自律的真諦：不只是短暫的努力

你是一個自律的人嗎？

你怎麼認爲自己是一個自律的人呢？

或者說到底....什麼叫做自律？

以前我覺得，就像運動員每天都刻苦訓練、一心一意地專注在做好一件事情上。

例如，職業運動員的自律是為了取得好成績；Kobe 的凌晨四點在球場練球，是為了打爆對手。

誒，好像說得通喔～需要自律，可能是為了某種目的達到某個目標。

我好像也是這樣子。

我在大學時期愛上玩魔獸世界，一大早爬起床不是去上早八，而是花八小時練習，只為了晚上兩場競技場能有最好的表現，現在想想當時的練習就像葉問裡不斷地做木樁練習只為了在實戰時有最火燙的手感。

畢業回台南工作後，我參加腳踏車社團，每天晚上工作下班後還衝四草到龍崎，為了半年後一起騎腳踏車攻武嶺。

進新公司後，連續兩年沒日沒夜地工作，只為了能夠不斷地升職證明自己，直到上次跟讀書會的夥伴聊天時才發現我已經將近5年沒有真正的放鬆出遊過了。

所以…我是魔獸世界競技場世界排名第九名的玩家;

我曾經兩度雙腳不落地攻上武嶺；

我在不被看好的情況下克服了所有人都解決不了的難題，成為部門職級最高的工程師。

所以，自律是為了目標毫無保留的投入並且持續堅持直到達成目標，對吧？

的確我是因此達到了不少好成績。

但就有一種說不出的怪…..咦……不對勁，不對勁….

那為什麼這麼多運動員退休後就身材走樣了呢？

為什麼我健身了這麼多次，肚子還是這麼大？

我明明曾經很努力把體脂練到只有 11% 啊！……為啥如今又變回肥宅惹？

後來我發現啊，透過這種利用過度努力或者說靠“吃苦”的方式可能會成功，但是失敗率也蠻高，而且好像無法持續下去……

這樣真的叫自律嗎？

難道自律是個暫時性的詞條，而不是一個人的人格特質？

所以說，一個人很自律，指的不是這人是個自律的人，而是這個人現在很自律，對嗎？

這樣看起來好像也沒錯，但這不是我想要的……自律吧？

好困惑啊～到底什麼樣子才叫做自律呢？

近期聽電左 podcast 聊到了自律的盲點，我參加的高效原力讀書會也討論到怎麼維持自己的好習慣，我發現大家對自律的想像好像都不太一樣耶。

那，我認為的自律是什麼呢？

我想要的自律是：

上班日每晚 6:30 放下手邊工作開始做重構（改善程式代碼）；

遵守蕃茄鐘的計時，時間到就停下手邊工作去休息，反之休息時間結束就繼續工作；

持續早睡早起養成每天運動以及不遲到的好習慣。

透過這種持續的自律慢慢地進步，

所以….產品代碼會在日復一日、年復一年的重構中，品質越來越穩定、技術債越來越少；

一次又一次的蕃茄鐘練習，漸漸掌握時間的估算，讓我真正擁有時間，而不是被時間和死線掌控；

我的身體會更健康，並且身材慢慢變好，更像是一個成熟的成年人。

重點是！這次感覺我可以持續下去。

所以，自律是透過一次次的修正，使自己能夠持續遵守自己的承諾。

我不再要求自己一定過度努力，逼自己朝著目標衝刺，而是提醒自己看得更長遠一點，去想今天、明天、下禮拜、下個月、下一年，甚至下個十年，都可以持續下去。

上個月跟電粉裡的一位大神Morcus聊天，他跟我分享了一句話非常符合我現在的心境: 『 專注於成長而不是專注於成功。』