你人生最不順遂是甚麼時候？你當時的心情怎麼樣？你是如何克服困境的？克服困境後你有做任何改變以應付下次的困境嗎？
在職場上瞬息萬變，有時候會有意想不到的事件發生，當時經驗不足時很容易陷入困境，或許只是個意外，但是有些人會因此陷入其中，怎麼爬也爬不出去，有些人想著逃離不想面對，可是這對你並沒有任何幫助。
如果你不希望一遇到困境就不知所措的話，建議你在平時就要做一些準備，這樣在面對困境時就有更多武器可以對抗，以下提供幾個建議。
第一，要訓練心理素質，如果叫一個平常沒有運動習慣的人跑十公里，那麼他的內心一定非常慌亂，但是如果是平常就有在運動的人，雖然平常不一定有在跑步，但是一定不會這麼慌亂。所以平常我們可以主動去練習那麼不擅長的事，強化自己的身心素質，。
利用平常的時間或在工作上來個挑戰，例如原本要兩周才能完成的事在一周內完成，感受心臟快速跳動的感覺。或利用假期來趟冒險，去做平常不會做的事，例如露營、潛水、攀岩等等活動，嘗試有風險但安全的活動。或你會發現自己的能力超過預期。
第二，遇到事情先找解決方法，再找問題的根源，人在感到手足無措時，內心很容易就放棄，不肯繼續努力，認為不管怎麼做也不會有結果。所以遇到問題時先想解決方法，增加自己的信心，這樣才有接續下去的動力，才能面對接下來的問題。
第三，找個心靈支柱，有時候光是靠自己很難克服困境，所以平常我們就要找出一個幫手，不能是那種只會說風涼話，或是批評你的人。這個人未必有辦法幫助你提供解決方法，但是這個人必須在你慌亂時能夠支持你，成為你心靈依靠的對象，就像溺水的人抓到漂浮物，也就不會那麼緊張了。
遇到逆境時，要坦然接受，因為逆境並不是為了阻礙你的人生，而是為了能讓你更加成長茁壯，讓你變得更加強大，來面對接下來的人生，因此不要害怕面對挫折與逆境。
