能改變人生的只有輸出
只有輸出才能累積經驗，改變人生
喜歡的概念
這本書談「輸出」的概念、方法和原因。雖然這本書對於已經有固定輸出習慣的人來說有點太基礎，但是對於剛剛起步，目前輸入習慣佔8成以上的人來說，是時候進階到「輸出的世界」了~
★ 輸出和輸入的黃金比例爲3：7，但我們通常都是反過來【輸入過剩，輸出過低】。
★ 想到的東西都記錄下來，然後傳遞出去。推薦指數：★★★★☆
怪獸作者
還沒開始正文之前，稀奇地想要先介紹一下本書作者。
樺澤紫苑本人。在日本被稱爲是「輸出怪獸」，他的輸出量驚人到無法想像：
#以下數字更新到2024年。
電子報：每日發行，已經堅持了 17 年。
Facebook：每日更新，持續 12 年。
YouTube：每日上傳影片，已經 10年不間斷。
如果懂日文可以去看看，截止11/9，目前是有7845支影片……
寫作：每天投入超過 3 小時，持續 15年。
出版：每年出版 2-3 本書，連續 14 年。
新書講座：每個月舉辦 2 場以上，已經 13 年了。
而我呢？！光是每天更新 Vocus 一篇，就已經累得像條鹹魚了（笑）。相比之下，樺澤老師的堅持真是讓人既佩服又汗顏啊！
★ 輸入輸出的3：7法則
我們面臨一個問題：
輸入過剩、輸出過低。
在外語學習中，理想的輸入與輸出的比例應該是 30% 的時間用於學習語法和單字，而 70% 的時間用於寫作、口說練習。
然而，我們通常的做法卻往往是反過來。一直拼命看課本、學新的文法，然後因爲怕自己說得不好而不開口。
語言學家 Paul Nation 研究顯示，僅靠被動的閱讀和聽力無法達到流利程度，必須透過積極的輸出來鞏固所學。我們其實在十九世紀就發現學習者在主動產出資訊（如寫作、口頭練習）時，記憶效果顯著優於單純接受資訊。
在我教別人日語的過程中，我特別重視引導學生「說出口」，即使只是簡單的句子說幾次，也能幫助他們建立肌肉記憶，讓日語成為自然而然的反應。同樣的道理適用於輸出寫作，「輸出肌肉」同樣需要持續鍛鍊。
7 種方式養成輸出猛獸
輸出使被動學習者轉變為主動行動者。書中提出了一個有趣的觀點：輸出是改變人生態度的關鍵。當你習慣於透過輸出來分享所學，不再僅僅是單向地吸收資訊，而是主動創造價值，這將使你的生活變得更加積極，並且感受到更多的掌控感。
第一步：寫讀後感/寫日常心得
「這個真有趣」、「好感動」——就這樣的心情和感想寫下來/說出來，不然很快就會忘記。但是現在上班族的狀態，要隨時找朋友聊天很難，和同事我也秉持着公事公辦。所以對我來說，應該是以寫作作爲最頻繁的媒介。
關鍵是持續輸出，慢慢建立寫作肌肉。透過每日寫作，不僅能整理思緒，還能把腦中的知識系統化，真正做到「學以致用」。
附件：讀後感想範本
BEFORE + 發現 +TO DO
★ 第二步：向世界告知你的想法——寫部落格/THREAD
100-300-1000理論
累積 100 篇時：建立固定粉絲群體。
達到 300 篇時：SEO 效果提升，更多人能透過搜尋引擎找到你的部落格。
最後1000 篇時：你的內容被認為是「優質且權威」，建立穩定人氣。
核心精神就是穩定輸出 + 持續累積 = 長期信任與成長。
當然也可能會在網路上遇到不友善的回應，但好處和壞處相比的話，還是好處比較多。
從《最高學以致用法》書本257頁截取
80 個輸出小準備：說、寫、做
這本書的重點——如何用說話、書寫與行動將知識真正內化
作者從80個不同的角度探討如何透過「輸出」，並提供實用的練習方法，幫助讀者將所學的知識內化並應用於生活中。我想分享幾個讓我印象深刻的觀點。
1. CHAP. 2 說話
- 描述：將所學到的知識用口語表達出來，清晰地重述內容。例如向他人講解你最近學到的理論或技巧，能幫助你加深理解。
- 閒聊與討論：隨時聊個幾句在日常對話中隨興地融入你所學的知識點。這種非正式的輸出方式，不僅讓你熟悉表達，還能激發他人興趣，從而進行更深層次的討論。與他人進行有系統的辯論和交流，針對特定主題深入探討。這能幫助你檢驗自己的理解深度，並從他人的觀點中獲得新知，也就是重要的「反饋」。
- 賣東西：學習說服別人該東西的「利益」，介紹商品真正的價值——向朋友或同事推薦你讀過的書、看過的影片或學到的課程，並解釋為何推薦。這種分享能強化你的記憶，讓你對所知掌握得更透徹。
2. CHAP. 3 書寫
- 代辦清單：大腦只能同時處理三件事，所以要將學到的知識立即轉化為可執行的任務。列出目標的事項，能幫助腦袋把抽象的理論變成實際行動。
這也是一種輸出，因為你正在運用知識來安排行動計劃。 - 筆記：寫得越多，大腦越活化。不進則退。塗鴉式地記錄所學內容，不僅能整理思緒，也讓你在未來需要時能快速回顧。有效的筆記能幫助你更有條理地組織知識，並隨時檢視學習進度。
3. CHAP. 4 行動
- 肌肉記憶：透過重複練習讓知識內化，這不僅是輸入，更是持續的輸出。
- 時間管理：每天十五分鐘的專注，把手機當成輸出的工具，而不是單純的娛樂的輸入。
- 五分鐘開關：只要開始投入 5 分鐘，就會開啓勞動興奮的開關，心情會越來越興奮，越來越有動力，就像有餘溫的火苗，唰！地燃燒起來，將自我滿足轉換成自我成長！
往後的行動
首先試着寫下讀完這篇的讀後感（滑稽）。
試著每天花幾分鐘寫下日記，不需要太長，重點是養成持續輸出的習慣。
接下來，根據「 100-300-1000」 理論，設定目標，從累積 100 篇開始，逐步建立穩定的粉絲群，並提升 SEO 的能見度。
不喜歡寫作，你也可以嘗試用PODCAST等語音記錄的方式，每天分享自己的見聞，或在閒聊中自然地融入知道的新知。隨時提醒自己，我們看書做輸入，就是爲了輸出！這不僅能幫助你內化所學，還能逐漸增強表達和寫作的肌肉記憶。
最重要的是，持續輸出，積極行動，即使每天只專注於 15 分鐘的寫作或表達練習，也能讓你的生活變得更有掌控感。不論是寫作還是隨意的練習，都能讓你的人生重新燃起寫作的熱情！
