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練習。Putting myself out there.2
我自己經歷 perimenopause 前更年期 和 menopause 更年期的時候，症狀不算嚴重，也或許因為一直維持著低醣、原型食物以及還算健康的睡眠、生活習慣，所以我的更年期症狀不很嚴重。近日發現的更年期與大腦相關研究，開啟了我的更年期最新研究追尋之旅，有很多令人興奮的新知與觀點。我也因此發現人的身體有很多直覺，我自己在40歲之後 organic 發生的生活風格調整，符合現在讀到的研究資料，讓自己在更年期、人生下半場活的更健康了些。（Knock on wood!）
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我小時候（30年前了我的天），念心理學、心理所、and 心理所。對的，兩個心理所。我在學校裡待了好多年，念了很多書，然後我自己決定學術界不是我想待的地方。拋棄博班課程，回台灣工作。返台後寫過各種年齡層的英語教材，辦過海外的電影展，接過各式各樣主題的文件、影片翻譯。
大部分的人認識的我，是手工皂老師、芳療老師和藥草老師。也是靠著小時候的讀書訓練，可以比較快速的吸收相關知識。這些領域的知識，對更年期的身體照護，也有不少可以分享。
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步入中年因為做手工皂開始進修芳療，上了一整年高階芳療課程；也因為做肥皂想瞭解脂肪酸，接觸了最新的營養學（主要是油脂）相關知識，接著採取低醣高脂飲食讓自己避開了母系遺傳的糖尿病。在生酮飲食社團有段時間很活躍，協助研究、講座的文字與影片翻譯與校稿。
這個簡單的背景介紹，是希望可以讓來到這裡的你，對我的翻譯文字有信心。
- 閱讀醫療、心理學、認知科學等學術名詞，我還算可以。
- 用身體實踐生活風格的改變，因而改善健康，我也有很多經驗可以分享。
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分流。或者反過來說，是集中。
因為有興趣的領域太多，我想把更年期相關的文字，都集中在這裡。
其他手工皂、藥草、芳療、神秘學，就還是放在我的臉書粉絲頁、線上課程和部落格，也很歡迎你關注。
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如果你對更年期這個關鍵字有興趣而來到這裡，不管你是男生是女生，是接近、已經、還是過了更年期，歡迎你。
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