我寫出任何莫名奇妙的事情,甚至只是講中國2018經濟有問題的新聞,新聞消息來自於大前研一,路人甲我真是有夠哀。現在覺得也沒差了!還是繼續寫。
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人們希望看起來幸福,遠勝於幸福,就是人們感到痛苦的原因。—拉羅什富科 工作不能代表你,銀行存款不能代表你,你皮夾裡的東西也不能代表你。就連你身上穿的衣服品牌,也跟你毫無關係。—泰勒.德頓 鬥陣俱樂部 幸福並不是擁有你真正想要的。而是你珍惜所有。—猶太教教士史查鐵爾 五十五項減物法則! 捨棄「
精挑細選: 了解你為何會有瘋狂購物的衝動,並研究對策抑制這種衝動。 探討你的生活目的,和你必須完成哪些長期目標,才能達到這個目的。 找出你完成這些目標所需要的物品,而且你要學著自在活動,不要因為自己的社會階級,而隨波逐流地購買其他商品。 找出自己的品味和風格,這樣你買的東西永遠不會過時。
我大刀闊斧改造四個生活領域,分別是:健康、空間、時間、愛。 有時候你先清除不重要的東西,才會看見真正重要的事物。 記起自己是誰、連接自己的心、打造全新的自己—這些全是簡化生活的驚人效益。 精簡之道以我或許永遠完全無法完全理解的方式,灌溉了我的健康與感情關係。 撫摸狗狗可以讓大腦釋出催產素、血
整理物品時,在細心地清空的同時,需要注意將物品收納在適當的地方,減少不必要的浪費並配合自己的價值觀。同時也要注意時間、關係及金錢的整理。作者介紹了一系列的整理方法、收納技巧,通過整理的過程中,自己會有所成長,同時帶來的成就感也會讓人覺得更加舒適。
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本篇參與的主題活動
大掃除是過年諸多傳統之一,不只是趁著年節把家裡打掃一番,更有「除舊佈新」的意涵在;藉由大掃除掃掉惡習厄運,迎來嶄新的開始。今年過年來得早,在傳統習俗上,大掃除也有不少眉角喔!來看看大掃除該怎麼掃吧~
節目內容 衣服好好的、也會穿、穿起來也舒服,空間也夠放,也沒有影響到自己的生活,那為何要考慮斷捨離? 你會覺得他人的衣物太多嗎? 為什麼會覺得他人的衣物太多呢? 其實你內心渴望更好版本的生活? 把狀態好的衣物捨棄,會感到「可惜」的原因是什麼? 信念1:環保更重要? 信念2:感情更重要? 信念3:錢很
大家好,之前寫過裝修浴室的文章,相信看過這些文章的朋友都有很大的收穫。然而除了好的裝修外,日後的浴室保養也很重要,否則浴室臭氣熏天可就不好了。今天第一水電要跟大家聊聊浴室為什麼會發臭?該如何解決? 造成浴室發臭的原因有很多,專業的水電師傅會根據浴室發臭的原因分成「先天不良」以及「後天失調」兩大類,
有很多媽媽曾跟我說過她們的煩惱,覺得家裡的物品太多。 有太多玩具、爸媽時常收玩具收到一把火; 買太多衣服,或者恩典牌多到穿不下,包包、帽子、可愛的小配件太多,當初覺得可愛忍不住買了,但不會搭配,或者買來後孩子根本不給戴,不知道該怎麼辦? 或提早超前部屬孩子鞋子,先買了大1-2號的尺寸放著,結果放到
農曆新年剛過,年節大掃除相信讓大家清出了不少雜物垃圾!近年來,日本「斷捨離」主義盛行,幾乎成了一門顯學,越來越受到人們的推崇。然而,在我們邁向簡約生活之前,是否真的認識斷捨離,還是在盲目的追尋下,不知不覺掉入了以丟棄之名,行消費之實的欲望陷阱呢?
今天農歷過年,全球各地都會疫情管制。 反正,哪裡都會去不了,可以好好做日常生活的家務事吧! 研究人員發現做一些日常生活活動,本身也能夠提升你的幸福感呢。相不相信呢? 這些日常生活的活動家務事就是 :  做飯/炒菜/洗碗/掃廁所/洗衣服/大掃除/整理擺飾/走路/爬梯/搬東西/除草/澆水... 這是來
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