聊療你的心:27種情緒的精油陪伴​之6-敬畏

更新於 2024/12/22閱讀時間約 3 分鐘

加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)在研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」,在他們徵求800名受試者,收集了2185段影片,訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島,而是與其他情緒共存,比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒共存。研究也發現在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集,所有情緒都是相互關聯的,而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。此研究已發表在《美國國家科學院院刊》上。

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、同理心痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。

我們將帶你一起認識這27種情緒,了解你的心,認識你自己,用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。

「敬畏」-敬有嚴肅及認真之意,畏有謹慎畏戒之意。是面對人事時自然流露的尊敬卻又謹慎小心,也是不隨便懈怠的態度。

*推薦單方精油-大西洋雪松-木質般的沉靜香氣,安穩支持心靈。學名源自於阿拉伯文的力量,在每一次跨越和向前邁進時,有助於謹慎思考,卻又給予前進的動力。

*推薦搭配配方-薄荷2滴+大西洋雪松2滴+沒藥1滴

*請你這樣用

1.空間薰香:可將上述推薦配方用於環境薰香,讓空間瀰漫沉穩卻又跳脫的香氣,使人在戒慎恐懼中,穩定心性,勇敢邁出步伐。

2.調油塗抹:12歲以上成人可將上述推薦配方加入10ml植物油中,塗抹在胸口、肩頸及頭部,緩和不安,支持陪伴,勇於面對生活。

*身體用油建議稀釋劑量:

12歲以上:4~6滴精油+10ml植物油

6~12歲:1滴精油+10ml植物油

3~6 歲:1滴精油+20ml植物油

3歲以下:1滴精油+50ml植物油

#香草集療心系列#27種情緒的精油陪伴#敬畏#大西洋雪松

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🔸焦慮🔸​ 在面臨生活變化、挑戰、忙碌或是做決定時,在潛藏或是明確的壓力下,流露出的緊張不安感,是自然的情緒反應,但有時會影響正常生活。 ​💧推薦單方精油—甜馬鬱蘭 藥草般的沉靜香氣,安撫焦慮和緊張,是壓力時最好的陪伴者之一,對於因壓力帶來的失眠或是疼痛感,有很好的舒緩效果。
🔸娛樂🔸​ 娛樂是一種利用透過個人表演或活動,綜合喜怒哀樂的表達方式,讓對方或參與者感覺輕鬆喜悅,甚至得到啟發,帶來愉悅感的情緒。​ ​💧推薦單方精油—甜橙​ 在東方代表吉利幸福的香氣,溫和特性老幼皆宜,如同娛樂的概念以香氣給予愉悅感受,開朗清甜香氣傳達喜悅恬靜助眠,用輕鬆態度達觀地適應生活​
🔸欣賞🔸 因為喜歡而重視和認同,或享受喜歡的事物,並領略其中美好。 💧推薦單方精油—迷迭香 迷迭香被希臘人獻給英雄神祉阿波羅,是充滿能量的振奮香氣,擁有源源不斷的活力與創造力,學會欣賞同時也能提升自我認同感。
🔸崇拜🔸 是對某些人事的讚揚與推崇,有一種目標嚮往,也將對方當作一個完美學習榜樣,內心充滿極高崇敬。 💧推薦單方精油—乳香 古老神聖香料,被用於崇拜太陽神的敬神儀式中,帶著景仰的心超越意識,點燃心中的愛與光明。
🔸欽佩🔸 是由心對人事的敬重和佩服。帶有一種敬仰的情懷,通常是對方做到自己內心認為達不到的程度,是正面感佩的情緒。 💧推薦單方精油—特級岩蘭草 萃取自根的厚實泥土香氣,由心而生對大地孕育生命的欽佩感。
走到了五行的水,季節的冬,氣溫開始下降,大地萬物進入靜止的狀態,正是自然界萬物閉藏的季節。陽光出現的時間減少,身體少了溫暖熱能,出現了停滯感,情緒跟著溫度一起下降,不小心就進入了沈潛冬眠。 我們跟著季節的流動,學習暫停腳步及蓄積能量,順應體內陽氣的潛藏,以「歛陰護陽」為本,注重「腎」的保養。
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*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
1. 命名情緒: - 當你有情緒時,給情緒「命名」(如快樂、開心、幸福、憤怒、愧疚、焦慮、心虛)。這是理解情緒的第一步,能幫助你更清楚地辨識和理解自己的情緒狀態。命名情緒讓你能夠客觀地看待它,而不會被情緒淹沒。 2. 理解情緒來源: - 理解這個情緒與「什麼事」有關,並找到
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