一直以來，我深受「三天打魚，兩天曬網」的困擾。明明下定決心要養成運動習慣，卻總在幾天後就放棄。直到讀了《原子習慣》，我才恍然大悟，原來我錯在把重點放在結果，而不是過程。作者詹姆斯・クリア（James Clear）提出的「原子習慣」理論，讓我重新思考了習慣養成的方式。
《原子習慣》的核心概念是：習慣是由一系列小決定累積而成。就像複利一樣，微小的改變經過長時間的累積，就能產生巨大的影響。書中提到四個法則：讓好習慣顯而易見、讓好習慣更有吸引力、讓好習慣更容易執行、讓好習慣變得令人滿足。
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Phoebe
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2024/12/15
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2024/12/15
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2024/12/14
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2024/12/14
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2024/12/11
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