腰痛原因女性，常見原因與改善方法！

腰痛原因女性，香港註冊中醫師如此說

腰痛是困擾許多女性的常見問題，尤其在現代人久坐少動的生活型態下，腰痛更是屢見不鮮。究竟女性腰痛的原因有哪些？香港註冊中醫師將為您深入解析。

腰痛原因女性，香港註冊中醫師如此說

女性腰痛的常見原因

女性腰痛的原因眾多，除了常見的姿勢不良、肌肉勞損外，還有一些女性特有的因素。以下將詳細介紹：

1. 生理結構因素

• 骨盆結構： 女性骨盆較寬，為了懷孕生產，腰椎承受的壓力較大。
• 經期前後： 經期前後激素變化，可能導致腰部肌肉緊張，引起疼痛。
• 懷孕及產後： 懷孕期間，體重增加、重心改變，加上荷爾蒙鬆弛關節，容易導致腰痛。產後，骨盆關節尚未完全恢復，也可能引起腰痛。

2. 生活習慣

• 姿勢不良： 久坐不動、彎腰駝背、穿高跟鞋等不良姿勢，容易導致腰部肌肉疲勞，引起腰痛。
• 運動不足： 缺乏運動，肌肉力量不足，無法支撐脊椎，容易腰酸背痛。
• 過度勞累： 長時間站立、搬重物等過度勞累，容易導致腰部肌肉拉傷。

3. 疾病因素

• 骨科疾病： 椎間盤突出、脊椎滑脫、骨質疏鬆等骨科疾病，是常見的腰痛原因。
• 婦科疾病： 子宮內膜異位症、卵巢囊腫等婦科疾病，也可能引起腰痛。
• 內科疾病： 腎臟疾病、泌尿道感染等內科疾病，有時也會引起腰痛。

4. 心理因素

• 壓力過大： 長期處於高壓狀態，容易導致肌肉緊張，引起腰痛。
• 焦慮不安： 情緒不穩定，容易引起身體各種不適，包括腰痛。

中醫觀點下的女性腰痛

中醫認為，女性腰痛多與腎虛、氣血不足、濕寒侵襲等有關。常見的證型有：

• 腎虛腰痛： 腰痠乏力，兩腿痠軟，畏寒肢冷。
• 氣血不足腰痛： 腰痠乏力，面色蒼白，頭暈眼花。
• 濕寒腰痛： 腰部冷痛，遇寒加重，得熱緩解。

香港註冊中醫師如何治療女性腰痛

香港註冊中醫師會根據患者的具體情況，採用以下治療方法：

• 針灸： 刺激穴位，疏通經絡，調節氣血，緩解疼痛。
• 拔罐： 通過負壓作用，祛除濕氣、活血化瘀。
• 推拿按摩： 鬆解肌肉，改善血液循環。
• 中藥內服： 補腎壯腰、活血化瘀、祛風散寒。
• 中藥外敷： 外敷中藥，溫經散寒、舒筋活絡。

長時間久坐、姿勢不良是導致女性腰痛的重要原因。本文將教您如何調整生活習慣，改善姿勢，並搭配簡單的伸展運動，有效緩解腰痛。