心富：擺脫永遠不夠的生活哲學

不夠、不夠、不夠……，不管我們賺了多少、做了多少、得到了多少，為什麼都感覺不夠？「永遠不夠」會讓人筋疲力盡，也是一個陷阱，像倉鼠一般進入無法停止又耗損精力的迴圈。

換個通俗有力的問法：如何過有錢又有閒的生活？這個非常艱難的問題，在《心富》書中，或許可以發現一些答案，找到富足生活新密碼的關鍵。

在第一章，作者描述了她在工作、金錢和成就方面經歷的一些有毒、耗損生命的行為，她曾經被困在「永遠不夠」的迷思中，成為一個死心塌地的工作狂。我們的社會常讓我們誤以為 #富足 的答案就是追求更多的工作、更多的金錢和更多的聲望。但作者由各種經歷後卻告訴我們，要構建一個不僅在財務上富足、情感上也豐富的生活，要允許自己說出「少成就一點」。

永遠不夠？是真的還是假象

作者有段文字發出她的沉痛心聲：「近三十年來，我沉淪於『永遠不夠』邪教之中。這句話的意思是：不管我多早開始或多晚結束工作，時間永遠不夠。不管我賺了多少錢，都不夠讓我覺得可以讓腳離開油門。不管我獲得多少盛讚，多少獎勵，也始終不足以讓我事後不再感覺空虛，我還是在想：好，我要怎麼超越呢？甚至在我一生財務收入的顛峰，我也不斷遭到金錢憂慮荼毒。」

作者的概念是當我們專注於某件事而犧牲了個人健康和關係，以為這樣才會覺得「我足夠了」，這會讓各種形式的「餓鬼」吸走了生活中的快樂。我們要引以為戒，是否因 #工作成癮 的種種不良行為，而犧牲生活中更重要的其他？

書中可以找到心理學家安德雅森 博士及其團隊所開發的「卑爾根工作成癮量表」的7道問題測試。可以靜靜的回想，回答這些問題時，有什麼感受。

喬治亞大學的 瑪莉莎.克拉克博士及團隊發現工作狂中有三個共同特質，1.因內在壓力覺得不得不工作。2.沒有在工作的時候，仍一直惦念著工作。3.工作的拼命程度超出一般對工作者的合理期望。你認為自己具備哪些？上次體驗到這些特質是在什麼時候？也可以試著說說當時的感受。

導致「永遠不夠」心態的首要因素是早期的個人經歷，特別是「小t」創傷，作者提到早期「小t」創傷如何讓她佩戴上了「忙碌徽章」，我們可以回想25歲之前經歷的痛苦或情感事件，無論是小t創傷還是大T創傷，是否可以辨識出這些經歷如何影響我們今天的行為？許多工作狂有類似的「#情感藍圖」：孤立、痛苦、失落、恐懼，有時甚至是羞辱，我們被這些情緒綁架了嗎？

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誰催化了匱乏感？

作者提到一個普遍的現象：「社群媒體就是一條通往各種社會比較的途徑：為了與同儕並駕齊驅，我們相信自己必須做得更多、成為更多、賺更多錢。我們擁抱資本主義，就是和這樣的制度綁在一起：透過生產力和消費力來衡量我們做為人類的價值。」

永遠不夠的追趕包含了兩個不同的概念，首先，它永遠無法讓內心感到完整，因為終點線不斷後移，社會普遍鼓勵我們不斷向前，這是一種誤導。另外，我們的潛意識地接受了社會的某種節奏，認為幾乎任何困擾我們的問題都可以通過更多、更努力、更成功來解決。

金錢問題可以通過戰術或策略來解決，金錢焦慮則是情感上的，而不是數字上的，但人們喜歡聽理財建議，而不是突破心理層面的限制，所以金錢焦慮是許多人的根本問題，要解決金錢智慧困乏就要先面對金錢焦慮，否則仍然會有某種程度的焦慮、壓力、羞愧和難以承受的罪惡感。

拼命追求是為了？

「我過去以擁有的金錢來定義自己，因為社會常常把金錢視為技能、智慧、毅力、承諾和忠誠的獎勵象徵。我將淨值與自我價值掛鉤，因為我希望擁有自由和彈性，不會被困在痛苦的情境、不會處於壓迫的狀況，也不會陷入讓我痛苦的生活中。」這是作者的覺察。

「拼命文化」延續著把一切奉獻給工作的神話，也是有些人對生產力痴迷的根源，我們做出「人類機器」般的行為。如果社會不再崇尚生產力，你個人理想的「成功生活」會是什麼樣子？「你長大後想成為什麼職位的人？」和「你做什麼工作？」是社會上透過工作來定義個人價值的方式，但如果我們何不專注於想成為怎樣的人呢？「想活出什麼樣子」、「希望未來變怎麼樣」和「最想實現的夢想是什麼？」會讓我們開始思索我的人生熱情在哪裡？我的天賦擅長發揮在何處？

拼命或許是「假金融文化」產生的幻覺，包含 「有缺陷的自我價值定位」，讓我們誤以為外界的頭銜、財務或成就，一定是擁有這些才會比較快樂滿足。「繆誤的財務比較」也使我們陷入瘋狂的追求之中，他讓我們相信，既然「跟我們一樣的人」能夠支應他們的生活，我們應該也可以。

不斷洗腦我們要賺更多錢，以便能買更多東西，從而成為更好的人的集體催眠。我們是否曾因購買某物或獲得某個頭銜或證書而感到自我價值？那種感覺可能讓我們覺得已經找到了「夠了」，但還是很快消失，讓我們覺得需要更多才能重獲那種感覺。

擺脫喧囂文化，消除「自我價值=淨資產」這個毀滅靈魂的信念，自我價值感，只能來自內心的認可，來自於明白：我足夠了！

要如何過著富足的生活？

「無論我賺了多少錢，取得了多少成就，或是得到了多少讚美，這些都無法讓我內心感到真正的完整。」作者在接受財經平台訪問時表示。她給了新公式：財務健康+情感財富=心富(moneyzen)，可以採取強而有力的行動，開始建立更充滿活力的生活。

如果將金錢視為一種工具以增進情感財富，我們的消費會如何？「以快樂為主的消費」，從辛苦賺來的錢中獲得最大的快樂。預算的目的是確保金錢在生活中作為工具發揮作用，使我們更接近於創造和過上熱愛的生活，花錢時其實是在花費人生能量，因此預算的目的就是將這種生命能量做最佳化地分配，以使我們感到快樂。

如何找回消費的真正快樂？#做快樂稽核。記錄一週的消費，寫下每一筆支出。不要計算總額或評判自己，只要拿起螢光筆，標記出那些沒有帶給你快樂的支出。例如和朋友外出，他們點了瓶昂貴的紅酒，最後分攤帳單時，不喝酒的人會感到不滿，因為金額比我們想花的多，但沒享受到相同的快樂，這筆支出就可以省下來。

沒有失去任何快樂，並且可以把這筆錢重新分配到更能帶來快樂的花費上，或者用來減輕某些帶來壓力的財務問題。開始構想一種新的生活方式時，會發現自己可以自由設立自己的生活道路。

「成為、做、擁有」三部曲是成為我自己，去行動，然後才能擁有，但要先「允許自己少一點成就」。