你的文章，是在咖啡廳完成的嗎？

沒有幾個人的家中可以像村上春樹一樣，拿着一杯溫熱的咖啡，桌面整齊、空間內播放着輕快的音樂，無人打擾地工作或寫作。

村上春樹圖書館的底層一樓，更特別設計了「村上さんの書斎」

現實是爲了逃逸日常！

我現在在家。

原本充滿幹勁地想要開始工作，後來看到桌子有點髒，拿了塊抹布來擦。然後小孩看到我在房間，也跟着進來大鬧，偶爾伴侶還會讓你洗個碗、做個飯……家裡的環境雖然熟悉，但往往充滿各種讓人分心的東西——需要整理的物品、隨時會進來的家人、各種家務突如其來地冒出頭來。這些看似微小的干擾，卻可能一下就瓦解了最初的工作幹勁。

在我看來，在咖啡廳辦公/唸書的人群，可能就是爲了避免「熟悉的干擾」。

咖啡尬辦公-習慣的強化

讓我想到《原子習慣》裡建立習慣的方法：

習慣的堆疊
做完【目前的習慣】之後執行【新的習慣】

讓我改一改這個公式，加上即時獎勵的概念

做【去到咖啡廳（輕鬆）】之後開始【唸書/辦公（痛苦）】

因為去咖啡廳這件事本身相對輕鬆、且對你來說可能有吸引力，這樣的行動不僅成為一種「低門檻」的啟動行為，還具備明確的場所改變，讓你一踏進咖啡廳就容易進入學習的心態。

咖啡廳通常都裝潢得很漂亮。很多人是爲了享受咖啡廳的環境和氛圍而去，看到每當進入咖啡廳並且開始專注於學習或工作時，這種正向的感覺會慢慢和「學習」本身建立聯繫，進一步減少痛苦的感覺。

當「去咖啡廳」和「開始學習」多次結合後，去咖啡廳這個動作就會成為學習的啟動信號。最終，不用太多意識上的努力，這一套行為鏈會變得自然而然，每次踏進咖啡廳，你就會自然地開始進入學習或工作狀態。

咖啡廳的社會性壓力

走進星巴克就可以看到大家都穿戴整齊，戴着耳機用著電腦、IPAD，或者是學生認真寫著筆記做着題。桌面上擺著咖啡或者小輕食。每張桌子上彷彿都有一個小小的工作站，筆電亮著、文件攤開著。

在我的想象中，是這樣的

背景中還伴隨著輕輕的音樂，恰到好處地提供一種穩定的節奏。這些元素共同構成一種默契，讓人一踏進這裡就不自覺地被感染，進入了專注的狀態。

這裡的「身邊的人都在專注」強化了專注氛圍，如果你在那邊滑手機的話，會感覺自己格格不入。

在一個明顯充滿專注氛圍的空間裡，我們的大腦會自然地跟隨這種氛圍進入同樣的專注狀態。咖啡廳的這種氛圍也能幫助我們進入「心流狀態」，盡情享受「當下」所帶來的滿足與成就感。

白噪音的加持

上Youtube看一下，就會發現有很多類似這種專注用BGM。

咖啡廳可以創造這樣的環境。

有適度聲音的環境（背景音樂、小聲的交談聲、製作餐點的聲音）讓大腦處於一種適度興奮狀態，不至於因為太安靜而無聊，反而因為外部的輕微噪音而保持清醒專注，並在無意識中阻止了自己滑向分心的行為。

花錢在咖啡廳的壓力

你的一個小時值多少錢？

持續在咖啡廳消費確實會增加大筆支出。

但對一些人來說，這筆花費可能不是浪費，而是一種「投資」。在咖啡廳能夠幫助你進入高效的工作或學習狀態，讓你更快、更有質量地完成任務，這樣的環境支出就能帶來價值。可以想象成租用「個人工作室」的概念！

分開辦公學習和休息的地方，更有質量地陪伴家人。

如何計算一個小時值多少？

如果是自由職業者或自營者，可以用「預期產出」來估算。

例如，如果你認為完成某項工作能賺取新台幣 3,000 元，而估計平均需要 7 小時完成，那麼這項工作的時薪大致為：

3000元 / 7小時 = 430元左右

那如果去咖啡廳會讓你效率UPUP，時長變成4個小時

3000元 / 4小時 = 750元左右

增加的總收入 = (750−430)×4 = 1280元
減掉咖啡的費用 170元 = 1280 - 170 = 省下 1110元。

自嘲

雖然我個人認為在咖啡廳裡辦公或唸書並沒有什麼不妥，畢竟這些空間本來就可以隨心利用（在不造成別人的困擾爲前提）。然而，隨著去咖啡廳辦公、唸書的人越來越多，卻常常會遇到一些奇怪的現象，讓人感到困擾。

比如說有些人會長時間佔用位置卻不消費，甚至在高峰時段也依然霸佔座位，有些甚至不在位置上，只放著自己的個人物品，影響了其他顧客的使用空間。

再比如我和朋友去咖啡廳閒聊放鬆，會被別人注視，彷彿自己的自在交流變成了「打擾別人」。還是咖啡廳中需要遵守某種「默契」，例如要輕聲交談或保持安靜，才能融入這裡的氛圍？

其實，這樣的現象也揭示了現代人對咖啡廳這個空間的多樣需求。有人來這裡放鬆、享受片刻的愜意，也有人利用這裡的環境來高效辦公或學習。或許每個人都應當對彼此多一點理解，找到一種平衡的方式，既能自在享受空間，也能彼此尊重不同的使用方式。畢竟，這是個公共空間，能容納的應是多元化的需求，而不是單一的期待。