在網路上有一個新名詞「無糖社交」。它指的是：一種「點到即止」的態度，彼此關係不過分親密，表面上看來甚至有點淡如水，但是見面時能很開心很舒適地玩在一起，該分開時就乾乾脆脆說再見，平常也沒有太多情感上、義務上的期待與拖泥帶水。
成年人生活中，總是充滿了不得已，很多事情，其實不必要一一解釋或讓彼此全盤了解，有時候給對方寬敞空間，不去過度探問、八卦、批判或提供情緒性回應，只要彼此有你知我知的智慧和默契，並相信當自己真正有難時，對方一定靠得住，這樣就夠了。
點到為止、不過度提供情緒價值的「零糖社交」，是一種很舒服的相處方式。但它的前題是先做一個成熟的大人，獨立、彈性、包容，心自由自在，與朋友關係，因無糖自然健康無礙！可這並不是一件容易的事。今年我參加一個可以到各地拜訪各行業傳奇達人的課程。偶遇一名年長的退休老師，用餐時談及美食旅遊，相談甚歡下，她熱心邀約其他二人，組成吃喝玩樂團，每月相聚一次。
但就在她主辦二次後，發現她除了喜歡指使團友外，還喜歡探問他人隱私，可是自己的事卻守口如瓶。在互動過程，猶如老師管教學生模式，讓人失去享受相聚愉悅的心情。
而壓倒最後一根稻草是：在一次用餐時刻，大家天南地北聊天之際，團員問我有幾個兒女？這是我內心深處的痛。在還不是深交的朋友面前，不想披露自己生命故事，造成彼此負擔。於是以今天只談美食，一語帶過。這時，這位大姊嚴厲地對我說，問一下有甚麽關係。我還是顧左右而言他。事後，她私下問同行友人：00是否未婚，才會個性古怪？！得知此事，不禁哂然一笑。尊重他人隱私及不要任意將他人貼標籤，一直是朋友相處之道需要的智慧。
我們說「君子之交淡如水，小人之交甜如蜜。」君子的相處方式平淡如水，他們不會因為過去的記憶影響現在的關係，而是以全新的心態去接觸每個當下，所以關係總是清爽、輕盈的。而小人之交則如蜜般的甜稠，因為受到過去經驗和情感的影響，濃密不可分。但長期下來容易糾纏不清，甚至會反覆產生矛盾。
其實我們的本心是清涼、安穩。它沒有過去、未來、現在，所以每一時刻都只專注在當下。知道一切如夢幻泡影，不受過去現在未來干擾綑綁。
如以這樣的本心對待他人就是所謂的「君子之交」，也是新興社交名詞定義的「無糖社交」。
奈何我們總執著地抓住過去現在未來，一切當真緊握不放，苦了自己，也累了別人。
因此「無糖社交」，需要雙方都情緒穩定、自給自足，把自己都過好了，相遇的時候，才交換分享生活裡的點點滴滴。這樣的友誼，其實建立在互相尊重的前提之下— 彼此打從心裡尊重、喜愛，甚至是向彼此的優點看齊，因此不需要額外的「甜」，關係也能穩健地維持下來。這才是ㄧ個成熟大人的健康交友模式。
