收納可以增加家庭幸褔感嗎

收納可以增加家庭幸褔感嗎

幸褔感，是每個人都想追求的，什麼能帶來幸褔感呢？從心理層面、社會層面及其它因素都能為我們帶來幸褔感，當中最容易達到的，應該就是從生活環境的舒適來收獲幸褔感吧！

心理層面

• 正向情緒： 享受生活中的美好事物，培養樂觀的心態，能帶來更多的幸福感。
• 目標感： 擁有明確的人生目標，並為之努力，能帶來成就感和滿足感。
• 人際關係： 與家人、朋友建立良好的人際關係，獲得愛與支持，能增加幸福感。
• 自我實現： 發揮自己的潛能，實現自我價值，能帶來強烈的滿足感。
• 感恩之心： 感謝生活中的點滴美好，能讓我們更珍惜所擁有的一切。

社會層面

• 歸屬感： 屬於一個群體，感受到被接納和支持，能增加幸福感。
• 社會貢獻： 為社會做出貢獻，能帶來意義感和滿足感。
• 生活環境： 舒適的生活環境，能減少壓力，提升幸福感。

其他因素

• 健康： 身體健康是幸福的基礎。
• 經濟狀況： 穩定的經濟狀況能提供安全感。
• 精神信仰： 宗教信仰或精神追求能帶來心靈的平靜。

然而，想從舒適的生活環境來獲得幸褔感，家庭收納，就會列為是重要的一環。
不僅僅是將物品擺放整齊的動作，更是一種生活態度與情感凝聚。一個井然有序的環境，不僅能提升生活品質，更能帶來心靈上的平靜，進而影響整個家庭的幸福感。

雜亂的環境會帶給我們什麼

•  認知負擔增加：雜亂的環境會不斷向大腦傳遞視覺訊息，分散注意力，導致認知負擔增加。這就像是在一個嘈雜的環境中試圖專心工作，雜音會不斷干擾我們的思緒。
• 壓力荷爾蒙分泌增加：研究顯示，生活在雜亂環境中的人，體內的壓力荷爾蒙皮質醇水平會升高。長期處於高壓狀態，對身心健康都有不良影響。
• 影響決策能力：雜亂的環境會讓我們更難做出決定。當周圍環境充滿雜物時，大腦會過濾掉不重要的資訊，但同時也會忽略掉一些重要的細節，導致決策效率降低。
• 產生罪惡感和焦慮：雜亂的環境常常讓我們感到內疚和焦慮，因為我們知道應該要整理，但卻一直沒有行動。這種未完成的工作會一直縈繞在心頭，增加心理壓力。
• 影響睡眠品質：雜亂的臥室環境會影響睡眠品質，導致入睡困難、睡眠中易醒等問題。長期睡眠不足會導致情緒波動、注意力不集中等問題。
• 降低生活滿意度：研究發現，生活在整潔環境中的人，整體的生活滿意度更高。雜亂的環境會讓我們感到沮喪、無力感，降低對生活的樂觀態度。

為什麼女性對雜亂的反應更強烈

研究顯示，女性對雜亂環境的反應通常比男性更強烈。原因可能來自於社會角色的刻板印象、對細節的要求以及對壓力的反應不同。

• 社會角色期待： 女性傳統上被賦予更多的家務責任，因此對環境的整潔度更加敏感。
• 對細節的關注度更高： 女性通常對細節更敏感，更容易注意到環境中的雜亂。
• 對壓力的反應方式不同： 女性在面對壓力時，更容易產生焦慮和抑鬱等情緒。

為什麼收納能提升幸福感

• 減少雜亂，降低壓力： 當家中物品雜亂無章，視覺上會產生壓力，讓人感到煩躁不安。而整潔的環境，能讓人放鬆身心，提高工作效率。
• 節省時間，提高效率： 每樣物品都有固定的位置，找尋物品時能快速找到，節省時間。
• 增強成就感： 將家中整理得井然有序，會產生一股成就感，提升自信心。
• 營造舒適的居住環境： 整潔的環境，讓人感到舒適愉悅，更有助於家人之間的互動。
• 培養良好的生活習慣： 養成收納的習慣，能培養良好的生活習慣，讓家人學習到整理的必要性及重要性。

收納如何影響家庭幸福感

• 改善親子關係：整潔的環境，多半是以母親的角色為出發點，全家人一起共同參與的連帶順序，為什麼收納要讓孩子一起參與，除了能讓孩子學習到整理的重要性，還能培養獨立自主的相關能力。(延伸閱讀：如何透過收納來促進孩子的自律性)
• 增進夫妻感情：共享一個整潔舒適的家，能增進夫妻之間的感情。
• 提升家庭凝聚力：一家人共同參與整理家務，能增強家庭凝聚力。

幸褔感可以先從哪裡開始著手

• 從小處著手： 不要試圖一次性整理完所有的雜物，可以從一個小區域開始，慢慢擴大範圍。
• 設定目標： 將整理任務分解成更小的目標，並設定一個可行的時間表。
• 丟棄不必要的物品： 勇於丟棄那些已經不再使用的物品，減少雜物。
• 尋求幫助： 如果感到不知所措，可以尋求家人的幫助，或者請專業人士來協助整理。
• 改變生活習慣： 養成隨手整理的習慣，避免物品堆積。

家庭的幸褔感 不是靠女性或母親的角色來完整

常常看到很多劇情設定或身邊女性的日常，總是一個人把家裡打掃的一塵不染，每處細節都一絲不苟，母親的刻板印象，不論時代如何進步，始終就停留在媽媽必需對家庭事無鉅細才能獲得幸褔感，恐怕這個觀念也根深蒂固在女性的潛意識裡，但其實家庭的幸褔感，不是只繫於母親這個角色身上。

家庭，是全家人的共同支柱，它不只是一個居所，更不是傾一人之力可以完整的。家庭帶來的幸福感，源於我們與家人之間的深厚情感連結、共同經歷的點滴回憶，以及相互支持與陪伴，而家庭收納，也僅是其中的一環，共同經歷的回憶中，不只是節日慶祝、旅行，共同的生長記憶，「一起」去做的任何事情也都是點滴累積，家庭成員之間的互相支持，會讓我們在面對困難時更有力量，不是只有孩子會有困難，父親或母親的角色，也會遇到難解的功課或困惑，共同去克服解決帶來的歸屬感，會讓家庭成員感到安心，進而增加我們的幸褔感。

所以，當媽媽或任何一位家庭成員在為家庭努力時，全家人都應該共同參與，常說有一個快樂的媽媽，就會有一個幸褔的家庭，收納也是如此，收納與家褔幸褔感的關係，與每一位家庭成員都有連結，收納的重點不僅是乾淨整理，更重要的是，全家一起，才能建立一個幸褔美滿的家庭。

■ 我們都知道媽媽的角色有多難
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