我真的沒有時間閱讀！該怎麼辦？
閱讀是奢侈的興趣
這裡的意思是，時間和心境上的奢侈
生活一直迫害我們被壓縮，忙碌到連閱讀都變成了一種奢侈。
社會新鮮人的生活
剛開始上班的時候，緊張焦慮，期待興奮的情緒很多。比起大學常常要看書的自己，我的閱讀習慣幾乎是下修為零。
雖然因為慣性，還是會不斷買書，書架上（電子書櫃）的書愈來愈多，但總是沒心力打開它們。新鮮人的我每天的生活被工作、賺錢追著跑，閒不下來把時間填得滿滿，讓我一度有些厭倦這種緊繃的生活方式。
『不用則退』
的確，重拾的時候，暖機時間頗長。停止閱讀久了，大腦對於閱讀的反應會逐漸退化，閱讀肌的專注力也明顯變差。
忙碌的人的閱讀法
現在我的生活依然忙碌，但透過一些小技巧，漸漸滲透把閱讀融入日常。
睡前10分鐘閱讀
我會盡量在睡前抽出10分鐘讀書，哪怕只是幾頁。與其設下過於高遠的目標，不如簡單地訂個小計畫：每天只讀3-5頁就好。這樣即使再忙，也不會感到有壓力，慢慢累積下來反而會有驚人的成效。
對我來說睡眠是神聖的，所以我個人的習慣是不要熬夜！
我觀察了自己的生理時鐘，如果一天沒有睡飽8-9小時的話，我精神變得很差，溝通、工作效率變低，連帶生活也會亂糟糟，形成一個封閉的惡性循環。
所以只是專注讀個10分鐘，我就會睡覺。
原子習慣：習慣堆疊法
既然已經有了睡前讀書的習慣，為什麼不把它與其他日常活動結合呢？我是吹好頭髮後會隨手拿起一本書讀幾頁，再去做其他事情。這樣既不會打亂原有的生活節奏，也能在零散時間裡挪出一些閱讀空間。不知不覺中，就能讓閱讀成為生活中的一部分。
只是簡單的兩個方法。
無論書本的類型，至少讓我目前維持著一週寫一本閱讀心得的節奏。
零碎時間很難進入心流
人的注意力是有限的。
常常會聽到有人說「利用零碎時間閱讀」，聽起來很有道理，而且符合我們想要一心多用的價值觀。但短短幾分鐘內根本很難專注，更別提進入心流狀態了。零碎時間內，我不太會選擇閱讀書本，除非劇情真很緊張，讓我很迫切想要知道後面的內容。
語言學習與閱讀結合：3分鐘課程
那零碎時間比較多的時候，我會做什麼呢？
閱讀最重要的還是語感！我很喜歡學不同國家的語言，目前在學習西班牙語，而這同樣是我利用零碎時間的一種方式。
Duolingo （手機APP）提醒我至少每天花3分鐘碰一下西班牙文，不需要花費太多精力。即使在繁忙的工作日，也能在下班前抽空完成，當作一天的小小成就感。
雖然用了一個月以上了，學到的單字大概也只有30個？而且完全不知道語法是如何，就是照著最原始的方式在學～
語言學習本身就需要持續接觸，而不是一次花費大量時間。因此，短小而集中的練習剛好契合零碎時間的特性。每天幾分鐘，長期累積下來，進步會比想像中更顯著。
通勤時間的Podcast & 有聲書
我偶爾會在通勤時聽Podcast，或者選擇有聲書來聽。這樣即便沒時間坐下來讀書，仍然能在不知不覺中吸收新知識。特別推薦一些書籍的有聲版，讓你在忙碌的日子裡依然能享受書籍帶來的豐富內容。
但我覺得通勤的時候不適合太沉重或者是需要思考的書本。
我最近在聽《人性的弱點：暢銷不墜的成功學經典，向卡內基學習交心溝通術與好感度人際學》，覺得相當不錯。
雖然前面兩章故事講得有些多，但這其實讓它非常適合用「聽書」的方式來吸收。我們通常一邊聽書、一邊做其他事情，因此內容如果有連貫性，反而更能保持注意力，也更容易融入生活中。
從小改變中找回閱讀的樂趣
在忙碌的生活裡，想做的事情太多，我們總是覺得時間不夠用。
透過一些小小的調整，我們依然能在日常裡為自己找回一點閱讀的空間。這個閱讀不是為了無需給自己設下太高的標準，每天哪怕只是一點點的閱讀，也能累積成為持續的成長。當我們放下壓力、靜下心來，就會發現：書籍，其實是生活中最溫暖的陪伴之一。
同時，如果你對如何將學到的知識真正應用到生活中感興趣，我之前寫過一篇《最高學以致用法》的書評，介紹了如何避免成為知識收藏家，而是學了就用、活學活用。如果你覺得閱讀常常停留在知識的累積，不妨參考這篇文章，或許能幫助你把所學轉化成行動。
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