親愛的媽媽們，會時常覺得，總是有做不完的事，身跟心俱疲嗎？其實，妳真的不用這麼努力！
張楊是心理諮詢師、美國正面管教家長講師、美國平和式教養認證講師，同時也是暢銷書《深度陪伴》作者。《深度陪伴》這本書，在2018～2022連續4年，獲得京東10本父母必看教育書籍。
她的文章、書和節目，曾為無數父母，解除育兒焦慮和困惑。
那麼，「媽媽」和「家庭CEO」，兩者的差別在哪呢？
一般說到「媽媽」，會讓人聯想到奉獻、付出的保母。什麼都自己來，什麼都自己做，眼中只有家人，卻沒有自己。這是一種，「低能量」、「單向犧牲」的親子關係！
若妳是「家庭CEO」，則會設法調動家中的資源，讓每位家人，都發揮自己的優勢，家事大家一起分攤。是一種「高能量」、「雙向滋潤」的親子關係！
在陪伴孩子的過程中，還能夠滋養自己？真有這麼好的事？那麼，具體該怎麼做呢？張楊認為，關鍵就在於「轉變思維」，就是要把「單向犧牲」的「淺層陪伴」，轉成「雙向滋養」的「深層陪伴」。
書中提到「深度陪伴家庭CEO具有的五大魔法」，能讓媽媽們從「保母」的身份，蛻變成「家庭CEO」。以下與大家分享，我特別有感的其中三個：
❤️對自己好一百倍，讓自己處於高能量的狀態！
「人，最重要的角色是自己。」
當我們把自己放在「中心位置」後，我們會發現，所有原本眼中的「阻力」都成了「助力」。所有覺得需要照顧的對象，都成了綻放生命的助力資源。
遇到問題時，先問問自己：「如何藉由這件事讓自己成長呢？」也就是，將所有的問題，都看成讓自己成長的機會。
只要我們能夠放下對「結果」的執念，專注在「過程」上，情緒就能保持在平和的狀態。做一個「60分但用心的媽媽」，不勉強自己，不讓自己受委屈，自然就不需要管理情緒了。
想想，的確是這樣！當我先把自己照顧好後，無論是對孩子的態度，甚至是煮出來的飯菜，都會變比較可口呢！
❤️讓爸爸成為神隊友
「要讓爸爸多陪伴孩子，一定要充分激發爸爸們自願改變的動力。」
媽媽們不需要將所有的事，攬在自己身上，ㄧ人苦撐。可以讓爸爸幫我們一把，而讓爸爸主動陪伴孩子的訣竅有四個：
1.不做全能媽媽，爸爸也需要「被需要」
要讓爸爸感覺被家人需要，他才會願意在家庭中投入更多的時間和精力。否則，他就會把更多的時間和精力，花在工作或其他方面。
2.找出爸爸陪伴孩子的優勢
媽媽要協助爸爸，察覺自己在陪伴孩子成長這件事情上的價值和優勢。然後讓爸爸以他擅長、輕鬆的方式陪伴孩子。
3.即使爸爸做得不好，也要多鼓勵
凡事先求有再求好，剛開始爸爸若是願意陪伴孩子，就算做得不是很好，媽媽也千萬不要批評、指責。反而要讓他們感受到被信任，讓他帶著放鬆的心情，逐漸提升自己陪伴孩子的能力。
4.讓爸爸體驗到陪伴孩子的快樂
不要嘗試改變爸爸，而是要想辦法，讓他感受到陪伴孩子的快樂。只要讓爸爸發現，被孩子追隨、崇拜、依附的成就感，不是工作上的成功，所能替代時，他就會更積極的參與育兒。
❤️讀懂孩子的心靈地圖
「沒有界線感，孩子不會領情你的好。」
假日的早晨，我總習慣在孩子們起床前，幫她們準備好早餐，讓她們一起床，就可以立馬享用。然而，每個孩子起床的時間不同，因為擔心食物放置過久，滋生細菌，我一直催促著孩子，趕快進食。
但孩子們起床後，可能因為還不餓，將食物擱置。經我催促後，才不甘不願地吃下早餐。而我，也因反覆催促，內心生出一股委屈感。
後來，我決定先不替她們準備。沒想到，孩子們反而變得獨立了！孩子們起床後，自己處理自己的早餐。而我，不需要預先準備餐點，也不用擔心她們什麼時候吃，更不會產生委屈感。
原來，從一開始，我不需要「太貼心」的做這件事！真是沒做沒事，做了反而延伸出一大堆事！之前，怎麼沒有早點覺悟呢！
💕寫在最後
《我不是媽媽，是家庭CEO》這本書非常好讀，就像是一位有著豐富育兒經驗的好友，在身邊溫暖的陪伴和提醒。
它讓我覺察到，以前的自己，真的是帶著「拯救者」的心態，繞著孩子轉。還一直認為自己是受害者，感到非常委屈。相對的，孩子也因為「被拯救者」的心態，學不會獨立。兩者之間，如同磁鐵的正極和負極，牢牢的吸在一起！
只有打破這種關係，讓孩子們承擔起自己的責任，媽媽才有餘裕，做自己喜歡的事。最終，孩子會越來越有自信，媽媽也會越來越輕鬆，達到雙贏的結果。
讀完這本書後，我試著從更高的層面，來看待育兒這件事。到底現在的親子關係，是屬「單向犧牲」的無限付出，還是「雙向滋養」的高能量狀態？
媽媽們永遠要記得，不只是關注孩子的需求、感受和成長，也要關注自身的需求、感受和成長。
「與其練成鋼鐵身，不如讓家人成為神隊友！」
讓我們一起，跟著人氣教養專家，成為優雅又深度陪伴孩子的「家庭CEO」吧！
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＃塔妮雅閱讀
＃2024年第80本
@幸福文化
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