秋分已至,餛飩花開

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「要回去換長袖嗎?」我自言自語著,才剛打開房門,看著微透光的走廊,感受到微涼的氣息,夾帶著一絲絲雨後的潮濕感。「算了」我迅速在手提包裡面抽出平常為了在辦公室冷氣房準備的小外套。

直奔大門,從大門的小縫望出去「心想:還好沒有下雨..」隨著昨日幾場秋雨過後氣溫也隨之下降,日子過得好快,轉眼間2024秋天的氣息已悄然而至。


傍晚時分,天色漸暗,回到房裡打開剛剛到7-11買的晚餐,熟練地一邊撕開晚餐膠膜一邊準備好餛鈍皮,加熱後的晚餐冒著熱氣,為這個涼意漸濃的傍晚增添一絲暖意。我邊吃邊不耐煩地將餡料包進餛鈍皮,熟練地折起每個角,有一些捲成長條形塞進OO裡,最後讓它們像是一朵朵小花。可就在這時,我發現左邊的O口皮竟已經悄悄脫落,讓人不禁感嘆每次不管多小心翼翼總是會留下小傷痕。


「怎麼才能不再這樣受傷呢?」我輕嘆一口氣,心裡暗暗發誓下次要多注意。或許是手法太過用力,也可能是最近的氣候讓皮膚脆弱。


當我回過神,時鐘已指向七點半,兩包五月花紙巾包裹著兩坨滿滿的餛飩躺在房間的角落,似乎在默默地見證這一切。諷刺的是上面還寫著纖彈柔感。

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壓力是我們日常生活中經常遇到的問題,而睡眠問題則是影響我們緩解壓力的重要因素 你們是否也曾經因為睡眠不足而感到疲憊不堪? 是否因為睡眠不好而導致工作效率低下? 如果你想擺脫這些問題,有效睡眠是非常重要的!! 保持規律睡眠時間 定時睡覺可以讓身體更容易適應生物鐘,從而讓你在白天保持清醒,在
英國睡眠問題專家蓋伊·梅多斯(Guy Meadows)是睡眠學校(The Sleep School)的創始人,睡眠學校為30w+失眠人提供睡眠幫助,而蓋伊提出的接受與承諾治療法(Acceptance and Commitment Therapy, ACT),也是幫助許多運動員和企業員工擺脫失眠
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